Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 15.04 до 21.04
  • пн.

    15

    апреля

    вт.

    16

    апреля

    ср.

    17

    апреля

    чт.

    18

    апреля

    пт.

    19

    апреля

    сб.

    20

    апреля

    вс.

    21

    апреля

  • пн.

    15

    апреля

    вт.

    16

    апреля

    ср.

    17

    апреля

    чт.

    18

    апреля

    пт.

    19

    апреля

    сб.

    20

    апреля

    вс.

    21

    апреля

понедельник, 15 апреля
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Галина Полищук

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Галина Полищук

        День
        12:15
        Бассейн
        Noodles Start
        Бассейн

        Noodles Start

        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

        45 мин

        Мария Резникова

        13:00
        Бассейн
        Swimming
        Бассейн

        Swimming

        Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

        55 мин.

        Андрей Ветелев

        Вечер
        18:30
          1 зал
          Super Sculpt
          1 зал

          Super Sculpt

          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Анастасия Мурзакова

          19:00
          Тренажерный зал
          Силовой тренинг
          Тренажерный зал

          Силовой тренинг

          Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

          Дмитрий Пискунов

          19:30
            1 зал
            Zumba®
            1 зал

            Zumba®

            Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Анастасия Мурзакова

            20:00
            2 зал
            Айкидо
            2 зал

            Айкидо

            Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

            55 мин.

            Юрий Стадник

            20:30
              1 зал
              Pilates Mat
              1 зал

              Pilates Mat

              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

              55 мин.

              Анастасия Мурзакова

              вторник, 16 апреля
              Утро
              09:00
                1 зал
                Functional Training
                1 зал

                Functional Training

                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                  1 зал
                  Up Body Power
                  1 зал

                  Up Body Power

                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Галина Полищук

                  10:00
                  2 зал
                  Крепкий орешек
                  2 зал

                  Крепкий орешек

                  Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                  Елена Чиндяева

                  11:10
                    1 зал
                    Oriental
                    1 зал

                    Oriental

                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    День
                    12:15
                      Бассейн
                      Aqua Strength
                      Бассейн

                      Aqua Strength

                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                      45 мин.

                      Татьяна Максимчук

                      12:30
                      2 зал
                      Крепкий орешек
                      2 зал

                      Крепкий орешек

                      Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                      Елена Чиндяева

                      14:00
                      1 зал
                      Мама+
                      1 зал

                      Мама+

                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                      45 мин.

                      Елена Чиндяева

                      Вечер
                      19:00
                      Зал 3
                      ШКОЛА БОКСА
                      Зал 3

                      ШКОЛА БОКСА

                      Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      85 мин

                      Александр Стародумов

                      19:00
                        1 зал
                        Pump Power
                        1 зал

                        Pump Power

                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        55 мин.

                        Галина Полищук

                        19:30
                          2 зал
                          Yoga
                          2 зал

                          Yoga

                          Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          85 мин.

                          Олеся Скобельская

                          20:00
                          1 зал
                          Cycle Interval
                          1 зал

                          Cycle Interval

                          Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          45 мин.

                          Галина Полищук

                          среда, 17 апреля
                          Утро
                          09:00
                            1 зал
                            Low Body Power
                            1 зал

                            Low Body Power

                            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Чиндяева

                            10:00
                              1 зал
                              HIIT
                              1 зал

                              HIIT

                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                              55 мин

                              Галина Полищук

                              10:00
                              2 зал
                              GLIDING
                              2 зал

                              GLIDING

                              Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                              55 мин

                              Галина Полищук

                              11:00
                                1 зал
                                Pilates +
                                1 зал

                                Pilates +

                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                55

                                11:00
                                Тренажерный зал
                                Силовой тренинг
                                Тренажерный зал

                                Силовой тренинг

                                Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                Евгений Юцык

                                День
                                12:15
                                  Бассейн
                                  Aqua Noodles
                                  Бассейн

                                  Aqua Noodles

                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                  45 мин.

                                  Татьяна Максимчук

                                  13:00
                                  Бассейн
                                  Swimming
                                  Бассейн

                                  Swimming

                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                  55 мин.

                                  Андрей Ветелев

                                  14:00
                                  1 зал
                                  Мама+
                                  1 зал

                                  Мама+

                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                  45 мин.

                                  Елена Чиндяева

                                  Вечер
                                  18:00
                                    1 зал
                                    Sab’n’Stretch
                                    1 зал

                                    Sab’n’Stretch

                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Галина Полищук

                                    19:00
                                      1 зал
                                      Interval Training
                                      1 зал

                                      Interval Training

                                      Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Галина Полищук

                                      19:00
                                      2 зал
                                      GLIDING
                                      2 зал

                                      GLIDING

                                      Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                      55 мин

                                      Анастасия Мурзакова

                                      20:00
                                        2 зал
                                        Latina
                                        2 зал

                                        Latina

                                        Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                        55 мин.

