РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 10.09 до 16.09
  • пн.

    10

    сентября

    вт.

    11

    сентября

    ср.

    12

    сентября

    чт.

    13

    сентября

    пт.

    14

    сентября

    сб.

    15

    сентября

    вс.

    16

    сентября

  • пн.

    10

    сентября

    вт.

    11

    сентября

    ср.

    12

    сентября

    чт.

    13

    сентября

    пт.

    14

    сентября

    сб.

    15

    сентября

    вс.

    16

    сентября

понедельник, 10 сентября
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Зудова

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Екатерина Зудова

        День
        12:15
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

          45 мин.

          Мария Резникова

          13:00
          Бассейн
          Swimming
          Бассейн

          Swimming

          Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

          55 мин.

          Андрей Ветелев

          14:00
          1 зал
          Мама+
          1 зал

          Мама+

          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

          45 мин.

          Елена Чиндяева

          Вечер
          18:30
            1 зал
            Low Body Power
            1 зал

            Low Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Елена Чиндяева

            19:30
              1 зал
              Zumba®
              1 зал

              Zumba®

              Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Екатерина Серрано

              20:00
              2 зал
              Айкидо
              2 зал

              Айкидо

              Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Юрий Стадник

              20:30
              Бассейн
              Aqua building
              Бассейн

              Aqua building

              занятия в воде с большой интенсивной нагрузкой, дающие быстрый эффект.

              45 мин.

              Татьяна Максимчук

              20:30
                1 зал
                Pilates Mat
                1 зал

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                55 мин.

                Екатерина Серрано

                вторник, 11 сентября
                Утро
                09:00
                  1 зал
                  Functional Training
                  1 зал

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                  55 мин.

                  Юлия Тенишева

                  10:00
                    1 зал
                    Up Body Power
                    1 зал

                    Up Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Юлия Тенишева

                    11:10
                      1 зал
                      Latina
                      1 зал

                      Latina

                      Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                      55 мин.

                      Екатерина Серрано

                      День
                      12:15
                        Бассейн
                        Aqua Strength
                        Бассейн

                        Aqua Strength

                        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                        45 мин.

                        Екатерина Якушенкова

                        Вечер
                        19:00
                        Зал 3
                        ШКОЛА БОКСА
                        Зал 3

                        ШКОЛА БОКСА

                        Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 мин

                        Александр Стародумов

                        19:00
                          1 зал
                          Pump Power
                          1 зал

                          Pump Power

                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          55 мин.

                          Галина Полищук

                          20:00
                          1 зал
                          Cycle Interval
                          1 зал

                          Cycle Interval

                          Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          45 мин.

                          Галина Полищук

                          20:00
                            2 зал
                            Yoga
                            2 зал

                            Yoga

                            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            85 мин.

                            Ирина Постникова

                            21:00
                            1 зал
                            Power Ball
                            1 зал

                            Power Ball

                            Cиловой класс с использованием специальных мячей (Fitballl) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Екатерина Трофимова

                            среда, 12 сентября
                            Утро
                            09:00
                              1 зал
                              Interval Training
                              1 зал

                              Interval Training

                              Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 мин.

                              Юлия Тенишева

                              10:00
                                1 зал
                                Functional Training
                                1 зал

                                Functional Training

                                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                55 мин.

                                Екатерина Зудова

                                11:00
                                  1 зал
                                  Pilates +
                                  1 зал

                                  Pilates +

                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                  55

                                  Екатерина Зудова

                                  День
                                  12:15
                                  Бассейн
                                  Aqua building
                                  Бассейн

                                  Aqua building

                                  занятия в воде с большой интенсивной нагрузкой, дающие быстрый эффект.

                                  45 мин.

                                  Татьяна Максимчук

                                  13:00
                                  Бассейн
                                  Swimming
                                  Бассейн

                                  Swimming

                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                  55 мин.

                                  Андрей Ветелев

                                  14:00
                                  1 зал
                                  Мама+
                                  1 зал

                                  Мама+

                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                  45 мин.

                                  Елена Чиндяева

                                  Вечер
                                  18:00
                                    1 зал
                                    Sab’n’Stretch
                                    1 зал

                                    Sab’n’Stretch

                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Юлия Тенишева

                                    19:00
                                      1 зал
                                      Interval Training
                                      1 зал

                                      Interval Training

                                      Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Юлия Тенишева

                                      20:00
                                        1 зал
                                        Step Middle
                                        1 зал

                                        Step Middle

                                        Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                        50 мин.

                                        Юлия Тенишева

                                        20:30
                                          Бассейн
                                          Aqua Mix
                                          Бассейн

                                          Aqua Mix

                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                          45 мин.

