Классы смешанного и функционального форматов

    Functional Training

    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

    Power Ball

    Cиловой класс с использованием специальных мячей (Fitballl) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Interval Training

    Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    Sab’n’Stretch

    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Deep Work

    Занятие, объединяющее в себе классические дыхательные техники, функциональный тренинг, физические нагрузки и расслабления. Подходит для всех уровней подготовленности.

    Круговая тренировка

    Класс высокой интенсивности, может применяться для повышения выносливости, а так же при сушке. Программа адаптирована для новичков и для тех, кто занимается давно.

    Functional BODY

    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с/без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

    Super Sab

    Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

    TRX®

    Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а так же помогают улучшить баланс и координацию движений. Так же используются при тренировках для коррекции веса тела, и в программах реабилитации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут.

    Interval Spinning

    Зажигательная тренировка, на протяжении которой происходит периодическая смена  аэробных интервалов на велотренажере и  силовых интервалов  с использованием оборудования (штанги, гантели, бодибары). Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендовано

    Мама+

    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

    Сycle energy

    Интенсивная тренировка

    Фитнес Лагерь

    программа для тех, кто хочет грамотно похудеть и привести мышцы в тонус. У нас бодро, свежо, весело и очень активно! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    GLIDING

    Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

    HIIT

    Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

    Functional Ball

    Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

    FUNCTIONAL CROSS

    система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 55 минут

    SLOW FUNCTIONAL

    функциональная тренировка, основанная на различных «объемных» движениях с использованием всех плоскостей пространства. Нагрузка дозируется в зависимости от уровня тренирующегося, что позволяет находиться на оптимальном уровне Частоты Сердечных Сокращений, что, в свою очередь, приводит к разумному расходу энергии и более точечному результату. Продолжительность класса - 55 минут.

    ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!