Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 28.09 до 04.10
  • пн.

    28

    сентября

    вт.

    29

    сентября

    ср.

    30

    сентября

    чт.

    1

    октября

    пт.

    2

    октября

    сб.

    3

    октября

    вс.

    4

    октября

  • пн.

    28

    сентября

    вт.

    29

    сентября

    ср.

    30

    сентября

    чт.

    1

    октября

    пт.

    2

    октября

    сб.

    3

    октября

    вс.

    4

    октября

09:00
09:00
2 зал
HATHA YOGA
2 зал

HATHA YOGA

- синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

85 мин

Валентин Теренов

09:00
    2 зал
    Functional Training
    2 зал

    Functional Training

    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

    55 мин.

    Вероника Попова

    09:00
      2 зал
      HATHA YOGA
      2 зал

      HATHA YOGA

      - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

      85 мин

      Валентин Теренов

      10:00
      10:00
        1 зал
        Pump Power
        1 зал

        Pump Power

        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Зудова

        10:00
          1 зал
          Low Body Power
          1 зал

          Low Body Power

          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Оксана Соколова

          10:00
            1 зал
            HIIT
            1 зал

            HIIT

            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

            55 мин

            Екатерина Зудова

            10:00
              1 зал
              Up Body Power
              1 зал

              Up Body Power

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Вероника Попова

              10:00
                1 зал
                Pilates +
                1 зал

                Pilates +

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                55

                Елена Филиппова

                10:00
                  1 зал
                  Functional Ball
                  1 зал

                  Functional Ball

                  Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                  55 мин

                  Вероника Попова

                  10:30
                  10:30
                    1 зал
                    Low Body Power
                    1 зал

                    Low Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Анастасия Мурзакова

                    11:10
                    11:10
                      2 зал
                      MFR
                      2 зал

                      MFR

                      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                      55

                      Екатерина Зудова

                      11:10
                        2 зал
                        PILATES 3D
                        2 зал

                        PILATES 3D

                        Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                        55 мин

                        Екатерина Зудова

                        11:10
                          2 зал
                          Oriental
                          2 зал

                          Oriental

                          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Елена Филиппова

                          11:10
                            2 зал
                            Pilates Mat
                            2 зал

                            Pilates Mat

                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                            55 мин.

                            Вероника Попова

                            11:30
                            11:30
                              1 зал
                              Deep Stretch
                              1 зал

                              Deep Stretch

                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Оксана Соколова

                              11:30
                                1 зал
                                Cycle Start
                                1 зал

                                Cycle Start

                                Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                45 мин.

                                Вероника Попова

                                12:00
                                12:00
                                  Бассейн
                                  Aqua Start
                                  Бассейн

                                  Aqua Start

                                  изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                  45 мин.

                                  Юлия Соколова

                                  12:00
                                    1 зал
                                    Step Start
                                    1 зал

                                    Step Start

                                    Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                    55 мин.

                                    Вероника Попова

                                    12:10
                                    12:10
                                      1 зал
                                      Cycle Start
                                      1 зал

                                      Cycle Start

                                      Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                      45 мин.

                                      Вероника Попова

                                      12:15
                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Noodles Start
                                        Бассейн

                                        Noodles Start

                                        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

                                        45 мин

                                        Татьяна Максимчук

                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Mix
                                          Бассейн

                                          Aqua Mix

                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                          45 мин.

                                          Татьяна Максимчук

                                          12:30
                                          12:30
                                            Бассейн
                                            Aqua Tabs
                                            Бассейн

                                            Aqua Tabs

                                            Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                            45 мин.

                                            Юлия Соколова

                                            13:00
                                            13:00
                                            Бассейн
                                            Swimming
                                            Бассейн

                                            Swimming

                                            Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                            55 мин.

                                            Даниил Подкопай

                                            13:00
                                            Бассейн
                                            Swimming
                                            Бассейн

                                            Swimming

                                            Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                            55 мин.

                                            Даниил Подкопай

                                            13:00
                                            Бассейн
                                            Swimming
                                            Бассейн

                                            Swimming

                                            Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                            55 мин.

                                            Даниил Подкопай

                                            13:00
                                              2 зал
                                              Deep Stretch
                                              2 зал

                                              Deep Stretch

                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Вероника Попова

                                              18:00
                                              18:00
                                              Тренажерный зал
                                              TRX®
                                              Тренажерный зал

                                              TRX®

                                              Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а так же помогают улучшить баланс и координацию движений. Так же используются при тренировках для коррекции веса тела, и в программах реабилитации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут.

                                              55 мин.

                                              Алёна Шелкова

                                              18:00
                                              Тренажерный зал
                                              FUNCTIONAL CROSS
                                              Тренажерный зал

                                              FUNCTIONAL CROSS

                                              система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 55 минут

                                              55 мин.

                                              Дмитрий Никаноров

                                              18:00
                                              Тренажерный зал
                                              TRX®
                                              Тренажерный зал

                                              TRX®

                                              Функциональная тренировка при помощи тренажеров TRX. Подвесные петли TRX благодаря воздействию гравитации способствуют развитию силы и выносливости, а так же помогают улучшить баланс и координацию движений. Так же используются при тренировках для коррекции веса тела, и в программах реабилитации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса - 55 минут.

                                              55 мин.

                                              Алёна Шелкова

                                              18:00
                                              Тренажерный зал
                                              FUNCTIONAL CROSS
                                              Тренажерный зал

                                              FUNCTIONAL CROSS

                                              система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса – 55 минут

                                              55 мин.

                                              Дмитрий Никаноров

                                              18:30
                                              18:30
                                                2 зал
                                                Sab’n’Stretch
                                                2 зал

                                                Sab’n’Stretch

                                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Вероника Попова

                                                19:00
                                                19:00
                                                  1 зал
                                                  Zumba®
                                                  1 зал

                                                  Zumba®

                                                  Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Анастасия Мурзакова

                                                  19:00
                                                    1 зал
                                                    Pump Power
                                                    1 зал

                                                    Pump Power

                                                    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Оксана Соколова

                                                    19:00
                                                      2 зал
                                                      Strip Dance
                                                      2 зал

                                                      Strip Dance

                                                      Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Марина Домбкевич

                                                      19:00
                                                        1 зал
                                                        Zumba®
                                                        1 зал

                                                        Zumba®

                                                        Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Анастасия Мурзакова

                                                        19:30
                                                        19:30
                                                          1 зал
                                                          Super Sculpt
                                                          1 зал

                                                          Super Sculpt

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Вероника Попова

                                                          20:00
                                                          20:00
                                                            2 зал
                                                            Yoga
                                                            2 зал

                                                            Yoga

                                                            Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55 мин.

                                                            85 мин.

                                                            Олеся Скобельская

                                                            20:00
                                                              1 зал
                                                              Yoga
                                                              1 зал

                                                              Yoga

                                                              Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                                              85 мин.

                                                              Олеся Скобельская

                                                              20:00
                                                              2 зал
                                                              Strip Dance
                                                              2 зал

                                                              Strip Dance

                                                              Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Марина Домбкевич

                                                              20:30
                                                              20:30
                                                                1 зал
                                                                Pilates Mat
                                                                1 зал

                                                                Pilates Mat

                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                55 мин.

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                20:30
                                                                  1 зал
                                                                  Interval Training
                                                                  1 зал

                                                                  Interval Training

                                                                  Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Оксана Соколова

                                                                  20:30
                                                                    1 зал
                                                                    Deep Stretch
                                                                    1 зал

                                                                    Deep Stretch

                                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анастасия Мурзакова