Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 14.01 до 20.01
  • пн.

    14

    января

    вт.

    15

    января

    ср.

    16

    января

    чт.

    17

    января

    пт.

    18

    января

    сб.

    19

    января

    вс.

    20

    января

  • пн.

    14

    января

    вт.

    15

    января

    ср.

    16

    января

    чт.

    17

    января

    пт.

    18

    января

    сб.

    19

    января

    вс.

    20

    января

понедельник, 14 января
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Зудова

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Екатерина Зудова

        День
        12:15
          Бассейн
          Aqua Noodles
          Бассейн

          Aqua Noodles

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

          45 мин.

          Мария Резникова

          13:00
          Бассейн
          Swimming
          Бассейн

          Swimming

          Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

          55 мин.

          Андрей Ветелев

          Вечер
          18:30
            1 зал
            Super Sculpt
            1 зал

            Super Sculpt

            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Елена Чиндяева

            19:30
              1 зал
              Zumba®
              1 зал

              Zumba®

              Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Анастасия Мурзакова

              20:00
              2 зал
              Айкидо
              2 зал

              Айкидо

              Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Юрий Стадник

              20:30
                1 зал
                Pilates Mat
                1 зал

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                55 мин.

                Анастасия Мурзакова

                вторник, 15 января
                Утро
                09:00
                  1 зал
                  Functional Training
                  1 зал

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                  55 мин.

                  Галина Полищук

                  10:00
                    1 зал
                    Up Body Power
                    1 зал

                    Up Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Галина Полищук

                    11:10
                      1 зал
                      Oriental
                      1 зал

                      Oriental

                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Елена Филиппова

                      День
                      12:15
                        Бассейн
                        Aqua Strength
                        Бассейн

                        Aqua Strength

                        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                        45 мин.

                        Мария Резникова

                        Вечер
                        19:00
                        Зал 3
                        ШКОЛА БОКСА
                        Зал 3

                        ШКОЛА БОКСА

                        Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 мин

                        Александр Стародумов

                        19:00
                          1 зал
                          Pump Power
                          1 зал

                          Pump Power

                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          55 мин.

                          Галина Полищук

                          20:00
                          1 зал
                          Cycle Interval
                          1 зал

                          Cycle Interval

                          Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          45 мин.

                          Галина Полищук

                          20:00
                            2 зал
                            Yoga
                            2 зал

                            Yoga

                            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            85 мин.

                            Ирина Постникова

                            среда, 16 января
                            Утро
                            09:00
                              1 зал
                              Low Body Power
                              1 зал

                              Low Body Power

                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Чиндяева

                              10:00
                                1 зал
                                HIIT
                                1 зал

                                HIIT

                                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 30 минут.

                                55 мин

                                Екатерина Зудова

                                11:00
                                  1 зал
                                  Pilates +
                                  1 зал

                                  Pilates +

                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                  55

                                  Екатерина Зудова

                                  День
                                  12:15
                                    Бассейн
                                    Aqua Noodles
                                    Бассейн

                                    Aqua Noodles

                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Мария Резникова

                                    13:00
                                    Бассейн
                                    Swimming
                                    Бассейн

                                    Swimming

                                    Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                    55 мин.

                                    Андрей Ветелев

                                    14:00
                                    1 зал
                                    Мама+
                                    1 зал

                                    Мама+

                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                    45 мин.

                                    Елена Чиндяева

                                    Вечер
                                    18:00
                                      1 зал
                                      Sab’n’Stretch
                                      1 зал

                                      Sab’n’Stretch

                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Галина Полищук

                                      19:00
                                        1 зал
                                        Interval Training
                                        1 зал

                                        Interval Training

                                        Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Галина Полищук

                                        19:00
                                        2 зал
                                        GLIDING
                                        2 зал

                                        GLIDING

                                        Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                        55 мин

                                        Анастасия Мурзакова

                                        20:00
                                          1 зал
                                          Latina
                                          1 зал

                                          Latina

                                          Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                          55 мин.

