Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 04.03 до 10.03
  • пн.

    4

    марта

    вт.

    5

    марта

    ср.

    6

    марта

    чт.

    7

    марта

    пт.

    8

    марта

    сб.

    9

    марта

    вс.

    10

    марта

  • пн.

    4

    марта

    вт.

    5

    марта

    ср.

    6

    марта

    чт.

    7

    марта

    пт.

    8

    марта

    сб.

    9

    марта

    вс.

    10

    марта

09:00
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    09:00
      1 зал
      Functional Training
      1 зал

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

      55 мин.

      Галина Полищук

      09:00
        1 зал
        Low Body Power
        1 зал

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Чиндяева

        09:00
          1 зал
          Deep Stretch
          1 зал

          Deep Stretch

          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          09:30
          09:30
          1 зал
          Step Start
          1 зал

          Step Start

          Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

          55 мин.

          Галина Полищук

          10:00
          10:00
            1 зал
            Pump Power
            1 зал

            Pump Power

            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 мин.

            Екатерина Зудова

            10:00
              1 зал
              Up Body Power
              1 зал

              Up Body Power

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Галина Полищук

              10:00
                1 зал
                HIIT
                1 зал

                HIIT

                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 30 минут.

                55 мин

                Екатерина Зудова

                10:00
                2 зал
                GLIDING
                2 зал

                GLIDING

                Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                55 мин

                Галина Полищук

                10:00
                  1 зал
                  Oriental
                  1 зал

                  Oriental

                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  10:00
                    2 зал
                    Yoga
                    2 зал

                    Yoga

                    Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 мин.

                    Ирина Постникова

                    11:00
                    11:00
                      1 зал
                      MFR
                      1 зал

                      MFR

                      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                      55

                      Екатерина Зудова

                      11:00
                        1 зал
                        Pilates +
                        1 зал

                        Pilates +

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                        55

                        Екатерина Зудова

                        11:00
                          2 зал
                          Мастер - класс AIKIDO
                          2 зал

                          Мастер - класс AIKIDO

                          обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов борьбы. Работа над развитием не только физических качеств, но и над стрессоустойчивостью и внимательностью. Занятия подходят как для мужчин, так и для женщин.

                          55 мин

                          Юрий Стадник

                          11:10
                          11:10
                            1 зал
                            Oriental
                            1 зал

                            Oriental

                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Филиппова

                            11:10
                              1 зал
                              Sab’n’Stretch
                              1 зал

                              Sab’n’Stretch

                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              11:15
                              11:15
                                Бассейн
                                Aqua Tabs
                                Бассейн

                                Aqua Tabs

                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                45 мин.

                                Татьяна Максимчук

                                11:30
                                11:30
                                  1 зал
                                  Step Middle
                                  1 зал

                                  Step Middle

                                  Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                  50 мин.

                                  Галина Полищук

                                  12:15
                                  12:15
                                    Бассейн
                                    Aqua Strength
                                    Бассейн

                                    Aqua Strength

                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                    45 мин.

                                    Татьяна Максимчук

                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Noodles
                                      Бассейн

                                      Aqua Noodles

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Татьяна Максимчук

                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Aqua Noodles
                                        Бассейн

                                        Aqua Noodles

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Мария Резникова

                                        12:30
                                        12:30
                                          1 зал
                                          MFR
                                          1 зал

                                          MFR

                                          Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                          55

                                          Галина Полищук

                                          13:00
                                          13:00
                                          Бассейн
                                          Swimming
                                          Бассейн

                                          Swimming

                                          Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                          55 мин.

                                          Андрей Ветелев

                                          13:00
                                          1 зал
                                          Мама+
                                          1 зал

                                          Мама+

                                          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                          45 мин.

                                          Елена Чиндяева

                                          13:00
                                          Бассейн
                                          Swimming
                                          Бассейн

                                          Swimming

                                          Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                          55 мин.

                                          Андрей Ветелев

                                          13:00
                                          Бассейн
                                          Swimming
                                          Бассейн

                                          Swimming

                                          Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                          55 мин.

                                          Андрей Ветелев

                                          13:00
                                            Бассейн
                                            Aqua Start
                                            Бассейн

                                            Aqua Start

                                            изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                            45 мин.

