Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 02.12 до 08.12
  • пн.

    2

    декабря

    вт.

    3

    декабря

    ср.

    4

    декабря

    чт.

    5

    декабря

    пт.

    6

    декабря

    сб.

    7

    декабря

    вс.

    8

    декабря

  • пн.

    2

    декабря

    вт.

    3

    декабря

    ср.

    4

    декабря

    чт.

    5

    декабря

    пт.

    6

    декабря

    сб.

    7

    декабря

    вс.

    8

    декабря

понедельник, 2 декабря
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Зудова

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Екатерина Зудова

        День
        12:15
          Бассейн
          Noodles Start
          Бассейн

          Noodles Start

          Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

          45 мин

          Даниил Подкопай

          13:00
          Бассейн
          Swimming
          Бассейн

          Swimming

          Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

          55 мин.

          Андрей Ветелев

          Вечер
          18:30
            1 зал
            Super Sculpt
            1 зал

            Super Sculpt

            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Елена Чиндяева

            19:00
            Тренажерный зал
            Силовой тренинг
            Тренажерный зал

            Силовой тренинг

            Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

            Дмитрий Пискунов

            19:30
              1 зал
              Zumba®
              1 зал

              Zumba®

              Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Анастасия Мурзакова

              20:00
              2 зал
              Айкидо
              2 зал

              Айкидо

              Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Юрий Стадник

              20:30
                1 зал
                Pilates Mat
                1 зал

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                55 мин.

                Анастасия Мурзакова

                вторник, 3 декабря
                Утро
                07:20
                2 зал
                HATHA YOGA
                2 зал

                HATHA YOGA

                - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                55 мин

                Наталья Дидык

                09:00
                  1 зал
                  Functional Training
                  1 зал

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                  55 мин.

                  Галина Полищук

                  10:00
                    1 зал
                    Up Body Power
                    1 зал

                    Up Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Галина Полищук

                    10:00
                    2 зал
                    Крепкий орешек
                    2 зал

                    Крепкий орешек

                    Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                    Елена Чиндяева

                    11:10
                      1 зал
                      Oriental
                      1 зал

                      Oriental

                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Елена Филиппова

                      День
                      12:15
                        Бассейн
                        Aqua Strength
                        Бассейн

                        Aqua Strength

                        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                        45 мин.

                        Татьяна Максимчук

                        12:30
                        2 зал
                        Крепкий орешек
                        2 зал

                        Крепкий орешек

                        Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                        Елена Чиндяева

                        13:00
                        1 зал
                        Мама+
                        1 зал

                        Мама+

                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                        45 мин.

                        Елена Чиндяева

                        Вечер
                        19:00
                        Зал 3
                        ШКОЛА БОКСА
                        Зал 3

                        ШКОЛА БОКСА

                        Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        85 мин

                        Александр Стародумов

                        19:00
                          1 зал
                          Pump Power
                          1 зал

                          Pump Power

                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          55 мин.

                          Анастасия Мурзакова

                          19:30
                            2 зал
                            Yoga
                            2 зал

                            Yoga

                            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            85 мин.

                            Олеся Скобельская

                            20:00
                              1 зал
                              Sab’n’Stretch
                              1 зал

                              Sab’n’Stretch

                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Анастасия Мурзакова

                              среда, 4 декабря
                              Утро
                              09:00
                                2 зал
                                Low Body Power
                                2 зал

                                Low Body Power

                                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Чиндяева

                                10:00
                                  1 зал
                                  HIIT
                                  1 зал

                                  HIIT

                                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                                  55 мин

                                  Екатерина Зудова

                                  11:00
                                  Тренажерный зал
                                  Силовой тренинг
                                  Тренажерный зал

                                  Силовой тренинг

                                  Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                  Евгений Юцык

                                  11:00
                                    1 зал
                                    PILATES 3D
                                    1 зал

                                    PILATES 3D

                                    Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин

                                    Екатерина Зудова

                                    День
                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Noodles
                                      Бассейн

                                      Aqua Noodles

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Татьяна Максимчук

                                      13:00
                                      Бассейн
                                      Swimming
                                      Бассейн

                                      Swimming

                                      Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                      55 мин.

                                      Андрей Ветелев

                                      14:00
                                      1 зал
                                      Мама+
                                      1 зал

                                      Мама+

                                      Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                      45 мин.

                                      Елена Чиндяева

                                      Вечер
                                      18:00
                                        1 зал
                                        Sab’n’Stretch
                                        1 зал

                                        Sab’n’Stretch

                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Галина Полищук

                                        19:00
                                        1 зал
                                        Cycle Interval
                                        1 зал

                                        Cycle Interval

                                        Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Галина Полищук

                                        20:00
                                          1 зал
                                          Step
                                          1 зал

                                          Step

                                          Освоение техники базовых движений  аэробики, постановка и совершенствование техники движений на степ-платформе. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Галина Полищук

                                          четверг, 5 декабря
                                          Утро
                                          09:00
                                            1 зал
                                            Deep Stretch
                                            1 зал

                                            Deep Stretch

                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Галина Полищук

                                            10:00
                                            1 зал
                                            Cycle Start
                                            1 зал

                                            Cycle Start

                                            Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                            45 мин.

