Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 09.12 до 15.12
  • пн.

    9

    декабря

    вт.

    10

    декабря

    ср.

    11

    декабря

    чт.

    12

    декабря

    пт.

    13

    декабря

    сб.

    14

    декабря

    вс.

    15

    декабря

  • пн.

    9

    декабря

    вт.

    10

    декабря

    ср.

    11

    декабря

    чт.

    12

    декабря

    пт.

    13

    декабря

    сб.

    14

    декабря

    вс.

    15

    декабря

07:20
07:20
2 зал
HATHA YOGA
2 зал

HATHA YOGA

- синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

55 мин

Наталья Дидык

09:00
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Галина Полищук

    09:00
      1 зал
      Functional Training
      1 зал

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

      55 мин.

      Галина Полищук

      09:00
        2 зал
        Sab’n’Stretch
        2 зал

        Sab’n’Stretch

        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Олеся Скобельская

        09:00
          1 зал
          Deep Stretch
          1 зал

          Deep Stretch

          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Галина Полищук

          09:00
            2 зал
            Yoga
            2 зал

            Yoga

            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 мин.

            Наталья Дидык

            10:00
            10:00
              1 зал
              Pump Power
              1 зал

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Екатерина Зудова

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                  1 зал
                  HIIT
                  1 зал

                  HIIT

                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                  55 мин

                  Екатерина Зудова

                  10:00
                  1 зал
                  Cycle Start
                  1 зал

                  Cycle Start

                  Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                  45 мин.

                  Галина Полищук

                  10:00
                    1 зал
                    Pilates Mat
                    1 зал

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                    55 мин.

                    Галина Полищук

                    10:00
                      2 зал
                      Functional Ball
                      2 зал

                      Functional Ball

                      Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                      55 мин

                      Галина Полищук

                      11:00
                      11:00
                        1 зал
                        MFR
                        1 зал

                        MFR

                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                        55

                        Екатерина Зудова

                        11:00
                        Тренажерный зал
                        Силовой тренинг
                        Тренажерный зал

                        Силовой тренинг

                        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                        Евгений Юцык

                        11:00
                          1 зал
                          PILATES 3D
                          1 зал

                          PILATES 3D

                          Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                          55 мин

                          Екатерина Зудова

                          11:00
                          2 зал
                          Крепкий орешек
                          2 зал

                          Крепкий орешек

                          Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                          Елена Чиндяева

                          11:00
                          Тренажерный зал
                          Силовой тренинг
                          Тренажерный зал

                          Силовой тренинг

                          Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                          Роман Шевченко

                          11:00
                            2 зал
                            Pilates Mat
                            2 зал

                            Pilates Mat

                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                            55 мин.

                            Галина Полищук

                            11:10
                            11:10
                              1 зал
                              Oriental
                              1 зал

                              Oriental

                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              11:10
                                1 зал
                                Sab’n’Stretch
                                1 зал

                                Sab’n’Stretch

                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Галина Полищук

                                11:10
                                  2 зал
                                  Sab’n’Stretch
                                  2 зал

                                  Sab’n’Stretch

                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Олеся Скобельская

                                  11:30
                                  11:30
                                    1 зал
                                    Step Middle
                                    1 зал

                                    Step Middle

                                    Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                    50 мин.

                                    Галина Полищук

                                    12:10
                                    12:10
                                      1 зал
                                      Deep Stretch
                                      1 зал

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Галина Полищук

                                      12:15
                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Noodles Start
                                        Бассейн

                                        Noodles Start

                                        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

                                        45 мин

                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Strength
                                          Бассейн

                                          Aqua Strength

                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                          45 мин.

                                          Татьяна Максимчук

                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Noodles
                                            Бассейн

                                            Aqua Noodles

                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                            45 мин.

                                            Татьяна Максимчук

                                            12:15
                                              Бассейн
                                              Aqua Noodles
                                              Бассейн

                                              Aqua Noodles

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                              45 мин.

                                              Даниил Подкопай

                                              12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Tabs
                                                Бассейн

                                                Aqua Tabs

                                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                45 мин.

