Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 18.03 до 24.03
  • пн.

    18

    марта

    вт.

    19

    марта

    ср.

    20

    марта

    чт.

    21

    марта

    пт.

    22

    марта

    сб.

    23

    марта

    вс.

    24

    марта

  • пн.

    18

    марта

    вт.

    19

    марта

    ср.

    20

    марта

    чт.

    21

    марта

    пт.

    22

    марта

    сб.

    23

    марта

    вс.

    24

    марта

09:00
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    09:00
      1 зал
      Functional Training
      1 зал

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

      55 мин.

      Галина Полищук

      09:00
        1 зал
        Low Body Power
        1 зал

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Чиндяева

        09:00
          1 зал
          Deep Stretch
          1 зал

          Deep Stretch

          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          09:00
            2 зал
            Yoga
            2 зал

            Yoga

            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 мин.

            Ирина Постникова

            09:30
            09:30
            1 зал
            Step Start
            1 зал

            Step Start

            Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            55 мин.

            Галина Полищук

            10:00
            10:00
              1 зал
              Pump Power
              1 зал

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Екатерина Зудова

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                  1 зал
                  HIIT
                  1 зал

                  HIIT

                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                  55 мин

                  Екатерина Зудова

                  10:00
                  2 зал
                  GLIDING
                  2 зал

                  GLIDING

                  Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                  55 мин

                  Галина Полищук

                  10:00
                    1 зал
                    Oriental
                    1 зал

                    Oriental

                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    10:00
                      1 зал
                      Pilates Mat
                      1 зал

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                      55 мин.

                      Елена Чиндяева

                      11:00
                      11:00
                        1 зал
                        MFR
                        1 зал

                        MFR

                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                        55

                        Екатерина Зудова

                        11:00
                          1 зал
                          Pilates +
                          1 зал

                          Pilates +

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                          55

                          Екатерина Зудова

                          11:00
                          1 зал
                          Cycle Start
                          1 зал

                          Cycle Start

                          Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                          45 мин.

                          Галина Полищук

                          11:00
                            1 зал
                            Functional Ball
                            1 зал

                            Functional Ball

                            Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                            55 мин

                            Галина Полищук

                            11:00
                            Тренажерный зал
                            Силовой тренинг
                            Тренажерный зал

                            Силовой тренинг

                            Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                            Роман Шевченко

                            11:10
                            11:10
                              1 зал
                              Oriental
                              1 зал

                              Oriental

                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              11:10
                                1 зал
                                Sab’n’Stretch
                                1 зал

                                Sab’n’Stretch

                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Филиппова

                                11:10
                                  1 зал
                                  Strip Dance
                                  1 зал

                                  Strip Dance

                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елена Филиппова

                                  11:30
                                  11:30
                                    1 зал
                                    Step Middle
                                    1 зал

                                    Step Middle

                                    Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                    50 мин.

                                    Галина Полищук

                                    12:00
                                    12:00
                                      1 зал
                                      Deep Stretch
                                      1 зал

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Галина Полищук

                                      12:10
                                      12:10
                                        1 зал
                                        Deep Stretch
                                        1 зал

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Чиндяева

                                        12:15
                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Noodles Start
                                          Бассейн

                                          Noodles Start

                                          Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

                                          45 мин

                                          Мария Резникова

                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Strength
                                            Бассейн

                                            Aqua Strength

                                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                            45 мин.

                                            Татьяна Максимчук

                                            12:15
                                              Бассейн
                                              Aqua Noodles
                                              Бассейн

                                              Aqua Noodles

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                              45 мин.

                                              Татьяна Максимчук

                                              12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Noodles
                                                Бассейн

                                                Aqua Noodles

                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                                45 мин.

                                                Мария Резникова

                                                12:15
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Tabs
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Tabs

                                                  Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                  45 мин.

                                                  Татьяна Максимчук

                                                  12:30
                                                  12:30
                                                    1 зал
                                                    MFR
                                                    1 зал

                                                    MFR

                                                    Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                    55

                                                    Галина Полищук

                                                    13:00
                                                    13:00
                                                    Бассейн
                                                    Swimming
                                                    Бассейн

                                                    Swimming

                                                    Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                    55 мин.

                                                    Андрей Ветелев

                                                    13:00
                                                    1 зал
                                                    Мама+
                                                    1 зал

                                                    Мама+

                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                    45 мин.

                                                    Елена Чиндяева

                                                    13:00
                                                    Бассейн
                                                    Swimming
                                                    Бассейн

                                                    Swimming

                                                    Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                    55 мин.

