Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Групповые программыДетский Клуб
Групповые программыДетский Клуб
Показать расписание:СпискомТаблицей
Расписание с 20.01 до 26.01
Предыдущая неделяСледующая неделя

  • пн.

    20

    января

    вт.

    21

    января

    ср.

    22

    января

    чт.

    23

    января

    пт.

    24

    января

    сб.

    25

    января

    вс.

    26

    января

  • пн.

    20

    января

    вт.

    21

    января

    ср.

    22

    января

    чт.

    23

    января

    пт.

    24

    января

    сб.

    25

    января

    вс.

    26

    января

07:20
07:20
2 зал
HATHA YOGA
2 зал
Наталья Дидык

HATHA YOGA

- синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

55 мин

Наталья Дидык

09:00
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал
    Елена Чиндяева

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    09:00
      1 зал
      Functional Training
      1 зал
      Галина Полищук

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

      55 мин.

      Галина Полищук

      09:00
        1 зал
        Low Body Power
        1 зал
        Елена Чиндяева

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Чиндяева

        09:00
          1 зал
          Deep Stretch
          1 зал
          Елена Чиндяева

          Deep Stretch

          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          09:00
            2 зал
            Yoga
            2 зал
            Наталья Дидык

            Yoga

            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 мин.

            Наталья Дидык

            10:00
            10:00
              1 зал
              Pump Power
              1 зал
              Екатерина Зудова

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Екатерина Зудова

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал
                Галина Полищук

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                  1 зал
                  HIIT
                  1 зал
                  Екатерина Зудова

                  HIIT

                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                  55 мин

                  Екатерина Зудова

                  10:00
                    2 зал
                    Oriental
                    2 зал
                    Елена Филиппова

                    Oriental

                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    10:00
                    1 зал
                    Cycle Start
                    1 зал
                    Галина Полищук

                    Cycle Start

                    Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                    45 мин.

                    Галина Полищук

                    10:00
                    1 зал
                    Pilates Mat
                    1 зал
                    Елена Чиндяева

                    Pilates Mat

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                    55 мин.

                    Елена Чиндяева

                    11:00
                    11:00
                      1 зал
                      MFR
                      1 зал
                      Екатерина Зудова

                      MFR

                      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                      55

                      Екатерина Зудова

                      11:00
                        1 зал
                        PILATES 3D
                        1 зал
                        Екатерина Зудова

                        PILATES 3D

                        Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                        55 мин

                        Екатерина Зудова

                        11:00
                          1 зал
                          Functional Ball
                          1 зал
                          Галина Полищук

                          Functional Ball

                          Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                          55 мин

                          Галина Полищук

                          11:10
                          11:10
                            2 зал
                            Oriental
                            2 зал
                            Елена Филиппова

                            Oriental

                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Филиппова

                            11:10
                              1 зал
                              Sab’n’Stretch
                              1 зал
                              Елена Филиппова

                              Sab’n’Stretch

                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              11:10
                                2 зал
                                Strip Dance
                                2 зал
                                Елена Филиппова

                                Strip Dance

                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Филиппова

                                11:30
                                11:30
                                  1 зал
                                  Step Middle
                                  1 зал
                                  Галина Полищук

                                  Step Middle

                                  Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                  50 мин.

                                  Галина Полищук

                                  12:00
                                  12:00
                                    1 зал
                                    Pilates Mat
                                    1 зал
                                    Галина Полищук

                                    Pilates Mat

                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                    55 мин.

                                    Галина Полищук

                                    12:10
                                    12:10
                                      1 зал
                                      Deep Stretch
                                      1 зал
                                      Елена Чиндяева

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Елена Чиндяева

                                      12:15
                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Noodles Start
                                        Бассейн
                                        Татьяна Максимчук

                                        Noodles Start

                                        Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

                                        45 мин

                                        Татьяна Максимчук

                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Strength
                                          Бассейн
                                          Татьяна Максимчук

                                          Aqua Strength

                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                          45 мин.

                                          Татьяна Максимчук

                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Noodles
                                            Бассейн
                                            Татьяна Максимчук

                                            Aqua Noodles

                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                            45 мин.

                                            Татьяна Максимчук

                                            12:15
                                              Бассейн
                                              Aqua Tabs
                                              Бассейн
                                              Даниил Подкопай

                                              Aqua Tabs

                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                              45 мин.

                                              Даниил Подкопай

                                              12:30
                                              12:30
                                                1 зал
                                                MFR
                                                1 зал
                                                Галина Полищук

                                                MFR

                                                Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                                55

                                                Галина Полищук

                                                13:00
                                                13:00
                                                Бассейн
                                                Swimming
                                                Бассейн
                                                Андрей Ветелев

                                                Swimming

                                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                55 мин.

