Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 12.07 до 18.07
  • пн.

    12

    июля

    вт.

    13

    июля

    ср.

    14

    июля

    чт.

    15

    июля

    пт.

    16

    июля

    сб.

    17

    июля

    вс.

    18

    июля

  • пн.

    12

    июля

    вт.

    13

    июля

    ср.

    14

    июля

    чт.

    15

    июля

    пт.

    16

    июля

    сб.

    17

    июля

    вс.

    18

    июля

понедельник, 12 июля
Утро
10:00
    1 зал
    Pump Power
    1 зал

    Pump Power

    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 мин.

    Алина Водяницкая

    11:10
      2 зал
      Deep Stretch
      2 зал

      Deep Stretch

      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Алина Водяницкая

      Вечер
      19:00
        1 зал
        Oriental
        1 зал

        Oriental

        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Филиппова

        20:00
          2 зал
          Pilates Mat
          2 зал

          Pilates Mat

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

          55 мин.

          Елена Филиппова

          вторник, 13 июля
          Утро
          10:00
            1 зал
            Low Body Power
            1 зал

            Low Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Оксана Соколова

            11:10
              2 зал
              MFR
              2 зал

              MFR

              Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

              55

              Оксана Соколова

              День
              12:15
                1 зал
                Oriental
                1 зал

                Oriental

                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Елена Филиппова

                Вечер
                19:00
                  1 зал
                  Pump Power
                  1 зал

                  Pump Power

                  Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  55 мин.

                  Оксана Соколова

                  20:00
                    2 зал
                    Deep Stretch
                    2 зал

                    Deep Stretch

                    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Оксана Соколова

                    среда, 14 июля
                    Утро
                    10:00
                      1 зал
                      HIIT
                      1 зал

                      HIIT

                      Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                      55 мин

                      Алина Водяницкая

                      11:10
                        2 зал
                        PILATES 3D
                        2 зал

                        PILATES 3D

                        Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                        55 мин

                        Алина Водяницкая

                        Вечер
                        18:30
                          2 зал
                          Sab’n’Stretch
                          2 зал

                          Sab’n’Stretch

                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Оксана Соколова

                          19:30
                            1 зал
                            Super Sculpt
                            1 зал

                            Super Sculpt

                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Оксана Соколова

                            четверг, 15 июля
                            Утро
                            09:00
                              2 зал
                              ЗДОРОВАЯ СПИНА
                              2 зал

                              ЗДОРОВАЯ СПИНА

                              ЗДОРОВАЯ СПИНА - это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет его укрепить, исправить осанку, снять мышечное напряжение, достигнув общеоздоравливающий эффект.

                              45 мин.

                              Алина Водяницкая

                              10:00
                                1 зал
                                Up Body Power
                                1 зал

                                Up Body Power

                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Алина Водяницкая

                                11:15
                                  1 зал
                                  Cycle Start
                                  1 зал

                                  Cycle Start

                                  Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                  45 мин.

                                  Алина Водяницкая

                                  Вечер
                                  19:00
                                    1 зал
                                    Functional Ball
                                    1 зал

                                    Functional Ball

                                    Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 мин

                                    Олеся Скобельская

                                    20:00
                                      2 зал
                                      Yoga
                                      2 зал

                                      Yoga

                                      Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                      85 мин.

                                      Олеся Скобельская

                                      пятница, 16 июля
                                      Утро
                                      10:00
                                        2 зал
                                        Oriental
                                        2 зал

                                        Oriental

                                        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Филиппова

                                        11:10
                                          1 зал
                                          Pilates +
                                          1 зал

                                          Pilates +

                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                          55

                                          Елена Филиппова

                                          Вечер
                                          19:00
                                            1 зал
                                            Pump Power
                                            1 зал

                                            Pump Power

                                            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Оксана Соколова

                                            20:00
                                              2 зал
                                              Deep Stretch
                                              2 зал

                                              Deep Stretch

                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Оксана Соколова

                                              суббота, 17 июля
                                              Утро
                                              09:00
                                                1 зал
                                                HATHA YOGA
                                                1 зал

                                                HATHA YOGA

                                                - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

                                                85 мин

                                                Олеся Скобельская

                                                10:30
                                                  1 зал
                                                  Low Body Power
                                                  1 зал

                                                  Low Body Power

                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Алина Водяницкая

                                                  11:45
                                                    1 зал
                                                    Step Start
                                                    1 зал

                                                    Step Start

                                                    Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                    55 мин.

                                                    Алина Водяницкая

                                                    День
                                                    12:45
                                                      2 зал
                                                      Deep Stretch
                                                      2 зал

                                                      Deep Stretch

                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Алина Водяницкая

                                                      воскресенье, 18 июля
                                                      Утро
                                                      10:00
                                                        1 зал
                                                        Sab’n’Stretch
                                                        1 зал

                                                        Sab’n’Stretch

                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Филиппова

                                                        11:10
                                                          2 зал
                                                          Pilates Mat
                                                          2 зал

                                                          Pilates Mat

                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Филиппова