                                                    Андрей Ветелев

                                                    13:00
                                                    Бассейн
                                                    Swimming
                                                    Бассейн

                                                    Swimming

                                                    Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                    55 мин.

                                                    Андрей Ветелев

                                                    13:00
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Start
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Start

                                                      изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                      45 мин.

                                                      Мария Резникова

                                                      14:00
                                                      14:00
                                                      1 зал
                                                      Мама+
                                                      1 зал

                                                      Мама+

                                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                      45 мин.

                                                      Елена Чиндяева

                                                      18:00
                                                      18:00
                                                        1 зал
                                                        Sab’n’Stretch
                                                        1 зал

                                                        Sab’n’Stretch

                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Галина Полищук

                                                        18:00
                                                          1 зал
                                                          Low Body Power
                                                          1 зал

                                                          Low Body Power

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Филиппова

                                                          18:30
                                                          18:30
                                                            1 зал
                                                            Low Body Power
                                                            1 зал

                                                            Low Body Power

                                                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Елена Чиндяева

                                                            19:00
                                                            19:00
                                                            Тренажерный зал
                                                            Силовой тренинг
                                                            Тренажерный зал

                                                            Силовой тренинг

                                                            Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                            Дмитрий Пискунов

                                                            19:00
                                                            Зал 3
                                                            ШКОЛА БОКСА
                                                            Зал 3

                                                            ШКОЛА БОКСА

                                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин

                                                            Александр Стародумов

                                                            19:00
                                                              1 зал
                                                              Pump Power
                                                              1 зал

                                                              Pump Power

                                                              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Галина Полищук

                                                              19:00
                                                                1 зал
                                                                Interval Training
                                                                1 зал

                                                                Interval Training

                                                                Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Галина Полищук

                                                                19:00
                                                                2 зал
                                                                GLIDING
                                                                2 зал

                                                                GLIDING

                                                                Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                55 мин

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                19:00
                                                                  1 зал
                                                                  Pilates +
                                                                  1 зал

                                                                  Pilates +

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                  55

                                                                  Елена Филиппова

                                                                  19:00
                                                                  Зал 3
                                                                  ШКОЛА БОКСА
                                                                  Зал 3

                                                                  ШКОЛА БОКСА

                                                                  Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 мин

                                                                  Александр Стародумов

                                                                  19:00
                                                                  Тренажерный зал
                                                                  Силовой тренинг
                                                                  Тренажерный зал

                                                                  Силовой тренинг

                                                                  Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                                  Марат Зарипов

                                                                  19:30
                                                                  19:30
                                                                    1 зал
                                                                    Zumba®
                                                                    1 зал

                                                                    Zumba®

                                                                    Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    19:30
                                                                      2 зал
                                                                      Yoga
                                                                      2 зал

                                                                      Yoga

                                                                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      Олеся Скобельская

                                                                      19:30
                                                                        1 зал
                                                                        Step Middle
                                                                        1 зал

                                                                        Step Middle

                                                                        Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                        Галина Полищук

                                                                        20:00
                                                                        20:00
                                                                        2 зал
                                                                        Айкидо
                                                                        2 зал

                                                                        Айкидо

                                                                        Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Юрий Стадник

                                                                        20:00
                                                                        1 зал
                                                                        Cycle Interval
                                                                        1 зал

                                                                        Cycle Interval

                                                                        Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                        45 мин.

                                                                        Галина Полищук

                                                                        20:00
                                                                          1 зал
                                                                          Step Middle
                                                                          1 зал

                                                                          Step Middle

                                                                          Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                          50 мин.

                                                                          Галина Полищук

                                                                          20:00
                                                                          1 зал
                                                                          Сycle energy
                                                                          1 зал

                                                                          Сycle energy

                                                                          Интенсивная тренировка

                                                                          45 мин.

                                                                          Елена Чиндяева

                                                                          20:00
                                                                            2 зал
                                                                            Yoga
                                                                            2 зал

                                                                            Yoga

                                                                            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 мин.

                                                                            Олеся Скобельская

                                                                            20:00
                                                                            2 зал
                                                                            Айкидо
                                                                            2 зал

                                                                            Айкидо

                                                                            Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Юрий Стадник

                                                                            20:30
                                                                            20:30
                                                                              1 зал
                                                                              Pilates Mat
                                                                              1 зал

                                                                              Pilates Mat

                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                              55 мин.

                                                                              Анастасия Мурзакова

                                                                              20:30
                                                                                1 зал
                                                                                Deep Stretch
                                                                                1 зал

                                                                                Deep Stretch

                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Галина Полищук