Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 23.03 до 29.03
  • пн.

    23

    марта

    вт.

    24

    марта

    ср.

    25

    марта

    чт.

    26

    марта

    пт.

    27

    марта

    сб.

    28

    марта

    вс.

    29

    марта

  • пн.

    23

    марта

    вт.

    24

    марта

    ср.

    25

    марта

    чт.

    26

    марта

    пт.

    27

    марта

    сб.

    28

    марта

    вс.

    29

    марта

понедельник, 23 марта
Утро
10:00
    1 зал
    Super Sculpt
    1 зал

    Super Sculpt

    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    11:10
      1 зал
      Sab’n’Stretch
      1 зал

      Sab’n’Stretch

      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Елена Чиндяева

      День
      12:15
        Бассейн
        Noodles Start
        Бассейн

        Noodles Start

        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

        45 мин

        Татьяна Максимчук

        Вечер
        19:00
          1 зал
          Super Sculpt
          1 зал

          Super Sculpt

          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          вторник, 24 марта
          Утро
          09:00
            1 зал
            Functional Training
            1 зал

            Functional Training

            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

            55 мин.

            Галина Полищук

            11:10
              1 зал
              Oriental
              1 зал

              Oriental

              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Елена Филиппова

              Вечер
              19:00
              Зал 3
              ШКОЛА БОКСА
              Зал 3

              ШКОЛА БОКСА

              Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              85 мин

              Александр Стародумов

              19:00
              Ринг
              Womenboxing
              Ринг

              Womenboxing

              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

              55 мин.

              19:30
                2 зал
                Yoga
                2 зал

                Yoga

                Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                85 мин.

                Олеся Скобельская

                20:00
                Ринг
                Mixfight
                Ринг

                Mixfight

                Клаcc cмешанных боевых искусств, представляющий собой сочетания множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Продолжительность класса 55 минут.

                55 мин.

                среда, 25 марта
                Утро
                10:00
                  1 зал
                  Interval Training
                  1 зал

                  Interval Training

                  Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Чиндяева

                  11:10
                    1 зал
                    Pilates +
                    1 зал

                    Pilates +

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                    55

                    Елена Чиндяева

                    День
                    12:15
                      Бассейн
                      Aqua Noodles
                      Бассейн

                      Aqua Noodles

                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                      45 мин.

                      Татьяна Максимчук

                      Вечер
                      19:00
                        1 зал
                        Super Sculpt
                        1 зал

                        Super Sculpt

                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        19:15
                          Бассейн
                          Aqua Mix
                          Бассейн

                          Aqua Mix

                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                          45 мин.

                          Мария Пирогова

                          четверг, 26 марта
                          Утро
                          09:00
                            1 зал
                            Deep Stretch
                            1 зал

                            Deep Stretch

                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Чиндяева

                            11:10
                              1 зал
                              Sab’n’Stretch
                              1 зал

                              Sab’n’Stretch

                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              День
                              13:00
                              Бассейн
                              Swimming
                              Бассейн

                              Swimming

                              Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                              55 мин.

                              Андрей Ветелев

                              Вечер
                              19:00
                                1 зал
                                Low Body Power
                                1 зал

                                Low Body Power

                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Филиппова

                                19:00
                                Зал 3
                                ШКОЛА БОКСА
                                Зал 3

                                ШКОЛА БОКСА

                                Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                85 мин

                                Александр Стародумов

                                пятница, 27 марта
                                Утро
                                10:00
                                  1 зал
                                  Pilates Mat
                                  1 зал

                                  Pilates Mat

                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                  55 мин.

                                  Елена Чиндяева

                                  11:10
                                    2 зал
                                    Strip Dance
                                    2 зал

                                    Strip Dance

                                    Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Елена Филиппова

                                    Вечер
                                    20:30
                                      1 зал
                                      Deep Stretch
                                      1 зал

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Елена Филиппова

                                      суббота, 28 марта
                                      Утро
                                      09:00
                                        2 зал
                                        HATHA YOGA
                                        2 зал

                                        HATHA YOGA

                                        - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                        85 мин

                                        Валентин Теренов

                                        10:00
                                        Ринг
                                        Womenboxing
                                        Ринг

                                        Womenboxing

                                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                        55 мин.

                                        11:00
                                        Ринг
                                        Mixfight
                                        Ринг

                                        Mixfight

                                        Клаcc cмешанных боевых искусств, представляющий собой сочетания множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер). Продолжительность класса 55 минут.

                                        55 мин.

                                        11:30
                                          1 зал
                                          Low Body Power
                                          1 зал

                                          Low Body Power

                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          воскресенье, 29 марта
                                          Утро
                                          11:00
                                            1 зал
                                            Functional Ball
                                            1 зал

                                            Functional Ball

                                            Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                            55 мин

                                            Галина Полищук

                                            День
                                            12:00
                                              1 зал
                                              Pilates Mat
                                              1 зал

                                              Pilates Mat

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                              55 мин.

                                              Галина Полищук