Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Групповые программыДетский Клуб
Групповые программыДетский Клуб
Показать расписание:СпискомТаблицей
Расписание с 22.04 до 28.04
Предыдущая неделяСледующая неделя

  • пн.

    22

    апреля

    вт.

    23

    апреля

    ср.

    24

    апреля

    чт.

    25

    апреля

    пт.

    26

    апреля

    сб.

    27

    апреля

    вс.

    28

    апреля

  • пн.

    22

    апреля

    вт.

    23

    апреля

    ср.

    24

    апреля

    чт.

    25

    апреля

    пт.

    26

    апреля

    сб.

    27

    апреля

    вс.

    28

    апреля

09:00
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал
    Елена Чиндяева

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    09:00
      1 зал
      Functional Training
      1 зал
      Галина Полищук

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

      55 мин.

      Галина Полищук

      09:00
        1 зал
        Low Body Power
        1 зал
        Елена Чиндяева

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Елена Чиндяева

        09:00
          1 зал
          Deep Stretch
          1 зал
          Елена Чиндяева

          Deep Stretch

          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          09:00
            2 зал
            Yoga
            2 зал
            Ирина Постникова

            Yoga

            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 мин.

            Ирина Постникова

            09:30
            09:30
            2 зал
            Step Start
            2 зал
            Галина Полищук

            Step Start

            Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

            55 мин.

            Галина Полищук

            10:00
            10:00
              1 зал
              Pump Power
              1 зал
              Екатерина Зудова

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Екатерина Зудова

              10:00
              2 зал
              Крепкий орешек
              2 зал
              Елена Чиндяева

              Крепкий орешек

              Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

              Елена Чиндяева

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал
                Галина Полищук

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Галина Полищук

                10:00
                2 зал
                GLIDING
                2 зал
                Галина Полищук

                GLIDING

                Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                55 мин

                Галина Полищук

                10:00
                  1 зал
                  HIIT
                  1 зал
                  Екатерина Зудова

                  HIIT

                  Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                  55 мин

                  Екатерина Зудова

                  10:00
                  1 зал
                  CRAZY SLIDE
                  1 зал
                  Екатерина Зудова

                  CRAZY SLIDE

                  Интенсивная жиросжигающая тренировка со специальным оборудованием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                  55 мин

                  Екатерина Зудова

                  10:00
                    1 зал
                    Oriental
                    1 зал
                    Елена Филиппова

                    Oriental

                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    10:00
                      1 зал
                      Pilates Mat
                      1 зал
                      Елена Чиндяева

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                      55 мин.

                      Елена Чиндяева

                      11:00
                      11:00
                        1 зал
                        MFR
                        1 зал
                        Екатерина Зудова

                        MFR

                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                        55

                        Екатерина Зудова

                        11:00
                        Тренажерный зал
                        Силовой тренинг
                        Тренажерный зал
                        Евгений Юцык

                        Силовой тренинг

                        Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                        Евгений Юцык

                        11:00
                          1 зал
                          Pilates +
                          1 зал

                          Pilates +

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                          55

                          11:00
                          1 зал
                          Cycle Start
                          1 зал
                          Галина Полищук

                          Cycle Start

                          Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                          45 мин.

                          Галина Полищук

                          11:00
                          Тренажерный зал
                          Силовой тренинг
                          Тренажерный зал
                          Роман Шевченко

                          Силовой тренинг

                          Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                          Роман Шевченко

                          11:10
                          11:10
                            1 зал
                            Oriental
                            1 зал
                            Елена Филиппова

                            Oriental

                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Филиппова

                            11:10
                              1 зал
                              Sab’n’Stretch
                              1 зал
                              Елена Филиппова

                              Sab’n’Stretch

                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              11:10
                                1 зал
                                Strip Dance
                                1 зал
                                Елена Филиппова

                                Strip Dance

                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Филиппова

                                11:30
                                11:30
                                  1 зал
                                  Step Middle
                                  1 зал
                                  Галина Полищук

                                  Step Middle

                                  Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                  50 мин.

