РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 31.12 до 06.01
  • пн.

    31

    декабря

    вт.

    1

    января

    ср.

    2

    января

    чт.

    3

    января

    пт.

    4

    января

    сб.

    5

    января

    вс.

    6

    января

  • пн.

    31

    декабря

    вт.

    1

    января

    ср.

    2

    января

    чт.

    3

    января

    пт.

    4

    января

    сб.

    5

    января

    вс.

    6

    января

10:00
10:00
    1 зал
    Pump Power
    1 зал

    Pump Power

    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 мин.

    Екатерина Зудова

    10:00
      1 зал
      Functional Training
      1 зал

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

      55 мин.

      Екатерина Трофимова

      10:00
        1 зал
        HIIT
        1 зал

        HIIT

        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 30 минут.

        30 мин

        Екатерина Зудова

        11:00
        11:00
          1 зал
          MFR
          1 зал

          MFR

          Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

          55

          Екатерина Зудова

          11:00
            1 зал
            Deep Stretch
            1 зал

            Deep Stretch

            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Екатерина Трофимова

            11:00
              1 зал
              Oriental
              1 зал

              Oriental

              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Елена Филиппова

              11:00
                1 зал
                Pilates Mat
                1 зал

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                55 мин.

                Екатерина Зудова

                12:00
                12:00
                  1 зал
                  Sab’n’Stretch
                  1 зал

                  Sab’n’Stretch

                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  12:15
                  12:15
                    Бассейн
                    Aqua Mix
                    Бассейн

                    Aqua Mix

                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                    45 мин.

                    Мария Резникова

                    12:15
                      Бассейн
                      Aqua Mix
                      Бассейн

                      Aqua Mix

                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                      45 мин.

                      Татьяна Максимчук

                      12:15
                        Бассейн
                        Aqua Tabs
                        Бассейн

                        Aqua Tabs

                        Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                        45 мин.

                        Татьяна Максимчук

                        13:00
                        13:00
                          1 зал
                          Zumba®
                          1 зал

                          Zumba®

                          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Анастасия Мурзакова

                          13:00
                            Бассейн
                            Aqua Start
                            Бассейн

                            Aqua Start

                            изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                            45 мин.

                            Мария Резникова

                            14:00
                            14:00
                              1 зал
                              Deep Stretch
                              1 зал

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Анастасия Мурзакова

                              15:00
                              15:00
                                1 зал
                                Cycle Interval
                                1 зал

                                Cycle Interval

                                Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                45 мин.

                                Галина Полищук

                                16:00
                                16:00
                                  2 зал
                                  MFR
                                  2 зал

                                  MFR

                                  Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                  55

                                  Галина Полищук

                                  19:00
                                  19:00
                                  2 зал
                                  Айкидо
                                  2 зал

                                  Айкидо

                                  Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Юрий Стадник

                                  19:00
                                  Зал 3
                                  ШКОЛА БОКСА
                                  Зал 3

                                  ШКОЛА БОКСА

                                  Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  85 мин

                                  Александр Стародумов

                                  19:00
                                  2 зал
                                  Айкидо
                                  2 зал

                                  Айкидо

                                  Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Юрий Стадник