Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 30.12 до 05.01
  • пн.

    30

    декабря

    вт.

    31

    декабря

    ср.

    1

    января

    чт.

    2

    января

    пт.

    3

    января

    сб.

    4

    января

    вс.

    5

    января

  • пн.

    30

    декабря

    вт.

    31

    декабря

    ср.

    1

    января

    чт.

    2

    января

    пт.

    3

    января

    сб.

    4

    января

    вс.

    5

    января

понедельник, 30 декабря
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Зудова

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Екатерина Зудова

        День
        12:15
          Бассейн
          Noodles Start
          Бассейн

          Noodles Start

          Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

          45 мин

          Татьяна Максимчук

          13:00
          Бассейн
          Swimming
          Бассейн

          Swimming

          Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

          55 мин.

          Андрей Ветелев

          Вечер
          18:30
            1 зал
            Step Middle
            1 зал

            Step Middle

            Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

            50 мин.

            Галина Полищук

            19:30
              1 зал
              Super Sculpt
              1 зал

              Super Sculpt

              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Галина Полищук

              20:00
              2 зал
              Айкидо
              2 зал

              Айкидо

              Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Юрий Стадник

              20:30
                1 зал
                Pilates Mat
                1 зал

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                55 мин.

                Галина Полищук

                вторник, 31 декабря
                Утро
                09:00
                  1 зал
                  Functional Training
                  1 зал

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                  55 мин.

                  Галина Полищук

                  10:00
                    1 зал
                    Up Body Power
                    1 зал

                    Up Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Галина Полищук

                    четверг, 2 января
                    День
                    12:00
                      2 зал
                      Yoga
                      2 зал

                      Yoga

                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      85 мин.

                      Олеся Скобельская

                      пятница, 3 января
                      День
                      14:00
                        1 зал
                        Oriental
                        1 зал

                        Oriental

                        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Елена Филиппова

                        15:00
                          1 зал
                          Pilates +
                          1 зал

                          Pilates +

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                          55

                          Елена Филиппова

                          суббота, 4 января
                          Утро
                          11:00
                            1 зал
                            Pump Power
                            1 зал

                            Pump Power

                            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                            55 мин.

                            Галина Полищук

                            День
                            12:00
                              1 зал
                              Cycle Interval
                              1 зал

                              Cycle Interval

                              Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              45 мин.

                              Галина Полищук

                              13:30
                                Бассейн
                                Aqua Start
                                Бассейн

                                Aqua Start

                                изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                45 мин.

                                Даниил Подкопай

                                воскресенье, 5 января
                                Утро
                                10:00
                                  1 зал
                                  Functional Training
                                  1 зал

                                  Functional Training

                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                  55 мин.

                                  Екатерина Зудова

                                  11:00
                                    1 зал
                                    MFR
                                    1 зал

                                    MFR

                                    Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                    55

                                    Екатерина Зудова