Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 20.01 до 26.01
  • пн.

    20

    января

    вт.

    21

    января

    ср.

    22

    января

    чт.

    23

    января

    пт.

    24

    января

    сб.

    25

    января

    вс.

    26

    января

  • пн.

    20

    января

    вт.

    21

    января

    ср.

    22

    января

    чт.

    23

    января

    пт.

    24

    января

    сб.

    25

    января

    вс.

    26

    января

понедельник, 20 января
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Зудова

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Екатерина Зудова

        День
        12:15
          Бассейн
          Noodles Start
          Бассейн

          Noodles Start

          Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

          45 мин

          Татьяна Максимчук

          13:00
          Бассейн
          Swimming
          Бассейн

          Swimming

          Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

          55 мин.

          Андрей Ветелев

          Вечер
          18:30
            1 зал
            Super Sculpt
            1 зал

            Super Sculpt

            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Елена Чиндяева

            19:30
              1 зал
              Zumba®
              1 зал

              Zumba®

              Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Анастасия Мурзакова

              20:00
              2 зал
              Айкидо
              2 зал

              Айкидо

              Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Юрий Стадник

              20:30
                1 зал
                Pilates Mat
                1 зал

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                55 мин.

                Анастасия Мурзакова

                вторник, 21 января
                Утро
                07:20
                2 зал
                HATHA YOGA
                2 зал

                HATHA YOGA

                - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                85 мин

                Наталья Дидык

                09:00
                  1 зал
                  Functional Training
                  1 зал

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                  55 мин.

                  Галина Полищук

                  10:00
                    1 зал
                    Up Body Power
                    1 зал

                    Up Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Галина Полищук

                    11:10
                      2 зал
                      Oriental
                      2 зал

                      Oriental

                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Елена Филиппова

                      День
                      12:15
                        Бассейн
                        Aqua Strength
                        Бассейн

                        Aqua Strength

                        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                        45 мин.

                        Татьяна Максимчук

                        Вечер
                        19:00
                        Зал 3
                        ШКОЛА БОКСА
                        Зал 3

                        ШКОЛА БОКСА

                        Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 мин

                        Александр Стародумов

                        19:00
                          1 зал
                          Pump Power
                          1 зал

                          Pump Power

                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          55 мин.

                          Анастасия Мурзакова

                          19:30
                            2 зал
                            Yoga
                            2 зал

                            Yoga

                            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            85 мин.

                            Олеся Скобельская

                            20:00
                              1 зал
                              Sab’n’Stretch
                              1 зал

                              Sab’n’Stretch

                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Анастасия Мурзакова

                              среда, 22 января
                              Утро
                              09:00
                                1 зал
                                Low Body Power
                                1 зал

                                Low Body Power

                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Чиндяева

                                10:00
                                  1 зал
                                  HIIT
                                  1 зал

                                  HIIT

                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                                  55 мин

                                  Екатерина Зудова

                                  11:00
                                    1 зал
                                    PILATES 3D
                                    1 зал

                                    PILATES 3D

                                    Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин

                                    Екатерина Зудова

                                    День
                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Noodles
                                      Бассейн

                                      Aqua Noodles

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Татьяна Максимчук

                                      13:00
                                      Бассейн
                                      Swimming
                                      Бассейн

                                      Swimming

                                      Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                      55 мин.

                                      Андрей Ветелев

                                      Вечер
                                      18:00
                                        1 зал
                                        Sab’n’Stretch
                                        1 зал

                                        Sab’n’Stretch

                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Галина Полищук

                                        19:00
                                        1 зал
                                        Cycle Interval
                                        1 зал

                                        Cycle Interval

                                        Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Галина Полищук

                                        19:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Mix
                                          Бассейн

                                          Aqua Mix

                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                          45 мин.

                                          Мария Пирогова

                                          20:00
                                            2 зал
                                            Latina
                                            2 зал

                                            Latina

                                            Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                            55 мин.

