Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 16.03 до 22.03
  • пн.

    16

    марта

    вт.

    17

    марта

    ср.

    18

    марта

    чт.

    19

    марта

    пт.

    20

    марта

    сб.

    21

    марта

    вс.

    22

    марта

  • пн.

    16

    марта

    вт.

    17

    марта

    ср.

    18

    марта

    чт.

    19

    марта

    пт.

    20

    марта

    сб.

    21

    марта

    вс.

    22

    марта

09:00
09:00
    2 зал
    HATHA YOGA
    2 зал

    HATHA YOGA

    - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

    85 мин

    09:00
      1 зал
      Functional Training
      1 зал

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

      55 мин.

      Галина Полищук

      09:00
        1 зал
        Low Body Power
        1 зал

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Чиндяева

        09:00
          1 зал
          Deep Stretch
          1 зал

          Deep Stretch

          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          09:00
            2 зал
            HATHA YOGA
            2 зал

            HATHA YOGA

            - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

            85 мин

            10:00
            10:00
              1 зал
              Pump Power
              1 зал

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Екатерина Зудова

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                  1 зал
                  HIIT
                  1 зал

                  HIIT

                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                  55 мин

                  Екатерина Зудова

                  10:00
                    2 зал
                    Oriental
                    2 зал

                    Oriental

                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    10:00
                    1 зал
                    Cycle Start
                    1 зал

                    Cycle Start

                    Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                    45 мин.

                    Галина Полищук

                    10:00
                      1 зал
                      Pilates Mat
                      1 зал

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                      55 мин.

                      Елена Чиндяева

                      10:00
                      Ринг
                      Womenboxing
                      Ринг

                      Womenboxing

                      Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                      55 мин.

                      11:00
                      11:00
                      Ринг
                      Mixfight
                      Ринг

                      Mixfight

                      Клаcc cмешанных боевых искусств, представляющий собой сочетания множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Продолжительность класса 55 минут.

                      55 мин.

                      11:00
                        1 зал
                        Functional Ball
                        1 зал

                        Functional Ball

                        Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                        55 мин

                        Галина Полищук

                        11:10
                        11:10
                          1 зал
                          MFR
                          1 зал

                          MFR

                          Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                          55

                          Екатерина Зудова

                          11:10
                            1 зал
                            Oriental
                            1 зал

                            Oriental

                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Филиппова

                            11:10
                              1 зал
                              PILATES 3D
                              1 зал

                              PILATES 3D

                              Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                              55 мин

                              Екатерина Зудова

                              11:10
                                1 зал
                                Sab’n’Stretch
                                1 зал

                                Sab’n’Stretch

                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Филиппова

                                11:10
                                  2 зал
                                  Strip Dance
                                  2 зал

                                  Strip Dance

                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елена Филиппова

                                  11:30
                                  11:30
                                    1 зал
                                    Low Body Power
                                    1 зал

                                    Low Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    12:00
                                    12:00
                                      1 зал
                                      Pilates Mat
                                      1 зал

                                      Pilates Mat

                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                      55 мин.

                                      Галина Полищук

                                      12:10
                                      12:10
                                        1 зал
                                        Deep Stretch
                                        1 зал

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Чиндяева

                                        12:15
                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Noodles Start
                                          Бассейн

                                          Noodles Start

                                          Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

                                          45 мин

                                          Татьяна Максимчук

                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Strength
                                            Бассейн

                                            Aqua Strength

                                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                            45 мин.

                                            Татьяна Максимчук

                                            12:15
                                              Бассейн
                                              Aqua Noodles
                                              Бассейн

                                              Aqua Noodles

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                              45 мин.

                                              Татьяна Максимчук

                                              12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Tabs
                                                Бассейн

                                                Aqua Tabs

                                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                45 мин.

                                                12:30
                                                12:30
                                                  1 зал
                                                  Deep Stretch
                                                  1 зал

                                                  Deep Stretch

                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  13:00
                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  15:30
                                                  15:30
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Start
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Start

                                                    изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                    45 мин.

                                                    Даниил Подкопай

                                                    18:00
                                                    18:00
                                                      1 зал
                                                      Sab’n’Stretch
                                                      1 зал

                                                      Sab’n’Stretch

                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Чиндяева

                                                      18:00
                                                        1 зал
                                                        Low Body Power
                                                        1 зал

                                                        Low Body Power

                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Филиппова

                                                        18:30
                                                        18:30
                                                          1 зал
                                                          Super Sculpt
                                                          1 зал

                                                          Super Sculpt

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Чиндяева

                                                          19:00
                                                          19:00
                                                          Ринг
                                                          Womenboxing
                                                          Ринг

                                                          Womenboxing

                                                          Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                                          55 мин.

                                                          19:00
                                                          Зал 3
                                                          ШКОЛА БОКСА
                                                          Зал 3

                                                          ШКОЛА БОКСА

                                                          Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          85 мин

                                                          Александр Стародумов

                                                          19:00
                                                            1 зал
                                                            Functional Ball
                                                            1 зал

                                                            Functional Ball

                                                            Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                            55 мин

                                                            Елена Филиппова

                                                            19:00
                                                              1 зал
                                                              Super Sculpt
                                                              1 зал

                                                              Super Sculpt

                                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              19:00
                                                                1 зал
                                                                Pilates +
                                                                1 зал

                                                                Pilates +

                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                55

                                                                Елена Филиппова

                                                                19:00
                                                                Зал 3
                                                                ШКОЛА БОКСА
                                                                Зал 3

                                                                ШКОЛА БОКСА

                                                                Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 мин

                                                                Александр Стародумов

                                                                19:15
                                                                19:15
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Mix
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Mix

                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                  45 мин.

                                                                  Мария Пирогова

                                                                  19:30
                                                                  19:30
                                                                    1 зал
                                                                    Pilates Mat
                                                                    1 зал

                                                                    Pilates Mat

                                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                    55 мин.

                                                                    Елена Чиндяева

                                                                    19:30
                                                                      2 зал
                                                                      Yoga
                                                                      2 зал

                                                                      Yoga

                                                                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      Олеся Скобельская

                                                                      19:30
                                                                        1 зал
                                                                        Strip Dance
                                                                        1 зал

                                                                        Strip Dance

                                                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Елена Филиппова

                                                                        20:00
                                                                        20:00
                                                                        Ринг
                                                                        Mixfight
                                                                        Ринг

                                                                        Mixfight

                                                                        Клаcc cмешанных боевых искусств, представляющий собой сочетания множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Продолжительность класса 55 минут.

                                                                        55 мин.

                                                                        20:00
                                                                          1 зал
                                                                          Sab’n’Stretch
                                                                          1 зал

                                                                          Sab’n’Stretch

                                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Елена Филиппова

                                                                          20:00
                                                                            2 зал
                                                                            Yoga
                                                                            2 зал

                                                                            Yoga

                                                                            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 мин.

                                                                            Олеся Скобельская

                                                                            20:30
                                                                            20:30
                                                                              1 зал
                                                                              Deep Stretch
                                                                              1 зал

                                                                              Deep Stretch

                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Елена Филиппова