Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 04.11 до 10.11
  • пн.

    4

    ноября

    вт.

    5

    ноября

    ср.

    6

    ноября

    чт.

    7

    ноября

    пт.

    8

    ноября

    сб.

    9

    ноября

    вс.

    10

    ноября

  • пн.

    4

    ноября

    вт.

    5

    ноября

    ср.

    6

    ноября

    чт.

    7

    ноября

    пт.

    8

    ноября

    сб.

    9

    ноября

    вс.

    10

    ноября

понедельник, 4 ноября
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Галина Полищук

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Зудова

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Екатерина Зудова

        День
        13:00
        Бассейн
        Swimming
        Бассейн

        Swimming

        Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

        55 мин.

        Андрей Ветелев

        Вечер
        19:00
        Тренажерный зал
        Силовой тренинг
        Тренажерный зал

        Силовой тренинг

        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

        Дмитрий Пискунов

        19:30
          1 зал
          Zumba®
          1 зал

          Zumba®

          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Анастасия Мурзакова

          20:00
          2 зал
          Айкидо
          2 зал

          Айкидо

          Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

          55 мин.

          Юрий Стадник

          20:30
            1 зал
            Pilates Mat
            1 зал

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

            55 мин.

            Анастасия Мурзакова

            вторник, 5 ноября
            Утро
            09:00
              1 зал
              Functional Training
              1 зал

              Functional Training

              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

              55 мин.

              Галина Полищук

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                2 зал
                Крепкий орешек
                2 зал

                Крепкий орешек

                Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                Елена Чиндяева

                11:10
                  1 зал
                  Pilates Mat
                  1 зал

                  Pilates Mat

                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                  55 мин.

                  Галина Полищук

                  День
                  12:15
                    Бассейн
                    Aqua Strength
                    Бассейн

                    Aqua Strength

                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                    45 мин.

                    Татьяна Максимчук

                    12:30
                    2 зал
                    Крепкий орешек
                    2 зал

                    Крепкий орешек

                    Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                    Елена Чиндяева

                    13:00
                    1 зал
                    Мама+
                    1 зал

                    Мама+

                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                    45 мин.

                    Елена Чиндяева

                    Вечер
                    19:00
                    Зал 3
                    ШКОЛА БОКСА
                    Зал 3

                    ШКОЛА БОКСА

                    Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 мин

                    Александр Стародумов

                    19:00
                      1 зал
                      Pump Power
                      1 зал

                      Pump Power

                      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      Анастасия Мурзакова

                      19:30
                        2 зал
                        Yoga
                        2 зал

                        Yoga

                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 мин.

                        Олеся Скобельская

                        20:00
                          1 зал
                          Sab’n’Stretch
                          1 зал

                          Sab’n’Stretch

                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Анастасия Мурзакова

                          среда, 6 ноября
                          Утро
                          09:00
                            2 зал
                            Sab’n’Stretch
                            2 зал

                            Sab’n’Stretch

                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Олеся Скобельская

                            10:00
                              1 зал
                              HIIT
                              1 зал

                              HIIT

                              Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                              55 мин

                              Екатерина Зудова

                              11:00
                              Тренажерный зал
                              Силовой тренинг
                              Тренажерный зал

                              Силовой тренинг

                              Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                              Евгений Юцык

                              11:00
                                1 зал
                                PILATES 3D
                                1 зал

                                PILATES 3D

                                Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                55 мин

                                Екатерина Зудова

                                День
                                12:15
                                  Бассейн
                                  Aqua Noodles
                                  Бассейн

                                  Aqua Noodles

                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                  45 мин.

                                  Татьяна Максимчук

                                  13:00
                                  Бассейн
                                  Swimming
                                  Бассейн

                                  Swimming

                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                  55 мин.

                                  Андрей Ветелев

                                  14:00
                                  1 зал
                                  Мама+
                                  1 зал

                                  Мама+

                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                  45 мин.

                                  Елена Чиндяева

                                  Вечер
                                  18:00
                                    1 зал
                                    Sab’n’Stretch
                                    1 зал

                                    Sab’n’Stretch

                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Галина Полищук

                                    19:00
                                    1 зал
                                    Cycle Interval
                                    1 зал

                                    Cycle Interval

                                    Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Галина Полищук

                                    20:00
                                      1 зал
                                      Latina
                                      1 зал

                                      Latina

                                      Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                      55 мин.

