Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 15.07 до 21.07
  • пн.

    15

    июля

    вт.

    16

    июля

    ср.

    17

    июля

    чт.

    18

    июля

    пт.

    19

    июля

    сб.

    20

    июля

    вс.

    21

    июля

  • пн.

    15

    июля

    вт.

    16

    июля

    ср.

    17

    июля

    чт.

    18

    июля

    пт.

    19

    июля

    сб.

    20

    июля

    вс.

    21

    июля

09:00
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    09:00
      1 зал
      Up Body Power
      1 зал

      Up Body Power

      Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Галина Полищук

      09:00
        1 зал
        Super Sculpt
        1 зал

        Super Sculpt

        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Чиндяева

        09:00
          1 зал
          Deep Stretch
          1 зал

          Deep Stretch

          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          09:00
            2 зал
            Yoga
            2 зал

            Yoga

            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 мин.

            Олеся Скобельская

            09:00
            Бассейн
            Swimming
            Бассейн

            Swimming

            Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

            55 мин.

            Юлия Гудзенко

            09:30
            09:30
            2 зал
            Step Start
            2 зал

            Step Start

            Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            55 мин.

            Галина Полищук

            10:00
            10:00
              1 зал
              Pump Power
              1 зал

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Галина Полищук

              10:00
                1 зал
                Functional Training
                1 зал

                Functional Training

                Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                2 зал
                Крепкий орешек
                2 зал

                Крепкий орешек

                Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                Елена Чиндяева

                10:00
                  1 зал
                  HIIT
                  1 зал

                  HIIT

                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                  55 мин

                  Галина Полищук

                  10:00
                    1 зал
                    Pilates Mat
                    1 зал

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    11:00
                    11:00
                      1 зал
                      MFR
                      1 зал

                      MFR

                      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                      55

                      Галина Полищук

                      11:00
                        1 зал
                        Pilates +
                        1 зал

                        Pilates +

                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                        55

                        Галина Полищук

                        11:00
                        Тренажерный зал
                        Силовой тренинг
                        Тренажерный зал

                        Силовой тренинг

                        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                        Евгений Юцык

                        11:00
                        2 зал
                        Крепкий орешек
                        2 зал

                        Крепкий орешек

                        Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                        Елена Чиндяева

                        11:00
                        1 зал
                        Cycle Start
                        1 зал

                        Cycle Start

                        Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                        45 мин.

                        Галина Полищук

                        11:00
                        Тренажерный зал
                        Силовой тренинг
                        Тренажерный зал

                        Силовой тренинг

                        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                        Роман Шевченко

                        11:00
                          1 зал
                          Functional Training
                          1 зал

                          Functional Training

                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                          55 мин.

                          Анастасия Мурзакова

                          11:10
                          11:10
                            1 зал
                            Oriental
                            1 зал

                            Oriental

                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Филиппова

                            11:10
                              2 зал
                              Sab’n’Stretch
                              2 зал

                              Sab’n’Stretch

                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              11:10
                                1 зал
                                Strip Dance
                                1 зал

                                Strip Dance

                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Филиппова

                                11:30
                                11:30
                                  1 зал
                                  Low Body Power
                                  1 зал

                                  Low Body Power

                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Анастасия Мурзакова

                                  12:00
                                  12:00
                                    1 зал
                                    Deep Stretch
                                    1 зал

                                    Deep Stretch

                                    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Анастасия Мурзакова

                                    12:10
                                    12:10
                                      1 зал
                                      Deep Stretch
                                      1 зал

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Елена Филиппова

                                      12:15
                                      12:15
                                      Бассейн
                                      Noodles Start
                                      Бассейн

                                      Noodles Start

                                      Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

                                      45 мин

                                      Мария Резникова

                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Aqua Strength
                                        Бассейн

                                        Aqua Strength

                                        Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                        45 мин.

                                        Мария Тимофеева

                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Strength
                                          Бассейн

                                          Aqua Strength

                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                          45 мин.

                                          Мария Тимофеева

                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Noodles
                                            Бассейн

                                            Aqua Noodles

                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                            45 мин.

                                            Людмила Колосова

                                            12:15
                                              Бассейн
                                              Aqua Tabs
                                              Бассейн

                                              Aqua Tabs

                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                              45 мин.

                                              Мария Тимофеева

                                              12:30
                                              12:30
                                              2 зал
                                              Крепкий орешек
                                              2 зал

                                              Крепкий орешек

                                              Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                                              Елена Чиндяева

                                              12:30
                                                1 зал
                                                Deep Stretch
                                                1 зал

                                                Deep Stretch

                                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Анастасия Мурзакова

                                                13:00
                                                13:00
                                                1 зал
                                                Мама+
                                                1 зал

                                                Мама+

                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                45 мин.