                                          Татьяна Максимчук

                                          четверг, 13 сентября
                                          Утро
                                          09:00
                                            2 зал
                                            Deep Stretch
                                            2 зал

                                            Deep Stretch

                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елена Чиндяева

                                            10:00
                                              1 зал
                                              Latina
                                              1 зал

                                              Latina

                                              Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                              55 мин.

                                              Екатерина Серрано

                                              11:10
                                                1 зал
                                                Sab’n’Stretch
                                                1 зал

                                                Sab’n’Stretch

                                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Екатерина Серрано

                                                День
                                                12:15
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Noodles
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Noodles

                                                  Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                  45 мин.

                                                  Мария Резникова

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  Вечер
                                                  18:00
                                                    1 зал
                                                    Low Body Power
                                                    1 зал

                                                    Low Body Power

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Галина Полищук

                                                    19:00
                                                    Зал 3
                                                    ШКОЛА БОКСА
                                                    Зал 3

                                                    ШКОЛА БОКСА

                                                    Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    85 мин

                                                    Александр Стародумов

                                                    19:00
                                                      1 зал
                                                      Pilates +
                                                      1 зал

                                                      Pilates +

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                      55

                                                      Галина Полищук

                                                      20:00
                                                        2 зал
                                                        Yoga
                                                        2 зал

                                                        Yoga

                                                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 мин.

                                                        Ирина Постникова

                                                        20:00
                                                        1 зал
                                                        Сycle energy
                                                        1 зал

                                                        Сycle energy

                                                        Интенсивная тренировка

                                                        45 мин.

                                                        Елена Чиндяева

                                                        21:00
                                                        1 зал
                                                        Power Ball
                                                        1 зал

                                                        Power Ball

                                                        Cиловой класс с использованием специальных мячей (Fitballl) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Екатерина Трофимова

                                                        пятница, 14 сентября
                                                        Утро
                                                        10:00
                                                          1 зал
                                                          Pilates Mat
                                                          1 зал

                                                          Pilates Mat

                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Чиндяева

                                                          11:00
                                                            1 зал
                                                            Cycle Start
                                                            1 зал

                                                            Cycle Start

                                                            Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                            45 мин.

                                                            Галина Полищук

                                                            11:10
                                                              2 зал
                                                              Dance Mix
                                                              2 зал

                                                              Dance Mix

                                                              Сочетание различных танцевальных стилей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55

                                                              Екатерина Серрано

                                                              День
                                                              12:00
                                                                1 зал
                                                                Deep Stretch
                                                                1 зал

                                                                Deep Stretch

                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Елена Чиндяева

                                                                12:15
                                                                  Бассейн
                                                                  Aqua Tabs
                                                                  Бассейн

                                                                  Aqua Tabs

                                                                  Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                                  45 мин.

                                                                  Татьяна Максимчук

                                                                  Вечер
                                                                  18:15
                                                                    1 зал
                                                                    Super Sculpt
                                                                    1 зал

                                                                    Super Sculpt

                                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Елена Чиндяева

                                                                    19:30
                                                                      1 зал
                                                                      Zumba®
                                                                      1 зал

                                                                      Zumba®

                                                                      Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Екатерина Серрано

                                                                      20:00
                                                                      2 зал
                                                                      Айкидо
                                                                      2 зал

                                                                      Айкидо

                                                                      Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Юрий Стадник

                                                                      20:30
                                                                        1 зал
                                                                        Deep Stretch
                                                                        1 зал

                                                                        Deep Stretch

                                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Екатерина Серрано

                                                                        суббота, 15 сентября
                                                                        Утро
                                                                        09:00
                                                                          2 зал
                                                                          Yoga
                                                                          2 зал

                                                                          Yoga

                                                                          Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 мин.

                                                                          Ирина Постникова

                                                                          11:30
                                                                            1 зал
                                                                            Step Middle
                                                                            1 зал

                                                                            Step Middle

                                                                            Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                            50 мин.

                                                                            Галина Полищук

                                                                            День
                                                                            12:30
                                                                              1 зал
                                                                              Deep Stretch
                                                                              1 зал

                                                                              Deep Stretch

                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Галина Полищук

                                                                              13:30
                                                                              1 зал
                                                                              Step Start
                                                                              1 зал

                                                                              Step Start

                                                                              Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                              55 мин.

                                                                              Галина Полищук

                                                                              воскресенье, 16 сентября
                                                                              День
                                                                              12:15
                                                                                Бассейн
                                                                                Aqua Start
                                                                                Бассейн

                                                                                Aqua Start

                                                                                изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                                45 мин.

                                                                                Людмила Колосова