РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Групповые программыДетский Клуб
Групповые программыДетский Клуб
Показать расписание:СпискомТаблицей
Расписание с 14.01 до 20.01
Предыдущая неделяСледующая неделя

  • пн.

    14

    января

    вт.

    15

    января

    ср.

    16

    января

    чт.

    17

    января

    пт.

    18

    января

    сб.

    19

    января

    вс.

    20

    января

  • пн.

    14

    января

    вт.

    15

    января

    ср.

    16

    января

    чт.

    17

    января

    пт.

    18

    января

    сб.

    19

    января

    вс.

    20

    января

09:00
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал
    Елена Чиндяева

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    09:00
      1 зал
      Functional Training
      1 зал
      Галина Полищук

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

      55 мин.

      Галина Полищук

      09:00
        1 зал
        Low Body Power
        1 зал
        Елена Чиндяева

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Чиндяева

        09:00
          1 зал
          Deep Stretch
          1 зал
          Елена Чиндяева

          Deep Stretch

          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          09:30
          09:30
          1 зал
          GLIDING
          1 зал
          Галина Полищук

          GLIDING

          Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

          55 мин

          Галина Полищук

          09:30
          1 зал
          GLIDING
          1 зал
          Галина Полищук

          GLIDING

          Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

          55 мин

          Галина Полищук

          10:00
          10:00
            1 зал
            Pump Power
            1 зал
            Екатерина Зудова

            Pump Power

            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 мин.

            Екатерина Зудова

            10:00
              1 зал
              Up Body Power
              1 зал
              Галина Полищук

              Up Body Power

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Галина Полищук

              10:00
                1 зал
                HIIT
                1 зал
                Екатерина Зудова

                HIIT

                Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 30 минут.

                30 мин

                Екатерина Зудова

                10:00
                  1 зал
                  Oriental
                  1 зал
                  Елена Филиппова

                  Oriental

                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  10:00
                    1 зал
                    Pilates Mat
                    1 зал
                    Елена Чиндяева

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                    55 мин.

                    Елена Чиндяева

                    10:00
                      2 зал
                      Yoga
                      2 зал
                      Ирина Постникова

                      Yoga

                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      85 мин.

                      Ирина Постникова

                      11:00
                      11:00
                        1 зал
                        MFR
                        1 зал
                        Екатерина Зудова

                        MFR

                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                        55

                        Екатерина Зудова

                        11:00
                          1 зал
                          Pilates +
                          1 зал
                          Екатерина Зудова

                          Pilates +

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                          55

                          Екатерина Зудова

                          11:00
                            1 зал
                            Cycle Start
                            1 зал
                            Галина Полищук

                            Cycle Start

                            Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                            45 мин.

                            Галина Полищук

                            11:10
                            11:10
                              1 зал
                              Oriental
                              1 зал
                              Елена Филиппова

                              Oriental

                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              11:10
                                1 зал
                                Sab’n’Stretch
                                1 зал
                                Елена Филиппова

                                Sab’n’Stretch

                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Филиппова

                                11:10
                                  2 зал
                                  Strip Dance
                                  2 зал
                                  Елена Филиппова

                                  Strip Dance

                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елена Филиппова

                                  11:30
                                  11:30
                                    1 зал
                                    Step Middle
                                    1 зал
                                    Галина Полищук

                                    Step Middle

                                    Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                    50 мин.

                                    Галина Полищук

                                    12:00
                                    12:00
                                      1 зал
                                      Deep Stretch
                                      1 зал
                                      Елена Чиндяева

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Елена Чиндяева

                                      12:15
                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Aqua Noodles
                                        Бассейн
                                        Мария Резникова

                                        Aqua Noodles

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Мария Резникова

                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Strength
                                          Бассейн
                                          Мария Резникова

                                          Aqua Strength

                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                          45 мин.

                                          Мария Резникова

                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Noodles
                                            Бассейн
                                            Мария Резникова

                                            Aqua Noodles

                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                            45 мин.

                                            Мария Резникова

                                            12:15
                                              Бассейн
                                              Aqua Noodles
                                              Бассейн
                                              Мария Резникова

                                              Aqua Noodles

                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                              45 мин.

                                              Мария Резникова

                                              12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Tabs
                                                Бассейн
                                                Мария Резникова

                                                Aqua Tabs

                                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                45 мин.

                                                Мария Резникова

                                                12:30
                                                12:30
                                                  1 зал
                                                  MFR
                                                  1 зал
                                                  Галина Полищук

                                                  MFR

                                                  Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                  55

                                                  Галина Полищук

                                                  13:00
                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн
                                                  Андрей Ветелев

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн
                                                  Андрей Ветелев

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн
                                                  Андрей Ветелев

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:00
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Start
                                                    Бассейн
                                                    Мария Резникова

                                                    Aqua Start

                                                    изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                    45 мин.

