Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 08.07 до 14.07
  • пн.

    8

    июля

    вт.

    9

    июля

    ср.

    10

    июля

    чт.

    11

    июля

    пт.

    12

    июля

    сб.

    13

    июля

    вс.

    14

    июля

  • пн.

    8

    июля

    вт.

    9

    июля

    ср.

    10

    июля

    чт.

    11

    июля

    пт.

    12

    июля

    сб.

    13

    июля

    вс.

    14

    июля

понедельник, 8 июля
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Галина Полищук

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Галина Полищук

        День
        12:15
        Бассейн
        Noodles Start
        Бассейн

        Noodles Start

        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

        45 мин

        Мария Резникова

        Вечер
        19:00
        Тренажерный зал
        Силовой тренинг
        Тренажерный зал

        Силовой тренинг

        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

        Дмитрий Пискунов

        19:30
          1 зал
          Zumba®
          1 зал

          Zumba®

          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Анастасия Мурзакова

          20:00
          2 зал
          Айкидо
          2 зал

          Айкидо

          Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

          55 мин.

          Юрий Стадник

          20:30
            1 зал
            Pilates Mat
            1 зал

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

            55 мин.

            Анастасия Мурзакова

            вторник, 9 июля
            Утро
            09:00
              1 зал
              Functional Training
              1 зал

              Functional Training

              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

              55 мин.

              Галина Полищук

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                2 зал
                Крепкий орешек
                2 зал

                Крепкий орешек

                Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                Елена Чиндяева

                11:10
                  1 зал
                  Oriental
                  1 зал

                  Oriental

                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  День
                  12:15
                    Бассейн
                    Aqua Strength
                    Бассейн

                    Aqua Strength

                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                    45 мин.

                    Татьяна Максимчук

                    12:30
                    2 зал
                    Крепкий орешек
                    2 зал

                    Крепкий орешек

                    Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                    Галина Полищук

                    13:00
                    1 зал
                    Мама+
                    1 зал

                    Мама+

                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                    45 мин.

                    Елена Чиндяева

                    13:00
                    Бассейн
                    Swimming
                    Бассейн

                    Swimming

                    Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                    55 мин.

                    Татьяна Максимчук

                    Вечер
                    19:00
                    Зал 3
                    ШКОЛА БОКСА
                    Зал 3

                    ШКОЛА БОКСА

                    Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 мин

                    Александр Стародумов

                    19:00
                      1 зал
                      Pump Power
                      1 зал

                      Pump Power

                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      Галина Полищук

                      19:30
                        2 зал
                        Yoga
                        2 зал

                        Yoga

                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 мин.

                        Олеся Скобельская

                        20:00
                          1 зал
                          Cycle Interval
                          1 зал

                          Cycle Interval

                          Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          45 мин.

                          Галина Полищук

                          среда, 10 июля
                          Утро
                          09:00
                            1 зал
                            Super Sculpt
                            1 зал

                            Super Sculpt

                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Чиндяева

                            10:00
                              1 зал
                              HIIT
                              1 зал

                              HIIT

                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                              55 мин

                              Галина Полищук

                              11:00
                                1 зал
                                Pilates +
                                1 зал

                                Pilates +

                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                55

                                Галина Полищук

                                11:00
                                Тренажерный зал
                                Силовой тренинг
                                Тренажерный зал

                                Силовой тренинг

                                Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                Евгений Юцык

                                День
                                12:15
                                  Бассейн
                                  Aqua Noodles
                                  Бассейн

                                  Aqua Noodles

                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                  45 мин.

                                  Татьяна Максимчук

                                  13:00
                                  Бассейн
                                  Swimming
                                  Бассейн

                                  Swimming

                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                  55 мин.

                                  Юлия Гудзенко

                                  14:00
                                  1 зал
                                  Мама+
                                  1 зал

                                  Мама+

                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                  45 мин.

                                  Елена Чиндяева

                                  Вечер
                                  18:00
                                    1 зал
                                    Sab’n’Stretch
                                    1 зал

                                    Sab’n’Stretch

                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Галина Полищук

                                    19:00
                                      1 зал
                                      Interval Training
                                      1 зал

                                      Interval Training

                                      Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Галина Полищук

                                      20:00
                                        1 зал
                                        Latina
                                        1 зал

                                        Latina

                                        Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                        55 мин.

                                        Анастасия Мурзакова

                                        четверг, 11 июля
                                        Утро
                                        09:00
                                          1 зал
                                          Deep Stretch
                                          1 зал

                                          Deep Stretch

                                          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Елена Чиндяева

                                          09:30
                                          2 зал
                                          Step Start
                                          2 зал

                                          Step Start

                                          Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                          55 мин.