                                  Галина Полищук

                                  12:10
                                  12:10
                                    1 зал
                                    Deep Stretch
                                    1 зал
                                    Елена Чиндяева

                                    Deep Stretch

                                    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Елена Чиндяева

                                    12:15
                                    12:15
                                    Бассейн
                                    Noodles Start
                                    Бассейн
                                    Мария Резникова

                                    Noodles Start

                                    Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих. Продолжительность 45 мин.

                                    45 мин

                                    Мария Резникова

                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Strength
                                      Бассейн
                                      Татьяна Максимчук

                                      Aqua Strength

                                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                      45 мин.

                                      Татьяна Максимчук

                                      12:15
                                      1 зал
                                      CRAZY SLIDE
                                      1 зал
                                      Екатерина Зудова

                                      CRAZY SLIDE

                                      Интенсивная жиросжигающая тренировка со специальным оборудованием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                      55 мин

                                      Екатерина Зудова

                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Aqua Noodles
                                        Бассейн
                                        Татьяна Максимчук

                                        Aqua Noodles

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Татьяна Максимчук

                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Noodles
                                          Бассейн
                                          Мария Резникова

                                          Aqua Noodles

                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                          45 мин.

                                          Мария Резникова

                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Tabs
                                            Бассейн
                                            Татьяна Максимчук

                                            Aqua Tabs

                                            Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                            45 мин.

                                            Татьяна Максимчук

                                            12:30
                                            12:30
                                            2 зал
                                            Крепкий орешек
                                            2 зал
                                            Елена Чиндяева

                                            Крепкий орешек

                                            Силовой класс, направленный на улучшение мышечного тонуса с акцентом на ягодицы и пресс

                                            Елена Чиндяева

                                            12:30
                                            2 зал
                                            YOGA 50+
                                            2 зал
                                            Олеся Скобельская

                                            YOGA 50+

                                            Мягкая практика йоги, направленная на облегченную гармональную перестройку, укрепление мышечного корсета, подвижность позвоночника и суставов, успокоение нервной системы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                            55 мин

                                            Олеся Скобельская

                                            12:30
                                              1 зал
                                              MFR
                                              1 зал
                                              Галина Полищук

                                              MFR

                                              Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                              55

                                              Галина Полищук

                                              13:00
                                              13:00
                                              Бассейн
                                              Swimming
                                              Бассейн
                                              Андрей Ветелев

                                              Swimming

                                              Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                              55 мин.

                                              Андрей Ветелев

                                              13:00
                                              1 зал
                                              Мама+
                                              1 зал
                                              Елена Чиндяева

                                              Мама+

                                              Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                              45 мин.

                                              Елена Чиндяева

                                              13:00
                                              Бассейн
                                              Swimming
                                              Бассейн
                                              Андрей Ветелев

                                              Swimming

                                              Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                              55 мин.

                                              Андрей Ветелев

                                              13:00
                                              Бассейн
                                              Swimming
                                              Бассейн
                                              Андрей Ветелев

                                              Swimming

                                              Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                              55 мин.

                                              Андрей Ветелев

                                              13:15
                                              13:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Start
                                                Бассейн
                                                Мария Резникова

                                                Aqua Start

                                                изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                45 мин.

                                                Мария Резникова

                                                14:00
                                                14:00
                                                1 зал
                                                Мама+
                                                1 зал
                                                Елена Чиндяева

                                                Мама+

                                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                45 мин.

                                                Елена Чиндяева

                                                18:00
                                                18:00
                                                  1 зал
                                                  Sab’n’Stretch
                                                  1 зал
                                                  Галина Полищук

                                                  Sab’n’Stretch

                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Галина Полищук

                                                  18:00
                                                    1 зал
                                                    Low Body Power
                                                    1 зал
                                                    Елена Филиппова

                                                    Low Body Power

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Елена Филиппова

                                                    18:30
                                                    18:30
                                                      1 зал
                                                      Super Sculpt
                                                      1 зал
                                                      Елена Чиндяева

                                                      Super Sculpt

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Чиндяева

                                                      19:00
                                                      19:00
                                                      Тренажерный зал
                                                      Силовой тренинг
                                                      Тренажерный зал
                                                      Дмитрий Пискунов

                                                      Силовой тренинг

                                                      Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                      Дмитрий Пискунов

