Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 03.10 до 09.10
  • пн.

    3

    октября

    вт.

    4

    октября

    ср.

    5

    октября

    чт.

    6

    октября

    пт.

    7

    октября

    сб.

    8

    октября

    вс.

    9

    октября

  • пн.

    3

    октября

    вт.

    4

    октября

    ср.

    5

    октября

    чт.

    6

    октября

    пт.

    7

    октября

    сб.

    8

    октября

    вс.

    9

    октября

09:00
09:00
    2 зал
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    2 зал

    ЗДОРОВАЯ СПИНА

    ЗДОРОВАЯ СПИНА - это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет его укрепить, исправить осанку, снять мышечное напряжение, достигнув общеоздоравливающий эффект.

    45 мин.

    Ольга Тумасян

    10:00
    10:00
      1 зал
      FT (Functional Training)
      1 зал

      FT (Functional Training)

      Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества. Продолжительность класса - 55 мин.

      55 мин.

      Оксана Соколова

      10:00
        1 зал
        Pump Power
        1 зал

        Pump Power

        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Инесса Пичугина

        10:00
          1 зал
          Pilates +
          1 зал

          Pilates +

          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

          55

          Елена Филиппова

          10:00
          2 зал
          HIIT
          2 зал

          HIIT

          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

          55 мин

          Инесса Пичугина

          10:15
          10:15
            1 зал
            CORE
            1 зал

            CORE

            cиловая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки. Продолжительность класса 45 мин.

            45 мин.

            Инесса Пичугина

            10:15
              1 зал
              TORSO
              1 зал

              TORSO

              Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

              55 мин.

              Оксана Соколова

              11:10
              11:10
                2 зал
                Yoga
                2 зал

                Yoga

                Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                85 мин.

                Ольга Тумасян

                11:10
                  1 зал
                  TOTAL STRETCH
                  1 зал

                  TOTAL STRETCH

                  Программа для комплексного снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Лучший способ расслабиться. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                  55 мин.

                  Оксана Соколова

                  11:10
                    1 зал
                    Yoga
                    1 зал

                    Yoga

                    Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                    85 мин.

                    Екатерина Городкова

                    11:10
                      1 зал
                      MFR
                      1 зал

                      MFR

                      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                      55

                      Оксана Соколова

                      11:10
                        1 зал
                        TOTAL STRETCH
                        1 зал

                        TOTAL STRETCH

                        Программа для комплексного снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Лучший способ расслабиться. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                        55 мин.

                        Елена Филиппова

                        11:10
                          1 зал
                          Sab’n’Stretch
                          1 зал

                          Sab’n’Stretch

                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Елена Филиппова

                          11:15
                          11:15
                            1 зал
                            L.A.B.
                            1 зал

                            L.A.B.

                            Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. Продолжительность класса 55 мин.

                            55 мин.

                            Александра Сухова

                            12:10
                            12:10
                            2 зал
                            Oriental
                            2 зал

                            Oriental

                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Филиппова

                            12:10
                              1 зал
                              Pilates Mat
                              1 зал

                              Pilates Mat

                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              12:15
                              12:15
                              1 зал
                              BOSU
                              1 зал

                              BOSU

                              это программа, направленная на активное развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата. Упражнения выполняют на резиновой полусфере: благодаря неустойчивому положению тела в работу включается большое количество стабилизирующих мышц, а даже самые простейшие элементы становятся трудновыполнимыми. Продолжительность класса 55 мин.

                              55 мин.

                              Оксана Соколова

                              12:15
                                1 зал
                                Cycle Start
                                1 зал

                                Cycle Start

                                Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                45 мин.

                                Алина Водяницкая

                                12:30
                                12:30
                                1 зал
                                ГВОЗДИ
                                1 зал

                                ГВОЗДИ

                                практика для физического и духовного развития, в процессе которой можно не только успокоить свои мысли, соединиться с состоянием равновесия и баланса внутри, но также и получить дозу оздоравливающего и омолаживающего воздействия на организм. Продолжительность класса 55 мин.

                                55 мин.

                                Инесса Пичугина

                                19:00
                                19:00
                                Зал 3
                                ШКОЛА БОКСА
                                Зал 3

                                ШКОЛА БОКСА

                                Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин

                                Никита Никифоров

                                19:00
                                  1 зал
                                  Zumba®
                                  1 зал

                                  Zumba®

                                  Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Анастасия Ортиз

                                  19:00
                                  Ринг
                                  Womenboxing
                                  Ринг

                                  Womenboxing

                                  Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                  55 мин.

                                  Никита Никифоров

                                  19:00
                                    1 зал
                                    STEP BEG
                                    1 зал

                                    STEP BEG

                                    Аэробная степ тренировка с доступной хореографией, подготовка к занятиям более высокого уровня сложности. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность класса 45 мин.

                                    45 мин.

                                    Алина Водяницкая

                                    19:00
                                    Зал 3
                                    ШКОЛА БОКСА
                                    Зал 3

                                    ШКОЛА БОКСА

                                    Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин

                                    Александр Стародумов

                                    19:00
                                      1 зал
                                      Zumba®
                                      1 зал

                                      Zumba®

                                      Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Анастасия Ортиз

                                      19:00
                                      Зал 3
                                      ШКОЛА БОКСА
                                      Зал 3

                                      ШКОЛА БОКСА

                                      Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин

                                      Александр Стародумов

                                      19:00
                                        1 зал
                                        FT (Functional Training)
                                        1 зал

                                        FT (Functional Training)

                                        Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества. Продолжительность класса - 55 мин.

                                        55 мин.

                                        Алина Водяницкая

                                        19:00
                                        Ринг
                                        Womenboxing
                                        Ринг

                                        Womenboxing

                                        Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                        55 мин.

                                        Никита Никифоров

                                        19:00
                                        Зал 3
                                        ШКОЛА БОКСА
                                        Зал 3

                                        ШКОЛА БОКСА

                                        Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин

                                        Никита Никифоров

                                        19:00
                                          1 зал
                                          Step
                                          1 зал

                                          Step

                                          Освоение техники базовых движений  аэробики, постановка и совершенствование техники движений на степ-платформе. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Лилия Телешева

                                          19:00
                                          2 зал
                                          HIIT
                                          2 зал

                                          HIIT

                                          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                                          55 мин

                                          Алина Водяницкая

                                          20:00
                                          20:00
                                            1 зал
                                            Pump Power
                                            1 зал

                                            Pump Power

                                            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Инесса Пичугина

                                            20:00
                                              1 зал
                                              CORE
                                              1 зал

                                              CORE

                                              cиловая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки. Продолжительность класса 45 мин.

                                              45 мин.

                                              Инесса Пичугина

                                              20:00
                                                1 зал
                                                TOTAL STRETCH
                                                1 зал

                                                TOTAL STRETCH

                                                Программа для комплексного снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Лучший способ расслабиться. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                55 мин.

                                                Анастасия Ортиз

                                                20:00
                                                  2 зал
                                                  Yoga
                                                  2 зал

                                                  Yoga

                                                  Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                                  85 мин.

                                                  Екатерина Городкова

                                                  20:00
                                                    1 зал
                                                    TOTAL STRETCH
                                                    1 зал

                                                    TOTAL STRETCH

                                                    Программа для комплексного снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Лучший способ расслабиться. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                    55 мин.

                                                    Алина Водяницкая