РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Групповые программыДетский Клуб
Групповые программыДетский Клуб
Показать расписание:СпискомТаблицей
Расписание с 15.10 до 21.10
Предыдущая неделяСледующая неделя

  • пн.

    15

    октября

    вт.

    16

    октября

    ср.

    17

    октября

    чт.

    18

    октября

    пт.

    19

    октября

    сб.

    20

    октября

    вс.

    21

    октября

  • пн.

    15

    октября

    вт.

    16

    октября

    ср.

    17

    октября

    чт.

    18

    октября

    пт.

    19

    октября

    сб.

    20

    октября

    вс.

    21

    октября

09:00
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал
    Елена Чиндяева

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    09:00
      1 зал
      Functional Training
      1 зал
      Юлия Тенишева

      Functional Training

      Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

      55 мин.

      Юлия Тенишева

      09:00
        1 зал
        Interval Training
        1 зал
        Юлия Тенишева

        Interval Training

        Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Юлия Тенишева

        09:00
          1 зал
          Deep Stretch
          1 зал
          Елена Чиндяева

          Deep Stretch

          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Чиндяева

          09:00
            2 зал
            Yoga
            2 зал
            Ирина Постникова

            Yoga

            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            85 мин.

            Ирина Постникова

            10:00
            10:00
              1 зал
              Pump Power
              1 зал
              Екатерина Зудова

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Екатерина Зудова

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал
                Юлия Тенишева

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Юлия Тенишева

                10:00
                  1 зал
                  Functional Training
                  1 зал
                  Екатерина Зудова

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                  55 мин.

                  Екатерина Зудова

                  10:00
                    1 зал
                    Oriental
                    1 зал
                    Елена Филиппова

                    Oriental

                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    10:00
                      1 зал
                      Pilates Mat
                      1 зал
                      Елена Чиндяева

                      Pilates Mat

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                      55 мин.

                      Елена Чиндяева

                      11:00
                      11:00
                        1 зал
                        MFR
                        1 зал
                        Екатерина Зудова

                        MFR

                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                        55

                        Екатерина Зудова

                        11:00
                          1 зал
                          Pilates +
                          1 зал
                          Екатерина Зудова

                          Pilates +

                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                          55

                          Екатерина Зудова

                          11:00
                            1 зал
                            Cycle Start
                            1 зал
                            Галина Полищук

                            Cycle Start

                            Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                            45 мин.

                            Галина Полищук

                            11:10
                            11:10
                              1 зал
                              Oriental
                              1 зал
                              Елена Филиппова

                              Oriental

                              Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Елена Филиппова

                              11:10
                                1 зал
                                Sab’n’Stretch
                                1 зал
                                Елена Филиппова

                                Sab’n’Stretch

                                Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Филиппова

                                11:10
                                  2 зал
                                  Strip Dance
                                  2 зал
                                  Елена Филиппова

                                  Strip Dance

                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елена Филиппова

                                  11:30
                                  11:30
                                    1 зал
                                    Step Middle
                                    1 зал
                                    Галина Полищук

                                    Step Middle

                                    Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                    50 мин.

                                    Галина Полищук

                                    12:00
                                    12:00
                                      1 зал
                                      Deep Stretch
                                      1 зал
                                      Елена Чиндяева

                                      Deep Stretch

                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Елена Чиндяева

                                      12:15
                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Aqua Mix
                                        Бассейн
                                        Мария Резникова

                                        Aqua Mix

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Мария Резникова

                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Strength
                                          Бассейн
                                          Екатерина Якушенкова

                                          Aqua Strength

                                          Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                          45 мин.

                                          Екатерина Якушенкова

                                          12:15
                                          Бассейн
                                          Aqua building
                                          Бассейн
                                          Татьяна Максимчук

                                          Aqua building

                                          занятия в воде с большой интенсивной нагрузкой, дающие быстрый эффект.

                                          45 мин.

                                          Татьяна Максимчук

                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Noodles
                                            Бассейн
                                            Мария Резникова

                                            Aqua Noodles

                                            Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                            45 мин.

                                            Мария Резникова

                                            12:15
                                              Бассейн
                                              Aqua Tabs
                                              Бассейн
                                              Татьяна Максимчук

                                              Aqua Tabs

                                              Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                              45 мин.

                                              Татьяна Максимчук

                                              12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Start
                                                Бассейн
                                                Людмила Колосова

                                                Aqua Start

                                                изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                45 мин.

                                                Людмила Колосова

                                                12:30
                                                12:30
                                                  1 зал
                                                  Deep Stretch
                                                  1 зал
                                                  Галина Полищук

                                                  Deep Stretch

                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Галина Полищук

                                                  13:00
                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн
                                                  Андрей Ветелев

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн
                                                  Андрей Ветелев

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:00
                                                  Бассейн
                                                  Swimming
                                                  Бассейн
                                                  Андрей Ветелев

                                                  Swimming

                                                  Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                  55 мин.

                                                  Андрей Ветелев

                                                  13:30
                                                  13:30
                                                  1 зал
                                                  Step Start
                                                  1 зал
                                                  Галина Полищук

                                                  Step Start

                                                  Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                  55 мин.

                                                  Галина Полищук

                                                  14:00
                                                  14:00
                                                  1 зал
                                                  Мама+
                                                  1 зал
                                                  Елена Чиндяева

                                                  Мама+

                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                  45 мин.