                                          Анастасия Мурзакова

                                          четверг, 17 января
                                          Утро
                                          09:00
                                            1 зал
                                            Deep Stretch
                                            1 зал

                                            Deep Stretch

                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елена Чиндяева

                                            09:30
                                            1 зал
                                            GLIDING
                                            1 зал

                                            GLIDING

                                            Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                            55 мин

                                            Галина Полищук

                                            10:00
                                              1 зал
                                              Oriental
                                              1 зал

                                              Oriental

                                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Елена Филиппова

                                              11:10
                                                1 зал
                                                Sab’n’Stretch
                                                1 зал

                                                Sab’n’Stretch

                                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Елена Филиппова

                                                День
                                                12:15
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Noodles
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Noodles

                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                                  45 мин.

                                                  Мария Резникова

                                                  Вечер
                                                  18:00
                                                    1 зал
                                                    Low Body Power
                                                    1 зал

                                                    Low Body Power

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Елена Филиппова

                                                    19:00
                                                      1 зал
                                                      Pilates +
                                                      1 зал

                                                      Pilates +

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                      55

                                                      Елена Филиппова

                                                      19:00
                                                      Зал 3
                                                      ШКОЛА БОКСА
                                                      Зал 3

                                                      ШКОЛА БОКСА

                                                      Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин

                                                      Александр Стародумов

                                                      20:00
                                                      1 зал
                                                      Сycle energy
                                                      1 зал

                                                      Сycle energy

                                                      Интенсивная тренировка

                                                      45 мин.

                                                      Елена Чиндяева

                                                      20:00
                                                        2 зал
                                                        Yoga
                                                        2 зал

                                                        Yoga

                                                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 мин.

                                                        Ирина Постникова

                                                        пятница, 18 января
                                                        Утро
                                                        09:30
                                                        1 зал
                                                        GLIDING
                                                        1 зал

                                                        GLIDING

                                                        Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                        55 мин

                                                        Галина Полищук

                                                        10:00
                                                          1 зал
                                                          Pilates Mat
                                                          1 зал

                                                          Pilates Mat

                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Чиндяева

                                                          11:00
                                                            1 зал
                                                            Cycle Start
                                                            1 зал

                                                            Cycle Start

                                                            Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                            45 мин.

                                                            Галина Полищук

                                                            11:10
                                                              2 зал
                                                              Strip Dance
                                                              2 зал

                                                              Strip Dance

                                                              Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Елена Филиппова

                                                              День
                                                              12:00
                                                                1 зал
                                                                Deep Stretch
                                                                1 зал

                                                                Deep Stretch

                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Елена Чиндяева

                                                                12:15
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Tabs
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Tabs

                                                                  Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                                  45 мин.

                                                                  Мария Резникова

                                                                  13:00
                                                                  Бассейн
                                                                  Swimming
                                                                  Бассейн

                                                                  Swimming

                                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                                  55 мин.

                                                                  Андрей Ветелев

                                                                  Вечер
                                                                  18:30
                                                                    1 зал
                                                                    Functional Training
                                                                    1 зал

                                                                    Functional Training

                                                                    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                                    55 мин.

                                                                    Екатерина Трофимова

                                                                    19:30
                                                                      1 зал
                                                                      Zumba®
                                                                      1 зал

                                                                      Zumba®

                                                                      Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Анастасия Мурзакова

                                                                      20:00
                                                                      2 зал
                                                                      Айкидо
                                                                      2 зал

                                                                      Айкидо

                                                                      Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Юрий Стадник

                                                                      20:30
                                                                        1 зал
                                                                        Deep Stretch
                                                                        1 зал

                                                                        Deep Stretch

                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Анастасия Мурзакова

                                                                        суббота, 19 января
                                                                        Утро
                                                                        10:00
                                                                          2 зал
                                                                          Yoga
                                                                          2 зал

                                                                          Yoga

                                                                          Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 мин.

                                                                          Ирина Постникова

                                                                          11:30
                                                                            1 зал
                                                                            Step Middle
                                                                            1 зал

                                                                            Step Middle

                                                                            Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                            50 мин.

                                                                            Галина Полищук

                                                                            День
                                                                            12:30
                                                                              1 зал
                                                                              MFR
                                                                              1 зал

                                                                              MFR

                                                                              Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                                              55

                                                                              Галина Полищук

                                                                              13:00
                                                                                Бассейн
                                                                                Aqua Start
                                                                                Бассейн

                                                                                Aqua Start

                                                                                изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                45 мин.

                                                                                Мария Резникова