Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 06.01 до 12.01
  • пн.

    6

    января

    вт.

    7

    января

    ср.

    8

    января

    чт.

    9

    января

    пт.

    10

    января

    сб.

    11

    января

    вс.

    12

    января

  • пн.

    6

    января

    вт.

    7

    января

    ср.

    8

    января

    чт.

    9

    января

    пт.

    10

    января

    сб.

    11

    января

    вс.

    12

    января

09:00
09:00
    1 зал
    Deep Stretch
    1 зал

    Deep Stretch

    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    09:00
      2 зал
      Yoga
      2 зал

      Yoga

      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      85 мин.

      Наталья Дидык

      10:00
      10:00
        1 зал
        HIIT
        1 зал

        HIIT

        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

        55 мин

        Екатерина Зудова

        10:00
          2 зал
          Oriental
          2 зал

          Oriental

          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Филиппова

          10:00
          1 зал
          Cycle Start
          1 зал

          Cycle Start

          Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


          45 мин.

          Галина Полищук

          10:00
          1 зал
          Pilates Mat
          1 зал

          Pilates Mat

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          11:00
          11:00
            1 зал
            PILATES 3D
            1 зал

            PILATES 3D

            Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

            55 мин

            Екатерина Зудова

            11:00
              1 зал
              Pump Power
              1 зал

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Галина Полищук

              11:00
                1 зал
                Functional Ball
                1 зал

                Functional Ball

                Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                55 мин

                Галина Полищук

                11:10
                11:10
                  1 зал
                  Sab’n’Stretch
                  1 зал

                  Sab’n’Stretch

                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  11:10
                    2 зал
                    Strip Dance
                    2 зал

                    Strip Dance

                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    11:30
                    11:30
                      1 зал
                      Step Middle
                      1 зал

                      Step Middle

                      Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                      50 мин.

                      Галина Полищук

                      12:00
                      12:00
                        1 зал
                        MFR
                        1 зал

                        MFR

                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                        55

                        Галина Полищук

                        12:00
                          1 зал
                          Pilates Mat
                          1 зал

                          Pilates Mat

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                          55 мин.

                          Галина Полищук

                          12:10
                          12:10
                            1 зал
                            Deep Stretch
                            1 зал

                            Deep Stretch

                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Чиндяева

                            12:15
                            12:15
                              Бассейн
                              Aqua Noodles
                              Бассейн

                              Aqua Noodles

                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                              45 мин.

                              12:15
                                Бассейн
                                Aqua Tabs
                                Бассейн

                                Aqua Tabs

                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                45 мин.

                                Даниил Подкопай

                                12:30
                                12:30
                                  1 зал
                                  MFR
                                  1 зал

                                  MFR

                                  Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                  55

                                  Галина Полищук

                                  13:00
                                  13:00
                                  Бассейн
                                  Swimming
                                  Бассейн

                                  Swimming

                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                  55 мин.

                                  Андрей Ветелев

                                  13:15
                                  13:15
                                    Бассейн
                                    Aqua Noodles
                                    Бассейн

                                    Aqua Noodles

                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Татьяна Максимчук

                                    14:15
                                    14:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Start
                                      Бассейн

                                      Aqua Start

                                      изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                      45 мин.

                                      15:00
                                      15:00
                                        1 зал
                                        Functional Training
                                        1 зал

                                        Functional Training

                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                        55 мин.

                                        Анастасия Мурзакова

                                        16:00
                                        16:00
                                          1 зал
                                          Zumba®
                                          1 зал

                                          Zumba®

                                          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Анастасия Мурзакова

                                          18:00
                                          18:00
                                            1 зал
                                            Low Body Power
                                            1 зал

                                            Low Body Power

                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елена Филиппова

                                            19:00
                                            19:00
                                              1 зал
                                              Pilates +
                                              1 зал

                                              Pilates +

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                              55

                                              Елена Филиппова

                                              19:00
                                              2 зал
                                              Functional BODY
                                              2 зал

                                              Functional BODY

                                              Класс в формате функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования: Bosu, TRX, Fit Ball, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации.

                                              55 мин.

                                              Галина Полищук

                                              19:00
                                              Зал 3
                                              ШКОЛА БОКСА
                                              Зал 3

                                              ШКОЛА БОКСА

                                              Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              85 мин

                                              Александр Стародумов

                                              19:30
                                              19:30
                                                1 зал
                                                Zumba®
                                                1 зал

                                                Zumba®

                                                Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Анастасия Мурзакова

                                                20:00
                                                20:00
                                                2 зал
                                                Айкидо
                                                2 зал

                                                Айкидо

                                                Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Юрий Стадник

                                                20:00
                                                  2 зал
                                                  Yoga
                                                  2 зал

                                                  Yoga

                                                  Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 мин.

                                                  Олеся Скобельская

                                                  20:00
                                                  2 зал
                                                  Айкидо
                                                  2 зал

                                                  Айкидо

                                                  Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Юрий Стадник

                                                  20:30
                                                  20:30
                                                    1 зал
                                                    Deep Stretch
                                                    1 зал

                                                    Deep Stretch

                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Анастасия Мурзакова