РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 07.01 до 13.01
  • пн.

    7

    января

    вт.

    8

    января

    ср.

    9

    января

    чт.

    10

    января

    пт.

    11

    января

    сб.

    12

    января

    вс.

    13

    января

  • пн.

    7

    января

    вт.

    8

    января

    ср.

    9

    января

    чт.

    10

    января

    пт.

    11

    января

    сб.

    12

    января

    вс.

    13

    января

понедельник, 7 января
Утро
10:00
    1 зал
    Pump Power
    1 зал

    Pump Power

    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 мин.

    Екатерина Зудова

    11:00
      1 зал
      MFR
      1 зал

      MFR

      Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

      55

      Екатерина Зудова

      День
      12:15
        Бассейн
        Aqua Noodles
        Бассейн

        Aqua Noodles

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

        45 мин.

        Мария Резникова

        Вечер
        20:00
        2 зал
        Айкидо
        2 зал

        Айкидо

        Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Юрий Стадник

        вторник, 8 января
        Утро
        11:10
          1 зал
          Oriental
          1 зал

          Oriental

          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Елена Филиппова

          День
          12:15
            Бассейн
            Aqua Strength
            Бассейн

            Aqua Strength

            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

            45 мин.

            Татьяна Максимчук

            16:00
              1 зал
              Pump Power
              1 зал

              Pump Power

              Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Галина Полищук

              Вечер
              17:00
              1 зал
              Cycle Interval
              1 зал

              Cycle Interval

              Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

              45 мин.

              Галина Полищук

              18:00
                2 зал
                Yoga
                2 зал

                Yoga

                Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                85 мин.

                Ирина Постникова

                19:00
                Зал 3
                ШКОЛА БОКСА
                Зал 3

                ШКОЛА БОКСА

                Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                85 мин

                Александр Стародумов

                среда, 9 января
                Утро
                09:00
                  1 зал
                  Low Body Power
                  1 зал

                  Low Body Power

                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Чиндяева

                  10:00
                    1 зал
                    HIIT
                    1 зал

                    HIIT

                    Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 30 минут.

                    30 мин

                    Екатерина Зудова

                    11:00
                      1 зал
                      Pilates +
                      1 зал

                      Pilates +

                      Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                      55

                      Екатерина Зудова

                      День
                      12:15
                        Бассейн
                        Aqua Noodles
                        Бассейн

                        Aqua Noodles

                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                        45 мин.

                        Татьяна Максимчук

                        14:00
                        1 зал
                        Мама+
                        1 зал

                        Мама+

                        Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                        45 мин.

                        Елена Чиндяева

                        Вечер
                        18:00
                          1 зал
                          Sab’n’Stretch
                          1 зал

                          Sab’n’Stretch

                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Галина Полищук

                          19:00
                            1 зал
                            Functional Training
                            1 зал

                            Functional Training

                            Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                            55 мин.

                            Галина Полищук

                            19:00
                            2 зал
                            GLIDING
                            2 зал

                            GLIDING

                            Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                            55 мин

                            Анастасия Мурзакова

                            20:00
                              1 зал
                              Step
                              1 зал

                              Step

                              Освоение техники базовых движений  аэробики, постановка и совершенствование техники движений на степ-платформе. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Галина Полищук

                              четверг, 10 января
                              Утро
                              09:00
                                1 зал
                                Deep Stretch
                                1 зал

                                Deep Stretch

                                Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Чиндяева

                                09:30
                                1 зал
                                GLIDING
                                1 зал

                                GLIDING

                                Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                55 мин

                                Елена Чиндяева

                                10:00
                                  1 зал
                                  Oriental
                                  1 зал

                                  Oriental

                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елена Филиппова

                                  11:10
                                    1 зал
                                    Sab’n’Stretch
                                    1 зал

                                    Sab’n’Stretch

                                    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Елена Филиппова

                                    День
                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Noodles
                                      Бассейн

                                      Aqua Noodles

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Мария Резникова

                                      Вечер
                                      18:00
                                        1 зал
                                        Low Body Power
                                        1 зал

                                        Low Body Power

                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Елена Филиппова

                                        19:00
                                          1 зал
                                          Pilates +
                                          1 зал

                                          Pilates +

                                          Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                          55

                                          Елена Филиппова

                                          19:00
                                          Зал 3
                                          ШКОЛА БОКСА
                                          Зал 3

                                          ШКОЛА БОКСА

                                          Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          85 мин

                                          Александр Стародумов

                                          20:00
                                          1 зал
                                          Сycle energy
                                          1 зал

                                          Сycle energy

                                          Интенсивная тренировка

                                          45 мин.

                                          Елена Чиндяева

                                          20:00
                                            2 зал
                                            Yoga
                                            2 зал

                                            Yoga

                                            Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            85 мин.

                                            Ирина Постникова

                                            пятница, 11 января
                                            Утро
                                            09:30
                                            1 зал
                                            GLIDING
                                            1 зал

                                            GLIDING

                                            Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                            55 мин

                                            Галина Полищук

                                            10:00
                                              1 зал
                                              Pilates Mat
                                              1 зал

                                              Pilates Mat

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                              55 мин.

                                              Елена Чиндяева

                                              11:00
                                                1 зал
                                                Cycle Start
                                                1 зал

                                                Cycle Start

                                                Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                45 мин.

                                                Галина Полищук

                                                11:10
                                                  2 зал
                                                  Strip Dance
                                                  2 зал

                                                  Strip Dance

                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Елена Филиппова

                                                  День
                                                  12:00
                                                    1 зал
                                                    Deep Stretch
                                                    1 зал

                                                    Deep Stretch

                                                    Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Елена Чиндяева

                                                    12:15
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Tabs
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Tabs

                                                      Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                      45 мин.

                                                      Татьяна Максимчук

                                                      Вечер
                                                      18:30
                                                        1 зал
                                                        Functional Training
                                                        1 зал

                                                        Functional Training

                                                        Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                        55 мин.

                                                        Екатерина Трофимова

                                                        19:30
                                                          1 зал
                                                          Zumba®
                                                          1 зал

                                                          Zumba®

                                                          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Анастасия Мурзакова

                                                          20:00
                                                          2 зал
                                                          Айкидо
                                                          2 зал

                                                          Айкидо

                                                          Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Юрий Стадник

                                                          20:30
                                                            1 зал
                                                            Deep Stretch
                                                            1 зал

                                                            Deep Stretch

                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            суббота, 12 января
                                                            Утро
                                                            10:00
                                                              2 зал
                                                              Yoga
                                                              2 зал

                                                              Yoga

                                                              Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              85 мин.

                                                              Ирина Постникова

                                                              11:30
                                                                1 зал
                                                                Interval Training
                                                                1 зал

                                                                Interval Training

                                                                Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                Екатерина Трофимова

                                                                День
                                                                12:30
                                                                  1 зал
                                                                  Deep Stretch
                                                                  1 зал

                                                                  Deep Stretch

                                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Екатерина Трофимова

                                                                  13:00
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Start
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Start

                                                                    изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                    45 мин.

                                                                    Мария Резникова

                                                                    Вечер
                                                                    19:00
                                                                      2 зал
                                                                      Yoga
                                                                      2 зал

                                                                      Yoga

                                                                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      Ирина Постникова

                                                                      воскресенье, 13 января
                                                                      День
                                                                      12:00
                                                                      2 зал
                                                                      Yoga
                                                                      2 зал

                                                                      Yoga

                                                                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      85 мин.

                                                                      Ирина Постникова