                                                      19:00
                                                      Зал 3
                                                      ШКОЛА БОКСА
                                                      Зал 3
                                                      Александр Стародумов

                                                      ШКОЛА БОКСА

                                                      Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин

                                                      Александр Стародумов

                                                      19:00
                                                        1 зал
                                                        Pump Power
                                                        1 зал
                                                        Галина Полищук

                                                        Pump Power

                                                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Галина Полищук

                                                        19:00
                                                          1 зал
                                                          Interval Training
                                                          1 зал
                                                          Галина Полищук

                                                          Interval Training

                                                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Галина Полищук

                                                          19:00
                                                          2 зал
                                                          GLIDING
                                                          2 зал
                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          GLIDING

                                                          Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                          55 мин

                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          19:00
                                                            1 зал
                                                            Pilates +
                                                            1 зал
                                                            Елена Филиппова

                                                            Pilates +

                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                            55

                                                            Елена Филиппова

                                                            19:00
                                                            Зал 3
                                                            ШКОЛА БОКСА
                                                            Зал 3
                                                            Александр Стародумов

                                                            ШКОЛА БОКСА

                                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин

                                                            Александр Стародумов

                                                            19:00
                                                            Тренажерный зал
                                                            Силовой тренинг
                                                            Тренажерный зал
                                                            Марат Зарипов

                                                            Силовой тренинг

                                                            Функциональный тренинг, петли TRX, МФР или классический силовой тренинг.

                                                            Марат Зарипов

                                                            19:00
                                                            2 зал
                                                            Women's Yoga
                                                            2 зал
                                                            Ирина Постникова

                                                            Women's Yoga

                                                            Занятие, разработанное специально для женщин. Направлено на улучшение женского здоровья, активизацию всех органов и систем, снятие стресса. Включает некоторые практики Кундалини йоги. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин

                                                            Ирина Постникова

                                                            19:30
                                                            19:30
                                                              1 зал
                                                              Zumba®
                                                              1 зал
                                                              Анастасия Мурзакова

                                                              Zumba®

                                                              Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Анастасия Мурзакова

                                                              19:30
                                                                2 зал
                                                                Yoga
                                                                2 зал
                                                                Олеся Скобельская

                                                                Yoga

                                                                Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 мин.

                                                                Олеся Скобельская

                                                                19:30
                                                                  1 зал
                                                                  Zumba®
                                                                  1 зал
                                                                  Анастасия Мурзакова

                                                                  Zumba®

                                                                  Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Анастасия Мурзакова

                                                                  20:00
                                                                  20:00
                                                                  2 зал
                                                                  Айкидо
                                                                  2 зал
                                                                  Юрий Стадник

                                                                  Айкидо

                                                                  Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Юрий Стадник

                                                                  20:00
                                                                  1 зал
                                                                  Cycle Interval
                                                                  1 зал
                                                                  Галина Полищук

                                                                  Cycle Interval

                                                                  Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                  45 мин.

                                                                  Галина Полищук

                                                                  20:00
                                                                    2 зал
                                                                    Latina
                                                                    2 зал
                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    Latina

                                                                    Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    20:00
                                                                    1 зал
                                                                    Сycle energy
                                                                    1 зал
                                                                    Елена Чиндяева

                                                                    Сycle energy

                                                                    Интенсивная тренировка

                                                                    45 мин.

                                                                    Елена Чиндяева

                                                                    20:00
                                                                      2 зал
                                                                      Yoga
                                                                      2 зал
                                                                      Олеся Скобельская

                                                                      Yoga

                                                                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      Олеся Скобельская

                                                                      20:00
                                                                      2 зал
                                                                      Айкидо
                                                                      2 зал
                                                                      Юрий Стадник

                                                                      Айкидо

                                                                      Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Юрий Стадник

                                                                      20:30
                                                                      20:30
                                                                        1 зал
                                                                        Pilates Mat
                                                                        1 зал
                                                                        Анастасия Мурзакова

                                                                        Pilates Mat

                                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                        55 мин.

                                                                        Анастасия Мурзакова

                                                                        20:30
                                                                          1 зал
                                                                          Deep Stretch
                                                                          1 зал
                                                                          Анастасия Мурзакова

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Анастасия Мурзакова