Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 06.01 до 12.01
  • пн.

    6

    января

    вт.

    7

    января

    ср.

    8

    января

    чт.

    9

    января

    пт.

    10

    января

    сб.

    11

    января

    вс.

    12

    января

  • пн.

    6

    января

    вт.

    7

    января

    ср.

    8

    января

    чт.

    9

    января

    пт.

    10

    января

    сб.

    11

    января

    вс.

    12

    января

понедельник, 6 января
День
15:00
    1 зал
    Functional Training
    1 зал

    Functional Training

    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

    55 мин.

    Анастасия Мурзакова

    16:00
      1 зал
      Zumba®
      1 зал

      Zumba®

      Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Анастасия Мурзакова

      Вечер
      20:00
      2 зал
      Айкидо
      2 зал

      Айкидо

      Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Юрий Стадник

      вторник, 7 января
      Утро
      10:00
        1 зал
        HIIT
        1 зал

        HIIT

        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

        55 мин

        Екатерина Зудова

        11:00
          1 зал
          PILATES 3D
          1 зал

          PILATES 3D

          Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

          55 мин

          Екатерина Зудова

          среда, 8 января
          Утро
          11:00
            1 зал
            Pump Power
            1 зал

            Pump Power

            Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

            55 мин.

            Галина Полищук

            День
            12:00
              1 зал
              MFR
              1 зал

              MFR

              Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

              55

              Галина Полищук

              13:15
                Бассейн
                Aqua Noodles
                Бассейн

                Aqua Noodles

                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                45 мин.

                Татьяна Максимчук

                четверг, 9 января
                Утро
                09:00
                  1 зал
                  Deep Stretch
                  1 зал

                  Deep Stretch

                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Чиндяева

                  10:00
                    2 зал
                    Oriental
                    2 зал

                    Oriental

                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    10:00
                    1 зал
                    Cycle Start
                    1 зал

                    Cycle Start

                    Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                    45 мин.

                    Галина Полищук

                    11:10
                      1 зал
                      Sab’n’Stretch
                      1 зал

                      Sab’n’Stretch

                      Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Елена Филиппова

                      День
                      12:15
                        Бассейн
                        Aqua Noodles
                        Бассейн

                        Aqua Noodles

                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles). Для среднего уровня подготовленности.

                        45 мин.

                        13:00
                        Бассейн
                        Swimming
                        Бассейн

                        Swimming

                        Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                        55 мин.

                        Андрей Ветелев

                        Вечер
                        18:00
                          1 зал
                          Low Body Power
                          1 зал

                          Low Body Power

                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Елена Филиппова

                          19:00
                            1 зал
                            Pilates +
                            1 зал

                            Pilates +

                            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                            55

                            Елена Филиппова

                            19:00
                            2 зал
                            Functional BODY
                            2 зал

                            Functional BODY

                            Класс в формате функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования: Bosu, TRX, Fit Ball, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации.

                            55 мин.

                            Галина Полищук

                            19:00
                            Зал 3
                            ШКОЛА БОКСА
                            Зал 3

                            ШКОЛА БОКСА

                            Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            85 мин

                            Александр Стародумов

                            20:00
                              2 зал
                              Yoga
                              2 зал

                              Yoga

                              Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              85 мин.

                              Олеся Скобельская

                              пятница, 10 января
                              Утро
                              10:00
                              1 зал
                              Pilates Mat
                              1 зал

                              Pilates Mat

                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                              55 мин.

                              Елена Чиндяева

                              11:10
                                2 зал
                                Strip Dance
                                2 зал

                                Strip Dance

                                Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Елена Филиппова

                                День
                                12:10
                                  1 зал
                                  Deep Stretch
                                  1 зал

                                  Deep Stretch

                                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Елена Чиндяева

                                  12:15
                                    Бассейн
                                    Aqua Tabs
                                    Бассейн

                                    Aqua Tabs

                                    Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                    45 мин.

                                    Даниил Подкопай

                                    Вечер
                                    19:30
                                      1 зал
                                      Zumba®
                                      1 зал

                                      Zumba®

                                      Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Анастасия Мурзакова

                                      20:00
                                      2 зал
                                      Айкидо
                                      2 зал

                                      Айкидо

                                      Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Юрий Стадник

                                      20:30
                                        1 зал
                                        Deep Stretch
                                        1 зал

                                        Deep Stretch

                                        Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                        55 мин.

                                        Анастасия Мурзакова

                                        суббота, 11 января
                                        Утро
                                        09:00
                                          2 зал
                                          Yoga
                                          2 зал

                                          Yoga

                                          Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          85 мин.

                                          Наталья Дидык

                                          11:30
                                            1 зал
                                            Step Middle
                                            1 зал

                                            Step Middle

                                            Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                            50 мин.

                                            Галина Полищук

                                            День
                                            12:30
                                              1 зал
                                              MFR
                                              1 зал

                                              MFR

                                              Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                                              55

                                              Галина Полищук

                                              14:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Start
                                                Бассейн

                                                Aqua Start

                                                изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                45 мин.

                                                воскресенье, 12 января
                                                Утро
                                                11:00
                                                  1 зал
                                                  Functional Ball
                                                  1 зал

                                                  Functional Ball

                                                  Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                                  55 мин

                                                  Галина Полищук

                                                  День
                                                  12:00
                                                    1 зал
                                                    Pilates Mat
                                                    1 зал

                                                    Pilates Mat

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                    55 мин.

                                                    Галина Полищук