                                                Андрей Ветелев

                                                13:00
                                                Бассейн
                                                Swimming
                                                Бассейн
                                                Андрей Ветелев

                                                Swimming

                                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                55 мин.

                                                Андрей Ветелев

                                                13:00
                                                Бассейн
                                                Swimming
                                                Бассейн
                                                Андрей Ветелев

                                                Swimming

                                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                55 мин.

                                                Андрей Ветелев

                                                14:15
                                                14:15
                                                  Бассейн
                                                  Aqua Start
                                                  Бассейн

                                                  Aqua Start

                                                  изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                  45 мин.

                                                  18:00
                                                  18:00
                                                    1 зал
                                                    Sab’n’Stretch
                                                    1 зал
                                                    Галина Полищук

                                                    Sab’n’Stretch

                                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Галина Полищук

                                                    18:00
                                                      1 зал
                                                      Low Body Power
                                                      1 зал
                                                      Елена Филиппова

                                                      Low Body Power

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Филиппова

                                                      18:30
                                                      18:30
                                                        1 зал
                                                        Super Sculpt
                                                        1 зал
                                                        Елена Чиндяева

                                                        Super Sculpt

                                                        Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Елена Чиндяева

                                                        19:00
                                                        19:00
                                                        Зал 3
                                                        ШКОЛА БОКСА
                                                        Зал 3
                                                        Александр Стародумов

                                                        ШКОЛА БОКСА

                                                        Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 мин

                                                        Александр Стародумов

                                                        19:00
                                                          1 зал
                                                          Pump Power
                                                          1 зал
                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          Pump Power

                                                          Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          19:00
                                                          1 зал
                                                          Cycle Interval
                                                          1 зал
                                                          Галина Полищук

                                                          Cycle Interval

                                                          Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          45 мин.

                                                          Галина Полищук

                                                          19:00
                                                            1 зал
                                                            Pilates +
                                                            1 зал
                                                            Елена Филиппова

                                                            Pilates +

                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                            55

                                                            Елена Филиппова

                                                            19:00
                                                            2 зал
                                                            Functional BODY
                                                            2 зал
                                                            Галина Полищук

                                                            Functional BODY

                                                            Класс в формате функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования: Bosu, TRX, Fit Ball, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации.

                                                            55 мин.

                                                            Галина Полищук

                                                            19:00
                                                            Зал 3
                                                            ШКОЛА БОКСА
                                                            Зал 3
                                                            Александр Стародумов

                                                            ШКОЛА БОКСА

                                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин

                                                            Александр Стародумов

                                                            19:15
                                                            19:15
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Mix
                                                              Бассейн
                                                              Мария Пирогова

                                                              Aqua Mix

                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                              45 мин.

                                                              Мария Пирогова

                                                              19:30
                                                              19:30
                                                                1 зал
                                                                Zumba®
                                                                1 зал
                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                Zumba®

                                                                Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                19:30
                                                                  2 зал
                                                                  Yoga
                                                                  2 зал
                                                                  Олеся Скобельская

                                                                  Yoga

                                                                  Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  85 мин.

                                                                  Олеся Скобельская

                                                                  19:30
                                                                    1 зал
                                                                    Zumba®
                                                                    1 зал
                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    Zumba®

                                                                    Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    20:00
                                                                    20:00
                                                                    2 зал
                                                                    Айкидо
                                                                    2 зал
                                                                    Юрий Стадник

                                                                    Айкидо

                                                                    Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Юрий Стадник

                                                                    20:00
                                                                      1 зал
                                                                      Sab’n’Stretch
                                                                      1 зал
                                                                      Анастасия Мурзакова

                                                                      Sab’n’Stretch

                                                                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Анастасия Мурзакова

                                                                      20:00
                                                                        2 зал
                                                                        Latina
                                                                        2 зал
                                                                        Анастасия Мурзакова

                                                                        Latina

                                                                        Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                                                        55 мин.

                                                                        Анастасия Мурзакова

                                                                        20:00
                                                                          2 зал
                                                                          Yoga
                                                                          2 зал
                                                                          Олеся Скобельская

                                                                          Yoga

                                                                          Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 мин.

                                                                          Олеся Скобельская

                                                                          20:00
                                                                          2 зал
                                                                          Айкидо
                                                                          2 зал
                                                                          Юрий Стадник

                                                                          Айкидо

                                                                          Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Юрий Стадник

                                                                          20:30
                                                                          20:30
                                                                            1 зал
                                                                            Pilates Mat
                                                                            1 зал
                                                                            Анастасия Мурзакова

                                                                            Pilates Mat

                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 мин.

                                                                            Анастасия Мурзакова

                                                                            20:30
                                                                              1 зал
                                                                              Deep Stretch
                                                                              1 зал
                                                                              Анастасия Мурзакова

                                                                              Deep Stretch

                                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Анастасия Мурзакова