Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Групповые программыДетский Клуб
Групповые программыДетский Клуб
Показать расписание:СпискомТаблицей
Расписание с 26.07 до 01.08
Предыдущая неделяСледующая неделя

  • пн.

    26

    июля

    вт.

    27

    июля

    ср.

    28

    июля

    чт.

    29

    июля

    пт.

    30

    июля

    сб.

    31

    июля

    вс.

    1

    августа

  • пн.

    26

    июля

    вт.

    27

    июля

    ср.

    28

    июля

    чт.

    29

    июля

    пт.

    30

    июля

    сб.

    31

    июля

    вс.

    1

    августа

09:00
09:00
2 зал
HATHA YOGA
2 зал
Ольга Тумасян

HATHA YOGA

- синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

85 мин

Ольга Тумасян

09:00
2 зал
ЙОГАТЕРАПИЯ
2 зал
Ольга Тумасян

ЙОГАТЕРАПИЯ

это направление, позволяющее избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом, улучшить осанку, убрать накопленную усталость. Продолжительность класса 55 мин.

55 мин.

Ольга Тумасян

09:00
    2 зал
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    2 зал
    Ольга Тумасян

    ЗДОРОВАЯ СПИНА

    ЗДОРОВАЯ СПИНА - это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет его укрепить, исправить осанку, снять мышечное напряжение, достигнув общеоздоравливающий эффект.

    45 мин.

    Ольга Тумасян

    10:00
    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал
      Анастасия Мурзакова

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Анастасия Мурзакова

      10:00
        1 зал
        Low Body Power
        1 зал
        Оксана Соколова

        Low Body Power

        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Оксана Соколова

        10:00
          1 зал
          HIIT
          1 зал
          Алина Водяницкая

          HIIT

          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

          55 мин

          Алина Водяницкая

          10:00
            1 зал
            Up Body Power
            1 зал
            Алина Водяницкая

            Up Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Алина Водяницкая

            10:00
              2 зал
              Oriental
              2 зал
              Елена Филиппова

              Oriental

              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Елена Филиппова

              10:00
                1 зал
                Super Sculpt
                1 зал
                Оксана Соколова

                Super Sculpt

                Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Оксана Соколова

                10:30
                10:30
                  1 зал
                  Low Body Power
                  1 зал
                  Алина Водяницкая

                  Low Body Power

                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Алина Водяницкая

                  11:10
                  11:10
                    2 зал
                    Deep Stretch
                    2 зал
                    Анастасия Мурзакова

                    Deep Stretch

                    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Анастасия Мурзакова

                    11:10
                      2 зал
                      MFR
                      2 зал
                      Оксана Соколова

                      MFR

                      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                      55

                      Оксана Соколова

                      11:10
                        2 зал
                        PILATES 3D
                        2 зал
                        Алина Водяницкая

                        PILATES 3D

                        Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                        55 мин

                        Алина Водяницкая

                        11:10
                          1 зал
                          Pilates +
                          1 зал
                          Елена Филиппова

                          Pilates +

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                          55

                          Елена Филиппова

                          11:10
                            2 зал
                            Pilates Mat
                            2 зал
                            Оксана Соколова

                            Pilates Mat

                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                            55 мин.

                            Оксана Соколова

                            11:15
                            11:15
                              1 зал
                              Cycle Start
                              1 зал
                              Алина Водяницкая

                              Cycle Start

                              Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                              45 мин.

                              Алина Водяницкая

                              11:45
                              11:45
                                1 зал
                                Step Start
                                1 зал
                                Алина Водяницкая

                                Step Start

                                Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                55 мин.

                                Алина Водяницкая

                                12:15
                                12:15
                                  1 зал
                                  Oriental
                                  1 зал
                                  Елена Филиппова

                                  Oriental

                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елена Филиппова

                                  12:15
                                    Бассейн
                                    Aqua Mix
                                    Бассейн
                                    Татьяна Максимчук

                                    Aqua Mix

                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Татьяна Максимчук

                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Mix
                                      Бассейн
                                      Татьяна Максимчук

                                      Aqua Mix

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Татьяна Максимчук

                                      12:45
                                      12:45
                                        2 зал
                                        Deep Stretch
                                        2 зал
                                        Алина Водяницкая

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Алина Водяницкая

                                        18:30
                                        18:30
                                          2 зал
                                          Sab’n’Stretch
                                          2 зал
                                          Оксана Соколова

                                          Sab’n’Stretch

                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Оксана Соколова

                                          19:00
                                          19:00
                                            1 зал
                                            Zumba®
                                            1 зал
                                            Анастасия Мурзакова

                                            Zumba®

                                            Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Анастасия Мурзакова

                                            19:00
                                              1 зал
                                              Pump Power
                                              1 зал
                                              Оксана Соколова

                                              Pump Power

                                              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Оксана Соколова

                                              19:00
                                                1 зал
                                                Functional Ball
                                                1 зал
                                                Олеся Скобельская

                                                Functional Ball

                                                Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                55 мин

                                                Олеся Скобельская

                                                19:00
                                                  1 зал
                                                  Zumba®
                                                  1 зал
                                                  Анастасия Мурзакова

                                                  Zumba®

                                                  Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Анастасия Мурзакова

                                                  19:30
                                                  19:30
                                                    1 зал
                                                    Super Sculpt
                                                    1 зал
                                                    Оксана Соколова

                                                    Super Sculpt

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Оксана Соколова

                                                    20:00
                                                    20:00
                                                      2 зал
                                                      Pilates Mat
                                                      2 зал
                                                      Анастасия Мурзакова

                                                      Pilates Mat

                                                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                      55 мин.

                                                      Анастасия Мурзакова

                                                      20:00
                                                        2 зал
                                                        Yoga
                                                        2 зал
                                                        Олеся Скобельская

                                                        Yoga

                                                        Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                                        85 мин.

                                                        Олеся Скобельская

                                                        20:00
                                                          2 зал
                                                          Yoga
                                                          2 зал
                                                          Олеся Скобельская

                                                          Yoga

                                                          Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                                          85 мин.

                                                          Олеся Скобельская

                                                          20:00
                                                            2 зал
                                                            Deep Stretch
                                                            2 зал
                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            Deep Stretch

                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            20:15
                                                            20:15
                                                              Бассейн
                                                              Aqua Mix
                                                              Бассейн
                                                              Мария Пирогова

                                                              Aqua Mix

                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                              45 мин.

                                                              Мария Пирогова