                                            Анастасия Мурзакова

                                            четверг, 23 января
                                            Утро
                                            09:00
                                              1 зал
                                              Deep Stretch
                                              1 зал

                                              Deep Stretch

                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Елена Чиндяева

                                              10:00
                                                2 зал
                                                Oriental
                                                2 зал

                                                Oriental

                                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Елена Филиппова

                                                10:00
                                                1 зал
                                                Cycle Start
                                                1 зал

                                                Cycle Start

                                                Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                45 мин.

                                                Галина Полищук

                                                11:10
                                                  1 зал
                                                  Sab’n’Stretch
                                                  1 зал

                                                  Sab’n’Stretch

                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Елена Филиппова

                                                  День
                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  Вечер
                                                  18:00
                                                    1 зал
                                                    Low Body Power
                                                    1 зал

                                                    Low Body Power

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Елена Филиппова

                                                    19:00
                                                      1 зал
                                                      Pilates +
                                                      1 зал

                                                      Pilates +

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                      55

                                                      Елена Филиппова

                                                      19:00
                                                      2 зал
                                                      Functional BODY
                                                      2 зал

                                                      Functional BODY

                                                      Класс в формате функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования: Bosu, TRX, Fit Ball, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации.

                                                      55 мин.

                                                      Галина Полищук

                                                      19:00
                                                      Зал 3
                                                      ШКОЛА БОКСА
                                                      Зал 3

                                                      ШКОЛА БОКСА

                                                      Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин

                                                      Александр Стародумов

                                                      20:00
                                                        2 зал
                                                        Yoga
                                                        2 зал

                                                        Yoga

                                                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 мин.

                                                        Олеся Скобельская

                                                        пятница, 24 января
                                                        Утро
                                                        10:00
                                                        1 зал
                                                        Pilates Mat
                                                        1 зал

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Чиндяева

                                                        11:10
                                                          2 зал
                                                          Strip Dance
                                                          2 зал

                                                          Strip Dance

                                                          Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Филиппова

                                                          День
                                                          12:10
                                                            1 зал
                                                            Deep Stretch
                                                            1 зал

                                                            Deep Stretch

                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Елена Чиндяева

                                                            12:15
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Tabs
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Tabs

                                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                              45 мин.

                                                              Даниил Подкопай

                                                              Вечер
                                                              19:30
                                                                1 зал
                                                                Zumba®
                                                                1 зал

                                                                Zumba®

                                                                Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                20:00
                                                                2 зал
                                                                Айкидо
                                                                2 зал

                                                                Айкидо

                                                                Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Юрий Стадник

                                                                20:30
                                                                  1 зал
                                                                  Deep Stretch
                                                                  1 зал

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Анастасия Мурзакова

                                                                  суббота, 25 января
                                                                  Утро
                                                                  09:00
                                                                    2 зал
                                                                    Yoga
                                                                    2 зал

                                                                    Yoga

                                                                    Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 мин.

                                                                    Наталья Дидык

                                                                    11:30
                                                                      1 зал
                                                                      Step Middle
                                                                      1 зал

                                                                      Step Middle

                                                                      Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                      50 мин.

                                                                      Галина Полищук

                                                                      День
                                                                      12:30
                                                                        1 зал
                                                                        MFR
                                                                        1 зал

                                                                        MFR

                                                                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                                        55

                                                                        Галина Полищук

                                                                        14:15
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Start
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Start

                                                                          изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                          45 мин.

                                                                          воскресенье, 26 января
                                                                          Утро
                                                                          11:00
                                                                            1 зал
                                                                            Functional Ball
                                                                            1 зал

                                                                            Functional Ball

                                                                            Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            55 мин

                                                                            Галина Полищук

                                                                            День
                                                                            12:00
                                                                              1 зал
                                                                              Pilates Mat
                                                                              1 зал

                                                                              Pilates Mat

                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                              55 мин.

                                                                              Галина Полищук