                                                    Мария Резникова

                                                    14:00
                                                    14:00
                                                    1 зал
                                                    Мама+
                                                    1 зал
                                                    Елена Чиндяева

                                                    Мама+

                                                    Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                    45 мин.

                                                    Елена Чиндяева

                                                    18:00
                                                    18:00
                                                      1 зал
                                                      Sab’n’Stretch
                                                      1 зал
                                                      Галина Полищук

                                                      Sab’n’Stretch

                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Галина Полищук

                                                      18:00
                                                        1 зал
                                                        Low Body Power
                                                        1 зал
                                                        Елена Филиппова

                                                        Low Body Power

                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Филиппова

                                                        18:30
                                                        18:30
                                                          1 зал
                                                          Super Sculpt
                                                          1 зал
                                                          Елена Чиндяева

                                                          Super Sculpt

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Чиндяева

                                                          18:30
                                                            1 зал
                                                            Functional Training
                                                            1 зал
                                                            Екатерина Трофимова

                                                            Functional Training

                                                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                            55 мин.

                                                            Екатерина Трофимова

                                                            19:00
                                                            19:00
                                                            Зал 3
                                                            ШКОЛА БОКСА
                                                            Зал 3
                                                            Александр Стародумов

                                                            ШКОЛА БОКСА

                                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин

                                                            Александр Стародумов

                                                            19:00
                                                              1 зал
                                                              Pump Power
                                                              1 зал
                                                              Галина Полищук

                                                              Pump Power

                                                              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Галина Полищук

                                                              19:00
                                                                1 зал
                                                                Interval Training
                                                                1 зал
                                                                Галина Полищук

                                                                Interval Training

                                                                Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Галина Полищук

                                                                19:00
                                                                2 зал
                                                                GLIDING
                                                                2 зал
                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                GLIDING

                                                                Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                55 мин

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                19:00
                                                                  1 зал
                                                                  Pilates +
                                                                  1 зал
                                                                  Елена Филиппова

                                                                  Pilates +

                                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                  55

                                                                  Елена Филиппова

                                                                  19:00
                                                                  Зал 3
                                                                  ШКОЛА БОКСА
                                                                  Зал 3
                                                                  Александр Стародумов

                                                                  ШКОЛА БОКСА

                                                                  Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 мин

                                                                  Александр Стародумов

                                                                  19:30
                                                                  19:30
                                                                    1 зал
                                                                    Zumba®
                                                                    1 зал
                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    Zumba®

                                                                    Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    19:30
                                                                      1 зал
                                                                      Zumba®
                                                                      1 зал
                                                                      Анастасия Мурзакова

                                                                      Zumba®

                                                                      Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Анастасия Мурзакова

                                                                      20:00
                                                                      20:00
                                                                      2 зал
                                                                      Айкидо
                                                                      2 зал
                                                                      Юрий Стадник

                                                                      Айкидо

                                                                      Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Юрий Стадник

                                                                      20:00
                                                                      1 зал
                                                                      Cycle Interval
                                                                      1 зал
                                                                      Галина Полищук

                                                                      Cycle Interval

                                                                      Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      45 мин.

                                                                      Галина Полищук

                                                                      20:00
                                                                        2 зал
                                                                        Yoga
                                                                        2 зал
                                                                        Ирина Постникова

                                                                        Yoga

                                                                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 мин.

                                                                        Ирина Постникова

                                                                        20:00
                                                                          1 зал
                                                                          Latina
                                                                          1 зал
                                                                          Анастасия Мурзакова

                                                                          Latina

                                                                          Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                                                          55 мин.

                                                                          Анастасия Мурзакова

                                                                          20:00
                                                                          1 зал
                                                                          Сycle energy
                                                                          1 зал
                                                                          Елена Чиндяева

                                                                          Сycle energy

                                                                          Интенсивная тренировка

                                                                          45 мин.

                                                                          Елена Чиндяева

                                                                          20:00
                                                                            2 зал
                                                                            Yoga
                                                                            2 зал
                                                                            Ирина Постникова

                                                                            Yoga

                                                                            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            85 мин.

                                                                            Ирина Постникова

                                                                            20:00
                                                                            2 зал
                                                                            Айкидо
                                                                            2 зал
                                                                            Юрий Стадник

                                                                            Айкидо

                                                                            Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Юрий Стадник

                                                                            20:30
                                                                            20:30
                                                                              1 зал
                                                                              Pilates Mat
                                                                              1 зал
                                                                              Анастасия Мурзакова

                                                                              Pilates Mat

                                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                              55 мин.

                                                                              Анастасия Мурзакова

                                                                              20:30
                                                                                1 зал
                                                                                Deep Stretch
                                                                                1 зал
                                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                                Deep Stretch

                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Анастасия Мурзакова