Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 18.10 до 24.10
  • пн.

    18

    октября

    вт.

    19

    октября

    ср.

    20

    октября

    чт.

    21

    октября

    пт.

    22

    октября

    сб.

    23

    октября

    вс.

    24

    октября

  • пн.

    18

    октября

    вт.

    19

    октября

    ср.

    20

    октября

    чт.

    21

    октября

    пт.

    22

    октября

    сб.

    23

    октября

    вс.

    24

    октября

09:00
09:00
2 зал
HATHA YOGA
2 зал

HATHA YOGA

- синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

85 мин

Ольга Тумасян

09:00
2 зал
ЙОГАТЕРАПИЯ
2 зал

ЙОГАТЕРАПИЯ

это направление, позволяющее избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом, улучшить осанку, убрать накопленную усталость. Продолжительность класса 55 мин.

55 мин.

Ольга Тумасян

09:00
    2 зал
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    2 зал

    ЗДОРОВАЯ СПИНА

    ЗДОРОВАЯ СПИНА - это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет его укрепить, исправить осанку, снять мышечное напряжение, достигнув общеоздоравливающий эффект.

    45 мин.

    Ольга Тумасян

    10:00
    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Корчагина

      10:00
        1 зал
        Low Body Power
        1 зал

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Оксана Соколова

        10:00
          1 зал
          HIIT
          1 зал

          HIIT

          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

          55 мин

          Екатерина Корчагина

          10:00
            1 зал
            Up Body Power
            1 зал

            Up Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Оксана Соколова

            10:00
              2 зал
              Oriental
              2 зал

              Oriental

              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Елена Филиппова

              10:00
                1 зал
                Low Body Power
                1 зал

                Low Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Алина Водяницкая

                10:00
                  1 зал
                  Sab’n’Stretch
                  1 зал

                  Sab’n’Stretch

                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  11:10
                  11:10
                    2 зал
                    MFR
                    2 зал

                    MFR

                    Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                    55

                    Олеся Скобельская

                    11:10
                      2 зал
                      Deep Stretch
                      2 зал

                      Deep Stretch

                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Оксана Соколова

                      11:10
                        2 зал
                        PILATES 3D
                        2 зал

                        PILATES 3D

                        Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                        55 мин

                        Екатерина Корчагина

                        11:10
                          1 зал
                          MFR
                          1 зал

                          MFR

                          Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                          55

                          Оксана Соколова

                          11:10
                            2 зал
                            Pilates +
                            2 зал

                            Pilates +

                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                            55

                            Елена Филиппова

                            11:10
                              2 зал
                              Pilates Mat
                              2 зал

                              Pilates Mat

                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              11:15
                              11:15
                                1 зал
                                Cycle Start
                                1 зал

                                Cycle Start

                                Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                45 мин.

                                Алина Водяницкая

                                12:15
                                12:15
                                  Бассейн
                                  Aqua Mix
                                  Бассейн

                                  Aqua Mix

                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                  45 мин.

                                  Михаил Казавчинский

                                  12:15
                                    Бассейн
                                    Aqua Strength
                                    Бассейн

                                    Aqua Strength

                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                    45 мин.

                                    Татьяна Максимчук

                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Strength
                                      Бассейн

                                      Aqua Strength

                                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                      45 мин.

                                      Татьяна Максимчук

                                      12:15
                                        1 зал
                                        Deep Stretch
                                        1 зал

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Алина Водяницкая

                                        18:30
                                        18:30
                                          2 зал
                                          Sab’n’Stretch
                                          2 зал

                                          Sab’n’Stretch

                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Оксана Соколова

                                          19:00
                                          19:00
                                            1 зал
                                            Zumba®
                                            1 зал

                                            Zumba®

                                            Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Анастасия Мурзакова

                                            19:00
                                            Зал 3
                                            ШКОЛА БОКСА
                                            Зал 3

                                            ШКОЛА БОКСА

                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин

                                            Никита Никифоров

                                            19:00
                                              1 зал
                                              Pump Power
                                              1 зал

                                              Pump Power

                                              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Алина Водяницкая

                                              19:00
                                              Зал 3
                                              ШКОЛА БОКСА
                                              Зал 3

                                              ШКОЛА БОКСА

                                              Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин

                                              Александр Стародумов

                                              19:00
                                              Ринг
                                              Womenboxing
                                              Ринг

                                              Womenboxing

                                              Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                              55 мин.

                                              Никита Никифоров

                                              19:00
                                                1 зал
                                                Step Start
                                                1 зал

                                                Step Start

                                                Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                55 мин.

                                                Алина Водяницкая

                                                19:00
                                                Зал 3
                                                ШКОЛА БОКСА
                                                Зал 3

                                                ШКОЛА БОКСА

                                                Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин

                                                Александр Стародумов

                                                19:00
                                                Ринг
                                                Womenboxing
                                                Ринг

                                                Womenboxing

                                                Специальная обучающая групповая тренировка для женщин, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей. Рекомендуется для женщин всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 минут.

                                                55 мин.

                                                Никита Никифоров

                                                19:00
                                                  1 зал
                                                  Zumba®
                                                  1 зал

                                                  Zumba®

                                                  Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Анастасия Мурзакова

                                                  19:00
                                                  Зал 3
                                                  ШКОЛА БОКСА
                                                  Зал 3

                                                  ШКОЛА БОКСА

                                                  Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин

                                                  Никита Никифоров

                                                  19:30
                                                  19:30
                                                    1 зал
                                                    Super Sculpt
                                                    1 зал

                                                    Super Sculpt

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Оксана Соколова

                                                    20:00
                                                    20:00
                                                      2 зал
                                                      Pilates Mat
                                                      2 зал

                                                      Pilates Mat

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                      55 мин.

                                                      Анастасия Мурзакова

                                                      20:00
                                                        2 зал
                                                        Yoga
                                                        2 зал

                                                        Yoga

                                                        Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                                        85 мин.

                                                        Олеся Скобельская

                                                        20:00
                                                          2 зал
                                                          Yoga
                                                          2 зал

                                                          Yoga

                                                          Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                                          85 мин.

                                                          Олеся Скобельская

                                                          20:00
                                                            2 зал
                                                            Deep Stretch
                                                            2 зал

                                                            Deep Stretch

                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            20:15
                                                            20:15
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Mix
                                                              Бассейн

                                                              Aqua Mix

                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                              45 мин.

                                                              Мария Пирогова

                                                              20:15
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Mix
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Mix

                                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                45 мин.

                                                                Мария Пирогова