                                          Галина Полищук

                                          10:00
                                          1 зал
                                          CRAZY SLIDE
                                          1 зал

                                          CRAZY SLIDE

                                          Интенсивная жиросжигающая тренировка со специальным оборудованием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                          55 мин

                                          Екатерина Зудова

                                          11:00
                                          2 зал
                                          Крепкий орешек
                                          2 зал

                                          Крепкий орешек

                                          Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                                          Елена Чиндяева

                                          11:10
                                            1 зал
                                            Sab’n’Stretch
                                            1 зал

                                            Sab’n’Stretch

                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елена Филиппова

                                            День
                                            12:15
                                              Бассейн
                                              Aqua Noodles
                                              Бассейн

                                              Aqua Noodles

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                              45 мин.

                                              Мария Резникова

                                              Вечер
                                              18:00
                                                1 зал
                                                Low Body Power
                                                1 зал

                                                Low Body Power

                                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Елена Филиппова

                                                19:00
                                                  1 зал
                                                  Pilates +
                                                  1 зал

                                                  Pilates +

                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                  55

                                                  Елена Филиппова

                                                  19:00
                                                  Зал 3
                                                  ШКОЛА БОКСА
                                                  Зал 3

                                                  ШКОЛА БОКСА

                                                  Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 мин

                                                  Александр Стародумов

                                                  20:00
                                                  1 зал
                                                  Сycle energy
                                                  1 зал

                                                  Сycle energy

                                                  Интенсивная тренировка

                                                  45 мин.

                                                  Елена Чиндяева

                                                  20:00
                                                    2 зал
                                                    Yoga
                                                    2 зал

                                                    Yoga

                                                    Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    85 мин.

                                                    Олеся Скобельская

                                                    пятница, 12 июля
                                                    Утро
                                                    09:00
                                                    Бассейн
                                                    Swimming
                                                    Бассейн

                                                    Swimming

                                                    Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                    55 мин.

                                                    Юлия Гудзенко

                                                    10:00
                                                      1 зал
                                                      Pilates Mat
                                                      1 зал

                                                      Pilates Mat

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Чиндяева

                                                      11:00
                                                      1 зал
                                                      Cycle Start
                                                      1 зал

                                                      Cycle Start

                                                      Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                      45 мин.

                                                      Галина Полищук

                                                      11:10
                                                        1 зал
                                                        Strip Dance
                                                        1 зал

                                                        Strip Dance

                                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Филиппова

                                                        День
                                                        12:10
                                                          1 зал
                                                          Deep Stretch
                                                          1 зал

                                                          Deep Stretch

                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Чиндяева

                                                          12:15
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Tabs
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Tabs

                                                            Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                            45 мин.

                                                            Татьяна Максимчук

                                                            Вечер
                                                            19:00
                                                            Тренажерный зал
                                                            Силовой тренинг
                                                            Тренажерный зал

                                                            Силовой тренинг

                                                            Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                            Марат Зарипов

                                                            19:30
                                                              1 зал
                                                              Zumba®
                                                              1 зал

                                                              Zumba®

                                                              Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Анастасия Мурзакова

                                                              20:00
                                                              2 зал
                                                              Айкидо
                                                              2 зал

                                                              Айкидо

                                                              Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Юрий Стадник

                                                              20:30
                                                                1 зал
                                                                Deep Stretch
                                                                1 зал

                                                                Deep Stretch

                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                суббота, 13 июля
                                                                Утро
                                                                09:00
                                                                  2 зал
                                                                  Yoga
                                                                  2 зал

                                                                  Yoga

                                                                  Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 мин.

                                                                  Олеся Скобельская

                                                                  11:30
                                                                    1 зал
                                                                    Step Middle
                                                                    1 зал

                                                                    Step Middle

                                                                    Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                    50 мин.

                                                                    Галина Полищук

                                                                    День
                                                                    12:30
                                                                      1 зал
                                                                      MFR
                                                                      1 зал

                                                                      MFR

                                                                      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                                      55

                                                                      Галина Полищук

                                                                      13:15
                                                                        Бассейн
                                                                        Aqua Start
                                                                        Бассейн

                                                                        Aqua Start

                                                                        изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                        45 мин.

                                                                        Мария Резникова

                                                                        воскресенье, 14 июля
                                                                        Утро
                                                                        11:00
                                                                        Тренажерный зал
                                                                        Силовой тренинг
                                                                        Тренажерный зал

                                                                        Силовой тренинг

                                                                        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                                        Роман Шевченко

                                                                        11:00
                                                                          1 зал
                                                                          Functional Ball
                                                                          1 зал

                                                                          Functional Ball

                                                                          Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                          55 мин

                                                                          Галина Полищук

                                                                          День
                                                                          12:00
                                                                            1 зал
                                                                            Deep Stretch
                                                                            1 зал

                                                                            Deep Stretch

                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Галина Полищук