Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 10.06 до 16.06
  • пн.

    10

    июня

    вт.

    11

    июня

    ср.

    12

    июня

    чт.

    13

    июня

    пт.

    14

    июня

    сб.

    15

    июня

    вс.

    16

    июня

  • пн.

    10

    июня

    вт.

    11

    июня

    ср.

    12

    июня

    чт.

    13

    июня

    пт.

    14

    июня

    сб.

    15

    июня

    вс.

    16

    июня

понедельник, 10 июня
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Зудова

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Екатерина Зудова

        День
        12:15
        Бассейн
        Noodles Start
        Бассейн

        Noodles Start

        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

        45 мин

        Мария Резникова

        13:00
        Бассейн
        Swimming
        Бассейн

        Swimming

        Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

        55 мин.

        Андрей Ветелев

        Вечер
        19:00
        Тренажерный зал
        Силовой тренинг
        Тренажерный зал

        Силовой тренинг

        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

        Дмитрий Пискунов

        19:30
          1 зал
          Zumba®
          1 зал

          Zumba®

          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Анастасия Мурзакова

          20:00
          2 зал
          Айкидо
          2 зал

          Айкидо

          Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

          55 мин.

          Юрий Стадник

          20:30
            1 зал
            Pilates Mat
            1 зал

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

            55 мин.

            Анастасия Мурзакова

            вторник, 11 июня
            Утро
            09:00
              1 зал
              Functional Training
              1 зал

              Functional Training

              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

              55 мин.

              Галина Полищук

              10:00
              2 зал
              Крепкий орешек
              2 зал

              Крепкий орешек

              Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

              Елена Чиндяева

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Галина Полищук

                11:10
                  1 зал
                  Oriental
                  1 зал

                  Oriental

                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  День
                  12:15
                    Бассейн
                    Aqua Strength
                    Бассейн

                    Aqua Strength

                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                    45 мин.

                    Татьяна Максимчук

                    12:30
                    2 зал
                    Крепкий орешек
                    2 зал

                    Крепкий орешек

                    Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                    Елена Чиндяева

                    13:00
                    1 зал
                    Мама+
                    1 зал

                    Мама+

                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                    45 мин.

                    Елена Чиндяева

                    Вечер
                    19:00
                    Зал 3
                    ШКОЛА БОКСА
                    Зал 3

                    ШКОЛА БОКСА

                    Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 мин

                    Александр Стародумов

                    19:00
                      1 зал
                      Pump Power
                      1 зал

                      Pump Power

                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      Галина Полищук

                      19:30
                        2 зал
                        Yoga
                        2 зал

                        Yoga

                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 мин.

                        Олеся Скобельская

                        20:00
                        1 зал
                        Cycle Interval
                        1 зал

                        Cycle Interval

                        Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        45 мин.

                        Галина Полищук

                        среда, 12 июня
                        Утро
                        10:00
                        2 зал
                        GLIDING
                        2 зал

                        GLIDING

                        Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                        55 мин

                        Галина Полищук

                        10:00
                          1 зал
                          HIIT
                          1 зал

                          HIIT

                          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                          55 мин

                          Екатерина Зудова

                          11:00
                          Тренажерный зал
                          Силовой тренинг
                          Тренажерный зал

                          Силовой тренинг

                          Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                          Евгений Юцык

                          11:00
                            1 зал
                            Pilates +
                            1 зал

                            Pilates +

                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                            55

                            Екатерина Зудова

                            День
                            12:15
                              Бассейн
                              Aqua Noodles
                              Бассейн

                              Aqua Noodles

                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                              45 мин.

                              Татьяна Максимчук

                              13:00
                              Бассейн
                              Swimming
                              Бассейн

                              Swimming

                              Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                              55 мин.

                              Андрей Ветелев

                              14:00
                              1 зал
                              Мама+
                              1 зал

                              Мама+

                              Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                              45 мин.

                              Елена Чиндяева

                              Вечер
                              18:00
                                1 зал
                                Sab’n’Stretch
                                1 зал

                                Sab’n’Stretch

                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Галина Полищук

                                19:00
                                2 зал
                                GLIDING
                                2 зал

                                GLIDING

                                Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                55 мин

                                Анастасия Мурзакова

                                19:00
                                  1 зал
                                  Interval Training
                                  1 зал

                                  Interval Training

                                  Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Галина Полищук

                                  четверг, 13 июня
                                  Утро
                                  09:00
                                    1 зал
                                    Deep Stretch
                                    1 зал

                                    Deep Stretch

                                    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Елена Чиндяева

                                    09:30
                                    2 зал
                                    Step Start
                                    2 зал

                                    Step Start

                                    Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                    55 мин.

