Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 19.07 до 25.07
  • пн.

    19

    июля

    вт.

    20

    июля

    ср.

    21

    июля

    чт.

    22

    июля

    пт.

    23

    июля

    сб.

    24

    июля

    вс.

    25

    июля

  • пн.

    19

    июля

    вт.

    20

    июля

    ср.

    21

    июля

    чт.

    22

    июля

    пт.

    23

    июля

    сб.

    24

    июля

    вс.

    25

    июля

понедельник, 19 июля
Утро
10:00
    1 зал
    Pump Power
    1 зал

    Pump Power

    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    55 мин.

    Анастасия Мурзакова

    11:10
      2 зал
      Deep Stretch
      2 зал

      Deep Stretch

      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

      55 мин.

      Анастасия Мурзакова

      День
      13:00
        Бассейн
        Aqua Mix
        Бассейн

        Aqua Mix

        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

        45 мин.

        Юлия Гудзенко

        Вечер
        19:00
          1 зал
          Zumba®
          1 зал

          Zumba®

          Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Анастасия Мурзакова

          20:00
            2 зал
            Pilates Mat
            2 зал

            Pilates Mat

            Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

            55 мин.

            Анастасия Мурзакова

            вторник, 20 июля
            Утро
            10:00
              1 зал
              Low Body Power
              1 зал

              Low Body Power

              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Оксана Соколова

              11:10
                2 зал
                MFR
                2 зал

                MFR

                Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

                55

                Оксана Соколова

                День
                12:15
                  1 зал
                  Oriental
                  1 зал

                  Oriental

                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  Вечер
                  19:00
                    1 зал
                    Pump Power
                    1 зал

                    Pump Power

                    Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                    55 мин.

                    Оксана Соколова

                    20:00
                      2 зал
                      Deep Stretch
                      2 зал

                      Deep Stretch

                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Оксана Соколова

                      среда, 21 июля
                      Утро
                      10:00
                        1 зал
                        HIIT
                        1 зал

                        HIIT

                        Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на снижение жирового компонента, развитие общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

                        55 мин

                        Алина Водяницкая

                        11:10
                          2 зал
                          PILATES 3D
                          2 зал

                          PILATES 3D

                          Функциональная тренировка, включающая в себя упражнения на развитие мобильности и стабильности позвоночника, по средствам движения во всех плоскостях. Тренировка правильных движений, основанная на системе Джозефа Пилатеса, для комфортных перемещений в вашей бытовой активности. Подходит для всех уровней подготовленности.

                          55 мин

                          Алина Водяницкая

                          Вечер
                          18:30
                            2 зал
                            Sab’n’Stretch
                            2 зал

                            Sab’n’Stretch

                            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Оксана Соколова

                            19:30
                              1 зал
                              Super Sculpt
                              1 зал

                              Super Sculpt

                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Оксана Соколова

                              четверг, 22 июля
                              Утро
                              09:00
                                2 зал
                                ЗДОРОВАЯ СПИНА
                                2 зал

                                ЗДОРОВАЯ СПИНА

                                ЗДОРОВАЯ СПИНА - это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет его укрепить, исправить осанку, снять мышечное напряжение, достигнув общеоздоравливающий эффект.

                                45 мин.

                                Алина Водяницкая

                                10:00
                                  1 зал
                                  Up Body Power
                                  1 зал

                                  Up Body Power

                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Алина Водяницкая

                                  11:15
                                    1 зал
                                    Cycle Start
                                    1 зал

                                    Cycle Start

                                    Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                    45 мин.

                                    Алина Водяницкая

                                    День
                                    12:15
                                      Бассейн
                                      Aqua Mix
                                      Бассейн

                                      Aqua Mix

                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                      45 мин.

                                      Юлия Гудзенко

                                      Вечер
                                      19:00
                                        1 зал
                                        Functional Ball
                                        1 зал

                                        Functional Ball

                                        Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

                                        55 мин

                                        Олеся Скобельская

                                        20:00
                                          2 зал
                                          Yoga
                                          2 зал

                                          Yoga

                                          Это дисциплина, которая делает ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 85 мин.

                                          85 мин.

                                          Олеся Скобельская

                                          пятница, 23 июля
                                          Утро
                                          10:00
                                            2 зал
                                            Oriental
                                            2 зал

                                            Oriental

                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елена Филиппова

                                            11:10
                                              1 зал
                                              Pilates +
                                              1 зал

                                              Pilates +

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                              55

                                              Елена Филиппова

                                              Вечер
                                              19:00
                                                1 зал
                                                Zumba®
                                                1 зал

                                                Zumba®

                                                Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                55 мин.

                                                Анастасия Мурзакова

                                                20:00
                                                  2 зал
                                                  Deep Stretch
                                                  2 зал

                                                  Deep Stretch

                                                  Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Анастасия Мурзакова

                                                  суббота, 24 июля
                                                  Утро
                                                  09:00
                                                    1 зал
                                                    HATHA YOGA
                                                    1 зал

                                                    HATHA YOGA

                                                    - синтез инструментов развития тела, духа и ума. Через синхронное развитие 3-х составляющих мы познаем ресурсы своего организма, заложенные в нас природой при рождении. Асаны, пранаямы и медитации являются мощными инструментами синхронизации и гармонизации сознания и подсознания с телесным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 85 минут.

                                                    85 мин

                                                    Олеся Скобельская

                                                    10:30
                                                      1 зал
                                                      Low Body Power
                                                      1 зал

                                                      Low Body Power

                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      55 мин.

                                                      Алина Водяницкая

                                                      11:45
                                                        1 зал
                                                        Step Start
                                                        1 зал

                                                        Step Start

                                                        Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                        55 мин.

                                                        Алина Водяницкая

                                                        День
                                                        12:45
                                                          2 зал
                                                          Deep Stretch
                                                          2 зал

                                                          Deep Stretch

                                                          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Алина Водяницкая

                                                          воскресенье, 25 июля
                                                          Утро
                                                          10:00
                                                            1 зал
                                                            Super Sculpt
                                                            1 зал

                                                            Super Sculpt

                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Анастасия Мурзакова

                                                            11:10
                                                              2 зал
                                                              Pilates Mat
                                                              2 зал

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                              55 мин.

                                                              Анастасия Мурзакова