Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 01.03 до 07.03
  • пн.

    1

    марта

    вт.

    2

    марта

    ср.

    3

    марта

    чт.

    4

    марта

    пт.

    5

    марта

    сб.

    6

    марта

    вс.

    7

    марта

  • пн.

    1

    марта

    вт.

    2

    марта

    ср.

    3

    марта

    чт.

    4

    марта

    пт.

    5

    марта

    сб.

    6

    марта

    вс.

    7

    марта

09:00
09:00
2 зал
ЙОГАТЕРАПИЯ
2 зал

ЙОГАТЕРАПИЯ

это направление, позволяющее избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом, улучшить осанку, убрать накопленную усталость. Продолжительность класса 55 мин.

55 мин.

Ольга Тумасян

09:00
2 зал
HATHA YOGA
2 зал

HATHA YOGA

- синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

85 мин

Ольга Тумасян

09:00
    2 зал
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    2 зал

    ЗДОРОВАЯ СПИНА

    ЗДОРОВАЯ СПИНА - это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет его укрепить, исправить осанку, снять мышечное напряжение, достигнув общеоздоравливающий эффект.

    45 мин.

    Ольга Тумасян

    09:00
      2 зал
      HATHA YOGA
      2 зал

      HATHA YOGA

      - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

      85 мин

      Ольга Тумасян

      10:00
      10:00
        1 зал
        Pump Power
        1 зал

        Pump Power

        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Зудова

        10:00
          1 зал
          Low Body Power
          1 зал

          Low Body Power

          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Алина Водяницкая

          10:00
            1 зал
            HIIT
            1 зал

            HIIT

            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

            55 мин

            Екатерина Зудова

            10:00
              1 зал
              Up Body Power
              1 зал

              Up Body Power

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Алина Водяницкая

              10:00
                2 зал
                Oriental
                2 зал

                Oriental

                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Елена Филиппова

                10:00
                  1 зал
                  Functional Ball
                  1 зал

                  Functional Ball

                  Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                  55 мин

                  Алина Водяницкая

                  10:30
                  10:30
                    1 зал
                    Low Body Power
                    1 зал

                    Low Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Анастасия Мурзакова

                    11:10
                    11:10
                      2 зал
                      MFR
                      2 зал

                      MFR

                      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                      55

                      Екатерина Зудова

                      11:10
                      2 зал
                      ШПАГАТ
                      2 зал

                      ШПАГАТ

                      Комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц и связок, целью которых является «продольный» и «поперечный» шпагаты. Продолжительность класса 55 мин.

                      55

                      Оксана Соколова

                      11:10
                        2 зал
                        Deep Stretch
                        2 зал

                        Deep Stretch

                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Алина Водяницкая

                        11:10
                          2 зал
                          PILATES 3D
                          2 зал

                          PILATES 3D

                          Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                          55 мин

                          Екатерина Зудова

                          11:10
                            1 зал
                            Pilates +
                            1 зал

                            Pilates +

                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                            55

                            Елена Филиппова

                            11:10
                            2 зал
                            ШПАГАТ
                            2 зал

                            ШПАГАТ

                            Комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц и связок, целью которых является «продольный» и «поперечный» шпагаты. Продолжительность класса 55 мин.

                            55

                            Оксана Соколова

                            11:10
                              2 зал
                              Pilates Mat
                              2 зал

                              Pilates Mat

                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                              55 мин.

                              Алина Водяницкая

                              11:30
                              11:30
                                1 зал
                                Step Start
                                1 зал

                                Step Start

                                Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                55 мин.

                                Алина Водяницкая

                                12:00
                                12:00
                                  1 зал
                                  Step Start
                                  1 зал

                                  Step Start

                                  Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                  55 мин.

                                  Алина Водяницкая

                                  12:10
                                  12:10
                                    1 зал
                                    DANCE AEROBIC
                                    1 зал

                                    DANCE AEROBIC

                                    класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами аэробики. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                    55 мин.

                                    Алина Водяницкая

                                    12:15
                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Strength
                                      Бассейн

                                      Aqua Strength

                                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                      45 мин.

                                      Татьяна Максимчук

                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Aqua Mix
                                        Бассейн

                                        Aqua Mix

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Татьяна Максимчук

                                        13:00
                                        13:00
                                          Бассейн
                                          Noodles Start
                                          Бассейн

                                          Noodles Start

                                          Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

                                          45 мин

                                          Юлия Гудзенко

                                          13:00
                                            2 зал
                                            Deep Stretch
                                            2 зал

                                            Deep Stretch

                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Алина Водяницкая

                                            18:30
                                            18:30
                                              2 зал
                                              Sab’n’Stretch
                                              2 зал

                                              Sab’n’Stretch

                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Олеся Скобельская

                                              19:00
                                              19:00
                                                1 зал
                                                Zumba®
                                                1 зал

                                                Zumba®

                                                Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Анастасия Мурзакова

                                                19:00
                                                  1 зал
                                                  Super Sculpt
                                                  1 зал

                                                  Super Sculpt

                                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Олеся Скобельская

                                                  19:00
                                                    1 зал
                                                    Functional Ball
                                                    1 зал

                                                    Functional Ball

                                                    Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 мин

                                                    Олеся Скобельская

                                                    19:00
                                                      1 зал
                                                      Zumba®
                                                      1 зал

                                                      Zumba®

                                                      Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Анастасия Мурзакова

                                                      19:30
                                                      19:30
                                                        1 зал
                                                        Super Sculpt
                                                        1 зал

                                                        Super Sculpt

                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Олеся Скобельская

                                                        20:00
                                                        20:00
                                                          2 зал
                                                          Pilates Mat
                                                          2 зал

                                                          Pilates Mat

                                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                          55 мин.

                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          20:00
                                                            2 зал
                                                            Yoga
                                                            2 зал

                                                            Yoga

                                                            Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55 мин.

                                                            85 мин.

                                                            Олеся Скобельская

                                                            20:00
                                                              2 зал
                                                              Yoga
                                                              2 зал

                                                              Yoga

                                                              Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                                              85 мин.

                                                              Олеся Скобельская

                                                              20:00
                                                                2 зал
                                                                Deep Stretch
                                                                2 зал

                                                                Deep Stretch

                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Анастасия Мурзакова