                                    Галина Полищук

                                    10:00
                                    1 зал
                                    CRAZY SLIDE
                                    1 зал

                                    CRAZY SLIDE

                                    Интенсивная жиросжигающая тренировка со специальным оборудованием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                    55 мин

                                    Екатерина Зудова

                                    11:00
                                    2 зал
                                    Крепкий орешек
                                    2 зал

                                    Крепкий орешек

                                    Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                                    Елена Чиндяева

                                    11:10
                                      1 зал
                                      Sab’n’Stretch
                                      1 зал

                                      Sab’n’Stretch

                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Елена Филиппова

                                      День
                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Aqua Noodles
                                        Бассейн

                                        Aqua Noodles

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Мария Резникова

                                        13:00
                                        Бассейн
                                        Swimming
                                        Бассейн

                                        Swimming

                                        Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                        55 мин.

                                        Андрей Ветелев

                                        Вечер
                                        18:00
                                          1 зал
                                          Low Body Power
                                          1 зал

                                          Low Body Power

                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Елена Филиппова

                                          19:00
                                            1 зал
                                            Pilates +
                                            1 зал

                                            Pilates +

                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                            55

                                            Елена Филиппова

                                            19:00
                                            Зал 3
                                            ШКОЛА БОКСА
                                            Зал 3

                                            ШКОЛА БОКСА

                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            85 мин

                                            Александр Стародумов

                                            20:00
                                            1 зал
                                            Сycle energy
                                            1 зал

                                            Сycle energy

                                            Интенсивная тренировка

                                            45 мин.

                                            Елена Чиндяева

                                            20:00
                                              2 зал
                                              Yoga
                                              2 зал

                                              Yoga

                                              Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              85 мин.

                                              Олеся Скобельская

                                              пятница, 14 июня
                                              Утро
                                              10:00
                                                1 зал
                                                Pilates Mat
                                                1 зал

                                                Pilates Mat

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                55 мин.

                                                Елена Чиндяева

                                                11:00
                                                1 зал
                                                Cycle Start
                                                1 зал

                                                Cycle Start

                                                Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                45 мин.

                                                Галина Полищук

                                                11:10
                                                  1 зал
                                                  Strip Dance
                                                  1 зал

                                                  Strip Dance

                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Елена Филиппова

                                                  День
                                                  12:10
                                                    1 зал
                                                    Deep Stretch
                                                    1 зал

                                                    Deep Stretch

                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Елена Чиндяева

                                                    12:15
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Tabs
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Tabs

                                                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                      45 мин.

                                                      Татьяна Максимчук

                                                      Вечер
                                                      19:00
                                                      Тренажерный зал
                                                      Силовой тренинг
                                                      Тренажерный зал

                                                      Силовой тренинг

                                                      Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                      Марат Зарипов

                                                      19:30
                                                        1 зал
                                                        Zumba®
                                                        1 зал

                                                        Zumba®

                                                        Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Анастасия Мурзакова

                                                        20:00
                                                        2 зал
                                                        Айкидо
                                                        2 зал

                                                        Айкидо

                                                        Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Юрий Стадник

                                                        20:30
                                                          1 зал
                                                          Deep Stretch
                                                          1 зал

                                                          Deep Stretch

                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          суббота, 15 июня
                                                          Утро
                                                          09:00
                                                            2 зал
                                                            Yoga
                                                            2 зал

                                                            Yoga

                                                            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин.

                                                            Ирина Постникова

                                                            11:30
                                                              1 зал
                                                              Step Middle
                                                              1 зал

                                                              Step Middle

                                                              Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                              50 мин.

                                                              Галина Полищук

                                                              День
                                                              12:30
                                                                1 зал
                                                                MFR
                                                                1 зал

                                                                MFR

                                                                Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                                55

                                                                Галина Полищук

                                                                13:15
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Start
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Start

                                                                  изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                  45 мин.

                                                                  Мария Резникова

                                                                  воскресенье, 16 июня
                                                                  Утро
                                                                  11:00
                                                                  Тренажерный зал
                                                                  Силовой тренинг
                                                                  Тренажерный зал

                                                                  Силовой тренинг

                                                                  Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                                  Роман Шевченко

                                                                  11:00
                                                                    1 зал
                                                                    Functional Ball
                                                                    1 зал

                                                                    Functional Ball

                                                                    Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                    55 мин

                                                                    Галина Полищук

                                                                    День
                                                                    12:00
                                                                      1 зал
                                                                      Deep Stretch
                                                                      1 зал

                                                                      Deep Stretch

                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Галина Полищук