Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 17.06 до 23.06
  • пн.

    17

    июня

    вт.

    18

    июня

    ср.

    19

    июня

    чт.

    20

    июня

    пт.

    21

    июня

    сб.

    22

    июня

    вс.

    23

    июня

  • пн.

    17

    июня

    вт.

    18

    июня

    ср.

    19

    июня

    чт.

    20

    июня

    пт.

    21

    июня

    сб.

    22

    июня

    вс.

    23

    июня

понедельник, 17 июня
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Зудова

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Екатерина Зудова

        День
        12:15
        Бассейн
        Noodles Start
        Бассейн

        Noodles Start

        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

        45 мин

        Мария Резникова

        13:00
        Бассейн
        Swimming
        Бассейн

        Swimming

        Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

        55 мин.

        Андрей Ветелев

        Вечер
        19:00
        Тренажерный зал
        Силовой тренинг
        Тренажерный зал

        Силовой тренинг

        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

        Дмитрий Пискунов

        19:30
          1 зал
          Zumba®
          1 зал

          Zumba®

          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Анастасия Мурзакова

          20:00
          2 зал
          Айкидо
          2 зал

          Айкидо

          Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

          55 мин.

          Юрий Стадник

          20:30
            1 зал
            Pilates Mat
            1 зал

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

            55 мин.

            Анастасия Мурзакова

            вторник, 18 июня
            Утро
            09:00
              1 зал
              Functional Training
              1 зал

              Functional Training

              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

              55 мин.

              Галина Полищук

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                2 зал
                Крепкий орешек
                2 зал

                Крепкий орешек

                Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                Елена Чиндяева

                11:10
                  1 зал
                  Oriental
                  1 зал

                  Oriental

                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  День
                  12:15
                    Бассейн
                    Aqua Strength
                    Бассейн

                    Aqua Strength

                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                    45 мин.

                    Татьяна Максимчук

                    12:30
                    2 зал
                    Крепкий орешек
                    2 зал

                    Крепкий орешек

                    Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                    Елена Чиндяева

                    13:00
                    1 зал
                    Мама+
                    1 зал

                    Мама+

                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                    45 мин.

                    Елена Чиндяева

                    Вечер
                    19:00
                    Зал 3
                    ШКОЛА БОКСА
                    Зал 3

                    ШКОЛА БОКСА

                    Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 мин

                    Александр Стародумов

                    19:00
                      1 зал
                      Pump Power
                      1 зал

                      Pump Power

                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      Галина Полищук

                      19:30
                        2 зал
                        Yoga
                        2 зал

                        Yoga

                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 мин.

                        Олеся Скобельская

                        20:00
                        1 зал
                        Cycle Interval
                        1 зал

                        Cycle Interval

                        Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        45 мин.

                        Галина Полищук

                        среда, 19 июня
                        Утро
                        09:00
                          1 зал
                          Super Sculpt
                          1 зал

                          Super Sculpt

                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Елена Чиндяева

                          10:00
                            1 зал
                            HIIT
                            1 зал

                            HIIT

                            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                            55 мин

                            Екатерина Зудова

                            10:00
                            2 зал
                            GLIDING
                            2 зал

                            GLIDING

                            Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                            55 мин

                            Галина Полищук

                            11:00
                              1 зал
                              Pilates +
                              1 зал

                              Pilates +

                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                              55

                              Екатерина Зудова

                              11:00
                              Тренажерный зал
                              Силовой тренинг
                              Тренажерный зал

                              Силовой тренинг

                              Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                              Евгений Юцык

                              День
                              12:15
                                Бассейн
                                Aqua Noodles
                                Бассейн

                                Aqua Noodles

                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                45 мин.

                                Татьяна Максимчук

                                13:00
                                Бассейн
                                Swimming
                                Бассейн

                                Swimming

                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                55 мин.

                                Андрей Ветелев

                                14:00
                                1 зал
                                Мама+
                                1 зал

                                Мама+

                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                45 мин.

                                Елена Чиндяева

                                Вечер
                                18:00
                                  1 зал
                                  Sab’n’Stretch
                                  1 зал

                                  Sab’n’Stretch

                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Галина Полищук

                                  19:00
                                    1 зал
                                    Interval Training
                                    1 зал

                                    Interval Training

                                    Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Галина Полищук

                                    20:00
                                      1 зал
                                      Latina
                                      1 зал

                                      Latina

                                      Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                      55 мин.

                                      Анастасия Мурзакова

                                      четверг, 20 июня
                                      Утро
                                      09:00
                                        1 зал
                                        Deep Stretch
                                        1 зал

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Чиндяева

                                        09:30
                                        2 зал
                                        Step Start
                                        2 зал

                                        Step Start

                                        Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                        55 мин.

