РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 07.01 до 13.01
  • пн.

    7

    января

    вт.

    8

    января

    ср.

    9

    января

    чт.

    10

    января

    пт.

    11

    января

    сб.

    12

    января

    вс.

    13

    января

  • пн.

    7

    января

    вт.

    8

    января

    ср.

    9

    января

    чт.

    10

    января

    пт.

    11

    января

    сб.

    12

    января

    вс.

    13

    января

09:00
09:00
    1 зал
    Low Body Power
    1 зал

    Low Body Power

    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    55 мин.

    Елена Чиндяева

    09:00
      1 зал
      Deep Stretch
      1 зал

      Deep Stretch

      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Елена Чиндяева

      09:30
      09:30
      1 зал
      GLIDING
      1 зал

      GLIDING

      Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

      55 мин

      Елена Чиндяева

      09:30
      1 зал
      GLIDING
      1 зал

      GLIDING

      Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

      55 мин

      Галина Полищук

      10:00
      10:00
        1 зал
        Pump Power
        1 зал

        Pump Power

        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Екатерина Зудова

        10:00
          1 зал
          HIIT
          1 зал

          HIIT

          Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 30 минут.

          30 мин

          Екатерина Зудова

          10:00
            1 зал
            Oriental
            1 зал

            Oriental

            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Елена Филиппова

            10:00
              1 зал
              Pilates Mat
              1 зал

              Pilates Mat

              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

              55 мин.

              Елена Чиндяева

              10:00
                2 зал
                Yoga
                2 зал

                Yoga

                Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                85 мин.

                Ирина Постникова

                11:00
                11:00
                  1 зал
                  MFR
                  1 зал

                  MFR

                  Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                  55

                  Екатерина Зудова

                  11:00
                    1 зал
                    Pilates +
                    1 зал

                    Pilates +

                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                    55

                    Екатерина Зудова

                    11:00
                      1 зал
                      Cycle Start
                      1 зал

                      Cycle Start

                      Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                      45 мин.

                      Галина Полищук

                      11:10
                      11:10
                        1 зал
                        Oriental
                        1 зал

                        Oriental

                        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Елена Филиппова

                        11:10
                          1 зал
                          Sab’n’Stretch
                          1 зал

                          Sab’n’Stretch

                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Елена Филиппова

                          11:10
                            2 зал
                            Strip Dance
                            2 зал

                            Strip Dance

                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Елена Филиппова

                            11:30
                            11:30
                              1 зал
                              Interval Training
                              1 зал

                              Interval Training

                              Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                              55 мин.

                              Екатерина Трофимова

                              12:00
                              12:00
                                1 зал
                                Deep Stretch
                                1 зал

                                Deep Stretch

                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Чиндяева

                                12:00
                                2 зал
                                Yoga
                                2 зал

                                Yoga

                                Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                85 мин.

                                Ирина Постникова

                                12:15
                                12:15
                                  Бассейн
                                  Aqua Noodles
                                  Бассейн

                                  Aqua Noodles

                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                  45 мин.

                                  Мария Резникова

                                  12:15
                                    Бассейн
                                    Aqua Strength
                                    Бассейн

                                    Aqua Strength

                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                                    45 мин.

                                    Татьяна Максимчук

                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Noodles
                                      Бассейн

                                      Aqua Noodles

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Татьяна Максимчук

                                      12:15
                                        Бассейн
                                        Aqua Noodles
                                        Бассейн

                                        Aqua Noodles

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Мария Резникова

                                        12:15
                                          Бассейн
                                          Aqua Tabs
                                          Бассейн

                                          Aqua Tabs

                                          Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                          45 мин.

                                          Татьяна Максимчук

                                          12:30
                                          12:30
                                            1 зал
                                            Deep Stretch
                                            1 зал

                                            Deep Stretch

                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Екатерина Трофимова

                                            13:00
                                            13:00
                                              Бассейн
                                              Aqua Start
                                              Бассейн

                                              Aqua Start

                                              изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                              45 мин.