                                            Мария Резникова

                                            13:00
                                              1 зал
                                              Functional Ball
                                              1 зал

                                              Functional Ball

                                              Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                              55 мин

                                              Галина Полищук

                                              13:15
                                              13:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Start
                                                Бассейн

                                                Aqua Start

                                                изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                45 мин.

                                                Людмила Колосова

                                                14:00
                                                14:00
                                                1 зал
                                                Мама+
                                                1 зал

                                                Мама+

                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                45 мин.

                                                Елена Чиндяева

                                                14:00
                                                  1 зал
                                                  Deep Stretch
                                                  1 зал

                                                  Deep Stretch

                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Галина Полищук

                                                  15:00
                                                  15:00
                                                    Бассейн
                                                    Swimming
                                                    Бассейн

                                                    Swimming

                                                    Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                    55 мин.

                                                    18:00
                                                    18:00
                                                      1 зал
                                                      Sab’n’Stretch
                                                      1 зал

                                                      Sab’n’Stretch

                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Галина Полищук

                                                      18:00
                                                        1 зал
                                                        Low Body Power
                                                        1 зал

                                                        Low Body Power

                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Филиппова

                                                        18:30
                                                        18:30
                                                          1 зал
                                                          Low Body Power
                                                          1 зал

                                                          Low Body Power

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Филиппова

                                                          19:00
                                                          19:00
                                                          Зал 3
                                                          ШКОЛА БОКСА
                                                          Зал 3

                                                          ШКОЛА БОКСА

                                                          Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          85 мин

                                                          Александр Стародумов

                                                          19:00
                                                            1 зал
                                                            Pump Power
                                                            1 зал

                                                            Pump Power

                                                            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Галина Полищук

                                                            19:00
                                                              1 зал
                                                              Interval Training
                                                              1 зал

                                                              Interval Training

                                                              Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Галина Полищук

                                                              19:00
                                                              2 зал
                                                              GLIDING
                                                              2 зал

                                                              GLIDING

                                                              Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                              55 мин

                                                              Анастасия Мурзакова

                                                              19:00
                                                                1 зал
                                                                Pilates +
                                                                1 зал

                                                                Pilates +

                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                55

                                                                Елена Филиппова

                                                                19:00
                                                                Зал 3
                                                                ШКОЛА БОКСА
                                                                Зал 3

                                                                ШКОЛА БОКСА

                                                                Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 мин

                                                                Александр Стародумов

                                                                19:30
                                                                19:30
                                                                  1 зал
                                                                  Zumba®
                                                                  1 зал

                                                                  Zumba®

                                                                  Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Анастасия Мурзакова

                                                                  20:00
                                                                  20:00
                                                                  2 зал
                                                                  Айкидо
                                                                  2 зал

                                                                  Айкидо

                                                                  Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Юрий Стадник

                                                                  20:00
                                                                  1 зал
                                                                  Cycle Interval
                                                                  1 зал

                                                                  Cycle Interval

                                                                  Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  45 мин.

                                                                  Галина Полищук

                                                                  20:00
                                                                    2 зал
                                                                    Yoga
                                                                    2 зал

                                                                    Yoga

                                                                    Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 мин.

                                                                    Олеся Скобельская

                                                                    20:00
                                                                      1 зал
                                                                      Latina
                                                                      1 зал

                                                                      Latina

                                                                      Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                                                      55 мин.

                                                                      Анастасия Мурзакова

                                                                      20:00
                                                                      1 зал
                                                                      Сycle energy
                                                                      1 зал

                                                                      Сycle energy

                                                                      Интенсивная тренировка

                                                                      45 мин.

                                                                      Елена Чиндяева

                                                                      20:00
                                                                        2 зал
                                                                        Yoga
                                                                        2 зал

                                                                        Yoga

                                                                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 мин.

                                                                        Олеся Скобельская

                                                                        20:00
                                                                        2 зал
                                                                        Айкидо
                                                                        2 зал

                                                                        Айкидо

                                                                        Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Юрий Стадник

                                                                        20:30
                                                                        20:30
                                                                          1 зал
                                                                          Pilates Mat
                                                                          1 зал

                                                                          Pilates Mat

                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                          55 мин.

                                                                          Анастасия Мурзакова