                                                Елена Чиндяева

                                                13:00
                                                Бассейн
                                                Swimming
                                                Бассейн

                                                Swimming

                                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                55 мин.

                                                Татьяна Максимчук

                                                13:00
                                                Бассейн
                                                Swimming
                                                Бассейн

                                                Swimming

                                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                55 мин.

                                                Юлия Гудзенко

                                                13:15
                                                13:15
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Start
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Start

                                                  изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                  45 мин.

                                                  Мария Резникова

                                                  14:00
                                                  14:00
                                                  1 зал
                                                  Мама+
                                                  1 зал

                                                  Мама+

                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                  45 мин.

                                                  Елена Чиндяева

                                                  18:00
                                                  18:00
                                                    1 зал
                                                    Sab’n’Stretch
                                                    1 зал

                                                    Sab’n’Stretch

                                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Галина Полищук

                                                    18:00
                                                      1 зал
                                                      Low Body Power
                                                      1 зал

                                                      Low Body Power

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Филиппова

                                                      19:00
                                                      19:00
                                                      Тренажерный зал
                                                      Силовой тренинг
                                                      Тренажерный зал

                                                      Силовой тренинг

                                                      Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                      Дмитрий Пискунов

                                                      19:00
                                                      Зал 3
                                                      ШКОЛА БОКСА
                                                      Зал 3

                                                      ШКОЛА БОКСА

                                                      Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин

                                                      Александр Стародумов

                                                      19:00
                                                        1 зал
                                                        Pump Power
                                                        1 зал

                                                        Pump Power

                                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Галина Полищук

                                                        19:00
                                                          1 зал
                                                          Interval Training
                                                          1 зал

                                                          Interval Training

                                                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Галина Полищук

                                                          19:00
                                                            1 зал
                                                            Pilates +
                                                            1 зал

                                                            Pilates +

                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                            55

                                                            Елена Филиппова

                                                            19:00
                                                            Зал 3
                                                            ШКОЛА БОКСА
                                                            Зал 3

                                                            ШКОЛА БОКСА

                                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин

                                                            Александр Стародумов

                                                            19:00
                                                            Тренажерный зал
                                                            Силовой тренинг
                                                            Тренажерный зал

                                                            Силовой тренинг

                                                            Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                            Марат Зарипов

                                                            19:30
                                                            19:30
                                                              1 зал
                                                              Zumba®
                                                              1 зал

                                                              Zumba®

                                                              Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Анастасия Мурзакова

                                                              19:30
                                                                2 зал
                                                                Yoga
                                                                2 зал

                                                                Yoga

                                                                Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 мин.

                                                                Олеся Скобельская

                                                                19:30
                                                                  1 зал
                                                                  Zumba®
                                                                  1 зал

                                                                  Zumba®

                                                                  Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Анастасия Мурзакова

                                                                  20:00
                                                                  20:00
                                                                  2 зал
                                                                  Айкидо
                                                                  2 зал

                                                                  Айкидо

                                                                  Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Юрий Стадник

                                                                  20:00
                                                                    1 зал
                                                                    Cycle Interval
                                                                    1 зал

                                                                    Cycle Interval

                                                                    Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    45 мин.

                                                                    Галина Полищук

                                                                    20:00
                                                                      1 зал
                                                                      Latina
                                                                      1 зал

                                                                      Latina

                                                                      Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                                                      55 мин.

                                                                      Анастасия Мурзакова

                                                                      20:00
                                                                      1 зал
                                                                      Сycle energy
                                                                      1 зал

                                                                      Сycle energy

                                                                      Интенсивная тренировка

                                                                      45 мин.

                                                                      Елена Чиндяева

                                                                      20:00
                                                                        2 зал
                                                                        Yoga
                                                                        2 зал

                                                                        Yoga

                                                                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 мин.

                                                                        Олеся Скобельская

                                                                        20:00
                                                                        2 зал
                                                                        Айкидо
                                                                        2 зал

                                                                        Айкидо

                                                                        Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Юрий Стадник

                                                                        20:30
                                                                        20:30
                                                                          1 зал
                                                                          Pilates Mat
                                                                          1 зал

                                                                          Pilates Mat

                                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                          55 мин.

                                                                          Анастасия Мурзакова

                                                                          20:30
                                                                            1 зал
                                                                            Deep Stretch
                                                                            1 зал

                                                                            Deep Stretch

                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Анастасия Мурзакова