                                      Анастасия Мурзакова

                                      четверг, 7 ноября
                                      Утро
                                      09:00
                                        1 зал
                                        Deep Stretch
                                        1 зал

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Чиндяева

                                        10:00
                                        1 зал
                                        Cycle Start
                                        1 зал

                                        Cycle Start

                                        Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                        45 мин.

                                        Галина Полищук

                                        10:00
                                          2 зал
                                          Oriental
                                          2 зал

                                          Oriental

                                          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Елена Филиппова

                                          11:00
                                          2 зал
                                          Крепкий орешек
                                          2 зал

                                          Крепкий орешек

                                          Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                                          Елена Чиндяева

                                          11:10
                                            1 зал
                                            Sab’n’Stretch
                                            1 зал

                                            Sab’n’Stretch

                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елена Филиппова

                                            День
                                            13:00
                                            Бассейн
                                            Swimming
                                            Бассейн

                                            Swimming

                                            Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                            55 мин.

                                            Андрей Ветелев

                                            Вечер
                                            18:00
                                              1 зал
                                              Low Body Power
                                              1 зал

                                              Low Body Power

                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Елена Филиппова

                                              19:00
                                                1 зал
                                                Pilates +
                                                1 зал

                                                Pilates +

                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                55

                                                Елена Филиппова

                                                19:00
                                                2 зал
                                                Functional BODY
                                                2 зал

                                                Functional BODY

                                                Класс в формате функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования: Bosu, TRX, Fit Ball, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации.

                                                55 мин.

                                                Галина Полищук

                                                19:00
                                                Зал 3
                                                ШКОЛА БОКСА
                                                Зал 3

                                                ШКОЛА БОКСА

                                                Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                85 мин

                                                Александр Стародумов

                                                20:00
                                                  2 зал
                                                  Yoga
                                                  2 зал

                                                  Yoga

                                                  Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 мин.

                                                  Олеся Скобельская

                                                  пятница, 8 ноября
                                                  Утро
                                                  10:00
                                                    1 зал
                                                    Pilates Mat
                                                    1 зал

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                    55 мин.

                                                    Елена Чиндяева

                                                    11:10
                                                      1 зал
                                                      Strip Dance
                                                      1 зал

                                                      Strip Dance

                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Филиппова

                                                      День
                                                      12:10
                                                        1 зал
                                                        Deep Stretch
                                                        1 зал

                                                        Deep Stretch

                                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Чиндяева

                                                        Вечер
                                                        19:00
                                                        Тренажерный зал
                                                        Силовой тренинг
                                                        Тренажерный зал

                                                        Силовой тренинг

                                                        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                        Марат Зарипов

                                                        19:30
                                                          1 зал
                                                          Zumba®
                                                          1 зал

                                                          Zumba®

                                                          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          20:00
                                                          2 зал
                                                          Айкидо
                                                          2 зал

                                                          Айкидо

                                                          Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Юрий Стадник

                                                          20:30
                                                            1 зал
                                                            Deep Stretch
                                                            1 зал

                                                            Deep Stretch

                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            суббота, 9 ноября
                                                            Утро
                                                            09:00
                                                              2 зал
                                                              Yoga
                                                              2 зал

                                                              Yoga

                                                              Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              85 мин.

                                                              Наталья Дидык

                                                              11:30
                                                                1 зал
                                                                Oriental
                                                                1 зал

                                                                Oriental

                                                                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Елена Филиппова

                                                                День
                                                                12:30
                                                                  1 зал
                                                                  Pilates +
                                                                  1 зал

                                                                  Pilates +

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                  55

                                                                  Елена Филиппова

                                                                  воскресенье, 10 ноября
                                                                  Утро
                                                                  11:00
                                                                  Тренажерный зал
                                                                  Силовой тренинг
                                                                  Тренажерный зал

                                                                  Силовой тренинг

                                                                  Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                                  Роман Шевченко

                                                                  11:00
                                                                    1 зал
                                                                    Functional Ball
                                                                    1 зал

                                                                    Functional Ball

                                                                    Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                    55 мин

                                                                    Галина Полищук

                                                                    День
                                                                    12:00
                                                                      1 зал
                                                                      Pilates Mat
                                                                      1 зал

                                                                      Pilates Mat

                                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                      55 мин.

                                                                      Галина Полищук