                                                  Елена Чиндяева

                                                  14:00
                                                  1 зал
                                                  Мама+
                                                  1 зал
                                                  Елена Чиндяева

                                                  Мама+

                                                  Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                                  45 мин.

                                                  Елена Чиндяева

                                                  18:00
                                                  18:00
                                                    1 зал
                                                    Sab’n’Stretch
                                                    1 зал
                                                    Юлия Тенишева

                                                    Sab’n’Stretch

                                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Юлия Тенишева

                                                    18:00
                                                      1 зал
                                                      Low Body Power
                                                      1 зал
                                                      Елена Филиппова

                                                      Low Body Power

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Филиппова

                                                      18:15
                                                      18:15
                                                        1 зал
                                                        Functional Training
                                                        1 зал
                                                        Екатерина Трофимова

                                                        Functional Training

                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                        55 мин.

                                                        Екатерина Трофимова

                                                        18:30
                                                        18:30
                                                          1 зал
                                                          Super Sculpt
                                                          1 зал
                                                          Елена Чиндяева

                                                          Super Sculpt

                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Елена Чиндяева

                                                          19:00
                                                          19:00
                                                            1 зал
                                                            Pump Power
                                                            1 зал
                                                            Галина Полищук

                                                            Pump Power

                                                            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Галина Полищук

                                                            19:00
                                                            Зал 3
                                                            ШКОЛА БОКСА
                                                            Зал 3
                                                            Александр Стародумов

                                                            ШКОЛА БОКСА

                                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин

                                                            Александр Стародумов

                                                            19:00
                                                            1 зал
                                                            Step Start
                                                            1 зал
                                                            Юлия Тенишева

                                                            Step Start

                                                            Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            55 мин.

                                                            Юлия Тенишева

                                                            19:00
                                                            2 зал
                                                            GLIDING
                                                            2 зал
                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            GLIDING

                                                            Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                            55 мин

                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            19:00
                                                              1 зал
                                                              Step Middle
                                                              1 зал
                                                              Юлия Тенишева

                                                              Step Middle

                                                              Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                              50 мин.

                                                              Юлия Тенишева

                                                              19:00
                                                                1 зал
                                                                Pilates +
                                                                1 зал
                                                                Елена Филиппова

                                                                Pilates +

                                                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                                55

                                                                Елена Филиппова

                                                                19:00
                                                                Зал 3
                                                                ШКОЛА БОКСА
                                                                Зал 3
                                                                Александр Стародумов

                                                                ШКОЛА БОКСА

                                                                Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                85 мин

                                                                Александр Стародумов

                                                                19:30
                                                                19:30
                                                                  1 зал
                                                                  Zumba®
                                                                  1 зал
                                                                  Анастасия Мурзакова

                                                                  Zumba®

                                                                  Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Анастасия Мурзакова

                                                                  19:30
                                                                    1 зал
                                                                    Zumba®
                                                                    1 зал
                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    Zumba®

                                                                    Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    20:00
                                                                    20:00
                                                                    2 зал
                                                                    Айкидо
                                                                    2 зал
                                                                    Юрий Стадник

                                                                    Айкидо

                                                                    Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Юрий Стадник

                                                                    20:00
                                                                    1 зал
                                                                    Cycle Interval
                                                                    1 зал
                                                                    Галина Полищук

                                                                    Cycle Interval

                                                                    Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                    45 мин.

                                                                    Галина Полищук

                                                                    20:00
                                                                      2 зал
                                                                      Yoga
                                                                      2 зал
                                                                      Ирина Постникова

                                                                      Yoga

                                                                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      Ирина Постникова

                                                                      20:00
                                                                        1 зал
                                                                        Latina
                                                                        1 зал
                                                                        Анастасия Мурзакова

                                                                        Latina

                                                                        Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                                                        55 мин.

                                                                        Анастасия Мурзакова

                                                                        20:00
                                                                        1 зал
                                                                        Сycle energy
                                                                        1 зал
                                                                        Елена Чиндяева

                                                                        Сycle energy

                                                                        Интенсивная тренировка

                                                                        45 мин.

                                                                        Елена Чиндяева

                                                                        20:00
                                                                          2 зал
                                                                          Yoga
                                                                          2 зал
                                                                          Ирина Постникова

                                                                          Yoga

                                                                          Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          85 мин.

                                                                          Ирина Постникова

                                                                          20:00
                                                                          2 зал
                                                                          Айкидо
                                                                          2 зал
                                                                          Юрий Стадник

                                                                          Айкидо

                                                                          Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Юрий Стадник

                                                                          20:30
                                                                          20:30
                                                                            1 зал
                                                                            Pilates Mat
                                                                            1 зал
                                                                            Анастасия Мурзакова

                                                                            Pilates Mat

                                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 мин.

                                                                            Анастасия Мурзакова

                                                                            20:30
                                                                            Бассейн
                                                                            Aqua building
                                                                            Бассейн
                                                                            Татьяна Максимчук

                                                                            Aqua building

                                                                            занятия в воде с большой интенсивной нагрузкой, дающие быстрый эффект.

                                                                            45 мин.

                                                                            Татьяна Максимчук

                                                                            20:30
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Mix
                                                                              Бассейн
                                                                              Татьяна Максимчук

                                                                              Aqua Mix

                                                                              Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                              45 мин.

                                                                              Татьяна Максимчук

                                                                              20:30
                                                                                1 зал
                                                                                Deep Stretch
                                                                                1 зал
                                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                                Deep Stretch

                                                                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Анастасия Мурзакова