Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 19.07 до 25.07
  • пн.

    19

    июля

    вт.

    20

    июля

    ср.

    21

    июля

    чт.

    22

    июля

    пт.

    23

    июля

    сб.

    24

    июля

    вс.

    25

    июля

  • пн.

    19

    июля

    вт.

    20

    июля

    ср.

    21

    июля

    чт.

    22

    июля

    пт.

    23

    июля

    сб.

    24

    июля

    вс.

    25

    июля

09:00
09:00
    2 зал
    ЗДОРОВАЯ СПИНА
    2 зал

    ЗДОРОВАЯ СПИНА

    ЗДОРОВАЯ СПИНА - это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет его укрепить, исправить осанку, снять мышечное напряжение, достигнув общеоздоравливающий эффект.

    45 мин.

    Алина Водяницкая

    09:00
      1 зал
      HATHA YOGA
      1 зал

      HATHA YOGA

      - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

      85 мин

      Олеся Скобельская

      10:00
      10:00
        1 зал
        Pump Power
        1 зал

        Pump Power

        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Анастасия Мурзакова

        10:00
          1 зал
          Low Body Power
          1 зал

          Low Body Power

          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Оксана Соколова

          10:00
            1 зал
            HIIT
            1 зал

            HIIT

            Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

            55 мин

            Алина Водяницкая

            10:00
              1 зал
              Up Body Power
              1 зал

              Up Body Power

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Алина Водяницкая

              10:00
                2 зал
                Oriental
                2 зал

                Oriental

                Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Елена Филиппова

                10:00
                  1 зал
                  Super Sculpt
                  1 зал

                  Super Sculpt

                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Анастасия Мурзакова

                  10:30
                  10:30
                    1 зал
                    Low Body Power
                    1 зал

                    Low Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Алина Водяницкая

                    11:10
                    11:10
                      2 зал
                      Deep Stretch
                      2 зал

                      Deep Stretch

                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Анастасия Мурзакова

                      11:10
                        2 зал
                        MFR
                        2 зал

                        MFR

                        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                        55

                        Оксана Соколова

                        11:10
                          2 зал
                          PILATES 3D
                          2 зал

                          PILATES 3D

                          Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                          55 мин

                          Алина Водяницкая

                          11:10
                            1 зал
                            Pilates +
                            1 зал

                            Pilates +

                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                            55

                            Елена Филиппова

                            11:10
                              2 зал
                              Pilates Mat
                              2 зал

                              Pilates Mat

                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                              55 мин.

                              Анастасия Мурзакова

                              11:15
                              11:15
                                1 зал
                                Cycle Start
                                1 зал

                                Cycle Start

                                Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                45 мин.

                                Алина Водяницкая

                                11:45
                                11:45
                                  1 зал
                                  Step Start
                                  1 зал

                                  Step Start

                                  Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                  55 мин.

                                  Алина Водяницкая

                                  12:15
                                  12:15
                                    1 зал
                                    Oriental
                                    1 зал

                                    Oriental

                                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Елена Филиппова

                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Mix
                                      Бассейн

                                      Aqua Mix

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Юлия Гудзенко

                                      12:45
                                      12:45
                                        2 зал
                                        Deep Stretch
                                        2 зал

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Алина Водяницкая

                                        13:00
                                        13:00
                                          Бассейн
                                          Aqua Mix
                                          Бассейн

                                          Aqua Mix

                                          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                          45 мин.

                                          Юлия Гудзенко

                                          18:30
                                          18:30
                                            2 зал
                                            Sab’n’Stretch
                                            2 зал

                                            Sab’n’Stretch

                                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Оксана Соколова

                                            19:00
                                            19:00
                                              1 зал
                                              Zumba®
                                              1 зал

                                              Zumba®

                                              Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Анастасия Мурзакова

                                              19:00
                                                1 зал
                                                Pump Power
                                                1 зал

                                                Pump Power

                                                Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Оксана Соколова

                                                19:00
                                                  1 зал
                                                  Functional Ball
                                                  1 зал

                                                  Functional Ball

                                                  Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                  55 мин

                                                  Олеся Скобельская

                                                  19:00
                                                    1 зал
                                                    Zumba®
                                                    1 зал

                                                    Zumba®

                                                    Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Анастасия Мурзакова

                                                    19:30
                                                    19:30
                                                      1 зал
                                                      Super Sculpt
                                                      1 зал

                                                      Super Sculpt

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Оксана Соколова

                                                      20:00
                                                      20:00
                                                        2 зал
                                                        Pilates Mat
                                                        2 зал

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                        55 мин.

                                                        Анастасия Мурзакова

                                                        20:00
                                                          2 зал
                                                          Deep Stretch
                                                          2 зал

                                                          Deep Stretch

                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Оксана Соколова

                                                          20:00
                                                            2 зал
                                                            Yoga
                                                            2 зал

                                                            Yoga

                                                            Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                                            85 мин.

                                                            Олеся Скобельская

                                                            20:00
                                                              2 зал
                                                              Deep Stretch
                                                              2 зал

                                                              Deep Stretch

                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Анастасия Мурзакова