                                                12:30
                                                12:30
                                                  1 зал
                                                  MFR
                                                  1 зал

                                                  MFR

                                                  Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                  55

                                                  Галина Полищук

                                                  13:00
                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  14:15
                                                  14:15
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Start
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Start

                                                    изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                    45 мин.

                                                    18:00
                                                    18:00
                                                      1 зал
                                                      Sab’n’Stretch
                                                      1 зал

                                                      Sab’n’Stretch

                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Галина Полищук

                                                      18:00
                                                        1 зал
                                                        Low Body Power
                                                        1 зал

                                                        Low Body Power

                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Галина Полищук

                                                        18:30
                                                        18:30
                                                          1 зал
                                                          Super Sculpt
                                                          1 зал

                                                          Super Sculpt

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          19:00
                                                          19:00
                                                          Тренажерный зал
                                                          Силовой тренинг
                                                          Тренажерный зал

                                                          Силовой тренинг

                                                          Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                          Дмитрий Пискунов

                                                          19:00
                                                          Зал 3
                                                          ШКОЛА БОКСА
                                                          Зал 3

                                                          ШКОЛА БОКСА

                                                          Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          85 мин

                                                          Александр Стародумов

                                                          19:00
                                                            1 зал
                                                            Pump Power
                                                            1 зал

                                                            Pump Power

                                                            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            19:00
                                                            1 зал
                                                            Cycle Interval
                                                            1 зал

                                                            Cycle Interval

                                                            Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            45 мин.

                                                            Галина Полищук

                                                            19:00
                                                            2 зал
                                                            Functional BODY
                                                            2 зал

                                                            Functional BODY

                                                            Класс в формате функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования: Bosu, TRX, Fit Ball, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации.

                                                            55 мин.

                                                            Галина Полищук

                                                            19:00
                                                            Зал 3
                                                            ШКОЛА БОКСА
                                                            Зал 3

                                                            ШКОЛА БОКСА

                                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин

                                                            Александр Стародумов

                                                            19:00
                                                              1 зал
                                                              Sab’n’Stretch
                                                              1 зал

                                                              Sab’n’Stretch

                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Олеся Скобельская

                                                              19:00
                                                              Тренажерный зал
                                                              Силовой тренинг
                                                              Тренажерный зал

                                                              Силовой тренинг

                                                              Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                              Марат Зарипов

                                                              19:30
                                                              19:30
                                                                1 зал
                                                                Zumba®
                                                                1 зал

                                                                Zumba®

                                                                Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                19:30
                                                                  2 зал
                                                                  Yoga
                                                                  2 зал

                                                                  Yoga

                                                                  Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 мин.

                                                                  Олеся Скобельская

                                                                  19:30
                                                                    1 зал
                                                                    Zumba®
                                                                    1 зал

                                                                    Zumba®

                                                                    Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    20:00
                                                                    20:00
                                                                    2 зал
                                                                    Айкидо
                                                                    2 зал

                                                                    Айкидо

                                                                    Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Юрий Стадник

                                                                    20:00
                                                                      1 зал
                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                      1 зал

                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Анастасия Мурзакова

                                                                      20:00
                                                                        2 зал
                                                                        Latina
                                                                        2 зал

                                                                        Latina

                                                                        Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                                                        55 мин.

                                                                        Анастасия Мурзакова

                                                                        20:00
                                                                          2 зал
                                                                          Yoga
                                                                          2 зал

                                                                          Yoga

                                                                          Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 мин.

                                                                          Олеся Скобельская

                                                                          20:00
                                                                          2 зал
                                                                          Айкидо
                                                                          2 зал

                                                                          Айкидо

                                                                          Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Юрий Стадник

                                                                          20:30
                                                                          20:30
                                                                            1 зал
                                                                            Pilates Mat
                                                                            1 зал

                                                                            Pilates Mat

                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 мин.

                                                                            Анастасия Мурзакова

                                                                            20:30
                                                                              1 зал
                                                                              Deep Stretch
                                                                              1 зал

                                                                              Deep Stretch

                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Анастасия Мурзакова