                                        Анастасия Мурзакова

                                        четверг, 18 апреля
                                        Утро
                                        09:00
                                          1 зал
                                          Deep Stretch
                                          1 зал

                                          Deep Stretch

                                          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Елена Чиндяева

                                          09:30
                                          2 зал
                                          Step Start
                                          2 зал

                                          Step Start

                                          Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          55 мин.

                                          Галина Полищук

                                          10:00
                                            1 зал
                                            Oriental
                                            1 зал

                                            Oriental

                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елена Филиппова

                                            10:00
                                            2 зал
                                            Крепкий орешек
                                            2 зал

                                            Крепкий орешек

                                            Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                                            Елена Чиндяева

                                            11:10
                                              1 зал
                                              Sab’n’Stretch
                                              1 зал

                                              Sab’n’Stretch

                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Елена Филиппова

                                              День
                                              12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Noodles
                                                Бассейн

                                                Aqua Noodles

                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                                45 мин.

                                                Мария Резникова

                                                13:00
                                                Бассейн
                                                Swimming
                                                Бассейн

                                                Swimming

                                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                55 мин.

                                                Андрей Ветелев

                                                Вечер
                                                18:00
                                                  1 зал
                                                  Low Body Power
                                                  1 зал

                                                  Low Body Power

                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Елена Филиппова

                                                  19:00
                                                    1 зал
                                                    Pilates +
                                                    1 зал

                                                    Pilates +

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                    55

                                                    Елена Филиппова

                                                    19:00
                                                    Зал 3
                                                    ШКОЛА БОКСА
                                                    Зал 3

                                                    ШКОЛА БОКСА

                                                    Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    85 мин

                                                    Александр Стародумов

                                                    20:00
                                                    1 зал
                                                    Сycle energy
                                                    1 зал

                                                    Сycle energy

                                                    Интенсивная тренировка

                                                    45 мин.

                                                    Елена Чиндяева

                                                    20:00
                                                      2 зал
                                                      Yoga
                                                      2 зал

                                                      Yoga

                                                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин.

                                                      Олеся Скобельская

                                                      пятница, 19 апреля
                                                      Утро
                                                      10:00
                                                        1 зал
                                                        Pilates Mat
                                                        1 зал

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Чиндяева

                                                        11:00
                                                        1 зал
                                                        Cycle Start
                                                        1 зал

                                                        Cycle Start

                                                        Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                        45 мин.

                                                        Галина Полищук

                                                        11:10
                                                          1 зал
                                                          Strip Dance
                                                          1 зал

                                                          Strip Dance

                                                          Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Филиппова

                                                          День
                                                          12:10
                                                            1 зал
                                                            Deep Stretch
                                                            1 зал

                                                            Deep Stretch

                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Елена Чиндяева

                                                            12:15
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Tabs
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Tabs

                                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                              45 мин.

                                                              Татьяна Максимчук

                                                              Вечер
                                                              19:00
                                                              Тренажерный зал
                                                              Силовой тренинг
                                                              Тренажерный зал

                                                              Силовой тренинг

                                                              Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                              Марат Зарипов

                                                              19:30
                                                                1 зал
                                                                Zumba®
                                                                1 зал

                                                                Zumba®

                                                                Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                20:00
                                                                2 зал
                                                                Айкидо
                                                                2 зал

                                                                Айкидо

                                                                Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Юрий Стадник

                                                                20:30
                                                                  1 зал
                                                                  Deep Stretch
                                                                  1 зал

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Анастасия Мурзакова

                                                                  суббота, 20 апреля
                                                                  Утро
                                                                  09:00
                                                                    2 зал
                                                                    Yoga
                                                                    2 зал

                                                                    Yoga

                                                                    Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 мин.

                                                                    Ирина Постникова

                                                                    11:30
                                                                      1 зал
                                                                      Step Middle
                                                                      1 зал

                                                                      Step Middle

                                                                      Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                      50 мин.

                                                                      Галина Полищук

                                                                      День
                                                                      12:30
                                                                        1 зал
                                                                        MFR
                                                                        1 зал

                                                                        MFR

                                                                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                                        55

                                                                        Галина Полищук

                                                                        13:15
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Start
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Start

                                                                          изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                          45 мин.

                                                                          Мария Резникова

                                                                          воскресенье, 21 апреля
                                                                          Утро
                                                                          11:00
                                                                          Тренажерный зал
                                                                          Силовой тренинг
                                                                          Тренажерный зал

                                                                          Силовой тренинг

                                                                          Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                                          Роман Шевченко

                                                                          11:00
                                                                            1 зал
                                                                            Functional Ball
                                                                            1 зал

                                                                            Functional Ball

                                                                            Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            55 мин

                                                                            Галина Полищук

                                                                            День
                                                                            12:00
                                                                              1 зал
                                                                              Deep Stretch
                                                                              1 зал

                                                                              Deep Stretch

                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Галина Полищук