                                              Мария Резникова

                                              14:00
                                              14:00
                                              1 зал
                                              Мама+
                                              1 зал

                                              Мама+

                                              Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                              45 мин.

                                              Елена Чиндяева

                                              16:00
                                              16:00
                                                1 зал
                                                Pump Power
                                                1 зал

                                                Pump Power

                                                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Галина Полищук

                                                17:00
                                                17:00
                                                1 зал
                                                Cycle Interval
                                                1 зал

                                                Cycle Interval

                                                Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                45 мин.

                                                Галина Полищук

                                                18:00
                                                18:00
                                                  2 зал
                                                  Yoga
                                                  2 зал

                                                  Yoga

                                                  Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 мин.

                                                  Ирина Постникова

                                                  18:00
                                                    1 зал
                                                    Sab’n’Stretch
                                                    1 зал

                                                    Sab’n’Stretch

                                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Галина Полищук

                                                    18:00
                                                      1 зал
                                                      Low Body Power
                                                      1 зал

                                                      Low Body Power

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Елена Филиппова

                                                      18:30
                                                      18:30
                                                        1 зал
                                                        Functional Training
                                                        1 зал

                                                        Functional Training

                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                        55 мин.

                                                        Екатерина Трофимова

                                                        19:00
                                                        19:00
                                                        Зал 3
                                                        ШКОЛА БОКСА
                                                        Зал 3

                                                        ШКОЛА БОКСА

                                                        Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        85 мин

                                                        Александр Стародумов

                                                        19:00
                                                          1 зал
                                                          Functional Training
                                                          1 зал

                                                          Functional Training

                                                          Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                          55 мин.

                                                          Галина Полищук

                                                          19:00
                                                          2 зал
                                                          GLIDING
                                                          2 зал

                                                          GLIDING

                                                          Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                          55 мин

                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          19:00
                                                            1 зал
                                                            Pilates +
                                                            1 зал

                                                            Pilates +

                                                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                            55

                                                            Елена Филиппова

                                                            19:00
                                                            Зал 3
                                                            ШКОЛА БОКСА
                                                            Зал 3

                                                            ШКОЛА БОКСА

                                                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            85 мин

                                                            Александр Стародумов

                                                            19:00
                                                              2 зал
                                                              Yoga
                                                              2 зал

                                                              Yoga

                                                              Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              85 мин.

                                                              Ирина Постникова

                                                              19:30
                                                              19:30
                                                                1 зал
                                                                Zumba®
                                                                1 зал

                                                                Zumba®

                                                                Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Анастасия Мурзакова

                                                                20:00
                                                                20:00
                                                                2 зал
                                                                Айкидо
                                                                2 зал

                                                                Айкидо

                                                                Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Юрий Стадник

                                                                20:00
                                                                  1 зал
                                                                  Step
                                                                  1 зал

                                                                  Step

                                                                  Освоение техники базовых движений  аэробики, постановка и совершенствование техники движений на степ-платформе. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Галина Полищук

                                                                  20:00
                                                                  1 зал
                                                                  Сycle energy
                                                                  1 зал

                                                                  Сycle energy

                                                                  Интенсивная тренировка

                                                                  45 мин.

                                                                  Елена Чиндяева

                                                                  20:00
                                                                    2 зал
                                                                    Yoga
                                                                    2 зал

                                                                    Yoga

                                                                    Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    85 мин.

                                                                    Ирина Постникова

                                                                    20:00
                                                                    2 зал
                                                                    Айкидо
                                                                    2 зал

                                                                    Айкидо

                                                                    Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Юрий Стадник

                                                                    20:30
                                                                    20:30
                                                                      1 зал
                                                                      Deep Stretch
                                                                      1 зал

                                                                      Deep Stretch

                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Анастасия Мурзакова