Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 28.09 до 04.10
  • пн.

    28

    сентября

    вт.

    29

    сентября

    ср.

    30

    сентября

    чт.

    1

    октября

    пт.

    2

    октября

    сб.

    3

    октября

    вс.

    4

    октября

  • пн.

    28

    сентября

    вт.

    29

    сентября

    ср.

    30

    сентября

    чт.

    1

    октября

    пт.

    2

    октября

    сб.

    3

    октября

    вс.

    4

    октября

понедельник, 28 сентября
Утро
10:00
    1 зал
    Pump Power
    1 зал

    Pump Power

    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 мин.

    Екатерина Зудова

    11:10
      2 зал
      MFR
      2 зал

      MFR

      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

      55

      Екатерина Зудова

      День
      12:15
        Бассейн
        Noodles Start
        Бассейн

        Noodles Start

        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

        45 мин

        Татьяна Максимчук

        13:00
        Бассейн
        Swimming
        Бассейн

        Swimming

        Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

        55 мин.

        Даниил Подкопай

        Вечер
        18:00
        Тренажерный зал
        TRX®
        Тренажерный зал

        TRX®

        Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а так же помогают улучшить баланс и координацию движений. Так же используются при тренировках для коррекции веса тела, и в программах реабилитации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут.

        55 мин.

        Алёна Шелкова

        19:00
          1 зал
          Zumba®
          1 зал

          Zumba®

          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Анастасия Мурзакова

          20:30
            1 зал
            Pilates Mat
            1 зал

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

            55 мин.

            Анастасия Мурзакова

            вторник, 29 сентября
            Утро
            10:00
              1 зал
              Low Body Power
              1 зал

              Low Body Power

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Оксана Соколова

              11:30
                1 зал
                Deep Stretch
                1 зал

                Deep Stretch

                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Оксана Соколова

                День
                12:00
                  Бассейн
                  Aqua Start
                  Бассейн

                  Aqua Start

                  изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                  45 мин.

                  Юлия Соколова

                  Вечер
                  18:00
                  Тренажерный зал
                  FUNCTIONAL CROSS
                  Тренажерный зал

                  FUNCTIONAL CROSS

                  система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 55 минут

                  55 мин.

                  Дмитрий Никаноров

                  19:00
                    1 зал
                    Pump Power
                    1 зал

                    Pump Power

                    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Оксана Соколова

                    20:00
                      2 зал
                      Yoga
                      2 зал

                      Yoga

                      Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55 мин.

                      85 мин.

                      Олеся Скобельская

                      20:30
                        1 зал
                        Interval Training
                        1 зал

                        Interval Training

                        Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        55 мин.

                        Оксана Соколова

                        среда, 30 сентября
                        Утро
                        09:00
                        2 зал
                        HATHA YOGA
                        2 зал

                        HATHA YOGA

                        - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

                        85 мин

                        Валентин Теренов

                        10:00
                          1 зал
                          HIIT
                          1 зал

                          HIIT

                          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                          55 мин

                          Екатерина Зудова

                          11:10
                            2 зал
                            PILATES 3D
                            2 зал

                            PILATES 3D

                            Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                            55 мин

                            Екатерина Зудова

                            День
                            13:00
                            Бассейн
                            Swimming
                            Бассейн

                            Swimming

                            Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                            55 мин.

                            Даниил Подкопай

                            Вечер
                            18:00
                            Тренажерный зал
                            TRX®
                            Тренажерный зал

                            TRX®

                            Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а так же помогают улучшить баланс и координацию движений. Так же используются при тренировках для коррекции веса тела, и в программах реабилитации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут.

                            55 мин.

                            Алёна Шелкова

                            18:30
                              2 зал
                              Sab’n’Stretch
                              2 зал

                              Sab’n’Stretch

                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Вероника Попова

                              19:30
                                1 зал
                                Super Sculpt
                                1 зал

                                Super Sculpt

                                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Вероника Попова

                                четверг, 1 октября
                                Утро
                                09:00
                                  2 зал
                                  Functional Training
                                  2 зал

                                  Functional Training

                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                  55 мин.

                                  Вероника Попова

                                  10:00
                                    1 зал
                                    Up Body Power
                                    1 зал

                                    Up Body Power

                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Вероника Попова

                                    11:30
                                      1 зал
                                      Cycle Start
                                      1 зал

                                      Cycle Start

                                      Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                      45 мин.

                                      Вероника Попова

                                      День
                                      12:30
                                        Бассейн
                                        Aqua Tabs
                                        Бассейн

                                        Aqua Tabs

                                        Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                        45 мин.

                                        Юлия Соколова

                                        Вечер
                                        18:00
                                        Тренажерный зал
                                        FUNCTIONAL CROSS
                                        Тренажерный зал

                                        FUNCTIONAL CROSS

                                        система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 55 минут

                                        55 мин.

                                        Дмитрий Никаноров

                                        19:00
                                          2 зал
                                          Strip Dance
                                          2 зал

                                          Strip Dance

                                          Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Марина Домбкевич

                                          20:00
                                            1 зал
                                            Yoga
                                            1 зал

                                            Yoga

                                            Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                            85 мин.

                                            Олеся Скобельская

                                            20:00
                                            2 зал
                                            Strip Dance
                                            2 зал

                                            Strip Dance

                                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Марина Домбкевич

                                            пятница, 2 октября
                                            Утро
                                            10:00
                                              1 зал
                                              Pilates +
                                              1 зал

                                              Pilates +

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                              55

                                              Елена Филиппова

                                              11:10
                                                2 зал
                                                Oriental
                                                2 зал

                                                Oriental

                                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Елена Филиппова

                                                День
                                                12:15
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Mix
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Mix

                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                  45 мин.

                                                  Татьяна Максимчук

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Даниил Подкопай

                                                  Вечер
                                                  19:00
                                                    1 зал
                                                    Zumba®
                                                    1 зал

                                                    Zumba®

                                                    Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Анастасия Мурзакова

                                                    20:30
                                                      1 зал
                                                      Deep Stretch
                                                      1 зал

                                                      Deep Stretch

                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Анастасия Мурзакова

                                                      суббота, 3 октября
                                                      Утро
                                                      09:00
                                                        2 зал
                                                        HATHA YOGA
                                                        2 зал

                                                        HATHA YOGA

                                                        - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

                                                        85 мин

                                                        Валентин Теренов

                                                        10:30
                                                          1 зал
                                                          Low Body Power
                                                          1 зал

                                                          Low Body Power

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          День
                                                          12:00
                                                            1 зал
                                                            Step Start
                                                            1 зал

                                                            Step Start

                                                            Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            55 мин.

                                                            Вероника Попова

                                                            13:00
                                                              2 зал
                                                              Deep Stretch
                                                              2 зал

                                                              Deep Stretch

                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Вероника Попова

                                                              воскресенье, 4 октября
                                                              Утро
                                                              10:00
                                                                1 зал
                                                                Functional Ball
                                                                1 зал

                                                                Functional Ball

                                                                Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                55 мин

                                                                Вероника Попова

                                                                11:10
                                                                  2 зал
                                                                  Pilates Mat
                                                                  2 зал

                                                                  Pilates Mat

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                  55 мин.

                                                                  Вероника Попова

                                                                  День
                                                                  12:10
                                                                    1 зал
                                                                    Cycle Start
                                                                    1 зал

                                                                    Cycle Start

                                                                    Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                                    45 мин.

                                                                    Вероника Попова