                                        Галина Полищук

                                        10:00
                                        1 зал
                                        CRAZY SLIDE
                                        1 зал

                                        CRAZY SLIDE

                                        Интенсивная жиросжигающая тренировка со специальным оборудованием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                        55 мин

                                        Екатерина Зудова

                                        11:00
                                        2 зал
                                        Крепкий орешек
                                        2 зал

                                        Крепкий орешек

                                        Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                                        Елена Чиндяева

                                        11:10
                                          1 зал
                                          Sab’n’Stretch
                                          1 зал

                                          Sab’n’Stretch

                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Елена Филиппова

                                          День
                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Noodles
                                            Бассейн

                                            Aqua Noodles

                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                            45 мин.

                                            Мария Резникова

                                            13:00
                                            Бассейн
                                            Swimming
                                            Бассейн

                                            Swimming

                                            Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                            55 мин.

                                            Андрей Ветелев

                                            Вечер
                                            18:00
                                              1 зал
                                              Low Body Power
                                              1 зал

                                              Low Body Power

                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Елена Филиппова

                                              19:00
                                                1 зал
                                                Pilates +
                                                1 зал

                                                Pilates +

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                55

                                                Елена Филиппова

                                                19:00
                                                Зал 3
                                                ШКОЛА БОКСА
                                                Зал 3

                                                ШКОЛА БОКСА

                                                Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                85 мин

                                                Александр Стародумов

                                                20:00
                                                1 зал
                                                Сycle energy
                                                1 зал

                                                Сycle energy

                                                Интенсивная тренировка

                                                45 мин.

                                                Елена Чиндяева

                                                20:00
                                                  2 зал
                                                  Yoga
                                                  2 зал

                                                  Yoga

                                                  Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 мин.

                                                  Олеся Скобельская

                                                  пятница, 21 июня
                                                  Утро
                                                  10:00
                                                    1 зал
                                                    Pilates Mat
                                                    1 зал

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                    55 мин.

                                                    Елена Чиндяева

                                                    11:00
                                                    1 зал
                                                    Cycle Start
                                                    1 зал

                                                    Cycle Start

                                                    Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                    45 мин.

                                                    Галина Полищук

                                                    11:10
                                                      1 зал
                                                      Strip Dance
                                                      1 зал

                                                      Strip Dance

                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Филиппова

                                                      День
                                                      12:10
                                                        1 зал
                                                        Deep Stretch
                                                        1 зал

                                                        Deep Stretch

                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Чиндяева

                                                        12:15
                                                          Бассейн
                                                          Aqua Tabs
                                                          Бассейн

                                                          Aqua Tabs

                                                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                          45 мин.

                                                          Татьяна Максимчук

                                                          Вечер
                                                          19:00
                                                          Тренажерный зал
                                                          Силовой тренинг
                                                          Тренажерный зал

                                                          Силовой тренинг

                                                          Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                          Марат Зарипов

                                                          19:30
                                                            1 зал
                                                            Zumba®
                                                            1 зал

                                                            Zumba®

                                                            Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            20:00
                                                            2 зал
                                                            Айкидо
                                                            2 зал

                                                            Айкидо

                                                            Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Юрий Стадник

                                                            20:30
                                                              1 зал
                                                              Deep Stretch
                                                              1 зал

                                                              Deep Stretch

                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Анастасия Мурзакова

                                                              суббота, 22 июня
                                                              Утро
                                                              09:00
                                                                2 зал
                                                                Yoga
                                                                2 зал

                                                                Yoga

                                                                Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 мин.

                                                                Ирина Постникова

                                                                11:30
                                                                  1 зал
                                                                  Step Middle
                                                                  1 зал

                                                                  Step Middle

                                                                  Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                  50 мин.

                                                                  Галина Полищук

                                                                  День
                                                                  12:30
                                                                    1 зал
                                                                    MFR
                                                                    1 зал

                                                                    MFR

                                                                    Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                                    55

                                                                    Галина Полищук

                                                                    13:15
                                                                      Бассейн
                                                                      Aqua Start
                                                                      Бассейн

                                                                      Aqua Start

                                                                      изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                      45 мин.

                                                                      Мария Резникова

                                                                      воскресенье, 23 июня
                                                                      Утро
                                                                      11:00
                                                                      Тренажерный зал
                                                                      Силовой тренинг
                                                                      Тренажерный зал

                                                                      Силовой тренинг

                                                                      Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                                      Роман Шевченко

                                                                      11:00
                                                                        1 зал
                                                                        Functional Ball
                                                                        1 зал

                                                                        Functional Ball

                                                                        Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                        55 мин

                                                                        Галина Полищук

                                                                        День
                                                                        12:00
                                                                          1 зал
                                                                          Deep Stretch
                                                                          1 зал

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Галина Полищук