                                            Галина Полищук

                                            11:00
                                            2 зал
                                            Крепкий орешек
                                            2 зал

                                            Крепкий орешек

                                            Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                                            Елена Чиндяева

                                            11:10
                                              1 зал
                                              Sab’n’Stretch
                                              1 зал

                                              Sab’n’Stretch

                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Галина Полищук

                                              День
                                              12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Noodles
                                                Бассейн

                                                Aqua Noodles

                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                                45 мин.

                                                Даниил Подкопай

                                                13:00
                                                Бассейн
                                                Swimming
                                                Бассейн

                                                Swimming

                                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                55 мин.

                                                Андрей Ветелев

                                                Вечер
                                                18:00
                                                  1 зал
                                                  Low Body Power
                                                  1 зал

                                                  Low Body Power

                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Елена Филиппова

                                                  19:00
                                                    1 зал
                                                    Sab’n’Stretch
                                                    1 зал

                                                    Sab’n’Stretch

                                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Олеся Скобельская

                                                    19:00
                                                    2 зал
                                                    Functional BODY
                                                    2 зал

                                                    Functional BODY

                                                    Класс в формате функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования: Bosu, TRX, Fit Ball, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации.

                                                    55 мин.

                                                    Галина Полищук

                                                    19:00
                                                    Зал 3
                                                    ШКОЛА БОКСА
                                                    Зал 3

                                                    ШКОЛА БОКСА

                                                    Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    85 мин

                                                    Александр Стародумов

                                                    20:00
                                                      2 зал
                                                      Yoga
                                                      2 зал

                                                      Yoga

                                                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин.

                                                      Олеся Скобельская

                                                      пятница, 6 декабря
                                                      Утро
                                                      10:00
                                                        1 зал
                                                        Pilates Mat
                                                        1 зал

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                        55 мин.

                                                        Галина Полищук

                                                        11:10
                                                          1 зал
                                                          Sab’n’Stretch
                                                          1 зал

                                                          Sab’n’Stretch

                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Олеся Скобельская

                                                          День
                                                          12:10
                                                            1 зал
                                                            Deep Stretch
                                                            1 зал

                                                            Deep Stretch

                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Елена Чиндяева

                                                            12:15
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Tabs
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Tabs

                                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                              45 мин.

                                                              Даниил Подкопай

                                                              Вечер
                                                              19:00
                                                              Тренажерный зал
                                                              Силовой тренинг
                                                              Тренажерный зал

                                                              Силовой тренинг

                                                              Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                              Марат Зарипов

                                                              19:30
                                                                1 зал
                                                                Zumba®
                                                                1 зал

                                                                Zumba®

                                                                Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                20:00
                                                                2 зал
                                                                Айкидо
                                                                2 зал

                                                                Айкидо

                                                                Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Юрий Стадник

                                                                20:30
                                                                  1 зал
                                                                  Deep Stretch
                                                                  1 зал

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Анастасия Мурзакова

                                                                  суббота, 7 декабря
                                                                  Утро
                                                                  09:00
                                                                    2 зал
                                                                    Yoga
                                                                    2 зал

                                                                    Yoga

                                                                    Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 мин.

                                                                    Наталья Дидык

                                                                    11:30
                                                                      1 зал
                                                                      Step Middle
                                                                      1 зал

                                                                      Step Middle

                                                                      Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                      50 мин.

                                                                      Галина Полищук

                                                                      День
                                                                      12:30
                                                                        1 зал
                                                                        MFR
                                                                        1 зал

                                                                        MFR

                                                                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                                        55

                                                                        Галина Полищук

                                                                        14:15
                                                                          Бассейн
                                                                          Aqua Start
                                                                          Бассейн

                                                                          Aqua Start

                                                                          изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                          45 мин.

                                                                          Даниил Подкопай

                                                                          воскресенье, 8 декабря
                                                                          Утро
                                                                          11:00
                                                                          Тренажерный зал
                                                                          Силовой тренинг
                                                                          Тренажерный зал

                                                                          Силовой тренинг

                                                                          Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                                          Роман Шевченко

                                                                          11:00
                                                                            1 зал
                                                                            Functional Ball
                                                                            1 зал

                                                                            Functional Ball

                                                                            Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                                            55 мин

                                                                            Галина Полищук

                                                                            День
                                                                            12:00
                                                                              1 зал
                                                                              Pilates Mat
                                                                              1 зал

                                                                              Pilates Mat

                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                              55 мин.

                                                                              Галина Полищук