РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 05.11 до 11.11
  • пн.

    5

    ноября

    вт.

    6

    ноября

    ср.

    7

    ноября

    чт.

    8

    ноября

    пт.

    9

    ноября

    сб.

    10

    ноября

    вс.

    11

    ноября

  • пн.

    5

    ноября

    вт.

    6

    ноября

    ср.

    7

    ноября

    чт.

    8

    ноября

    пт.

    9

    ноября

    сб.

    10

    ноября

    вс.

    11

    ноября

понедельник, 5 ноября
Утро
09:00
    1 зал
    Pilates Mat
    1 зал

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    55 мин.

    Галина Полищук

    10:00
      1 зал
      Pump Power
      1 зал

      Pump Power

      Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

      55 мин.

      Екатерина Зудова

      11:00
        1 зал
        MFR
        1 зал

        MFR

        Это низкоинтенсивный комплекс упражнений, с использованием роллов для Пилатеса и приемов самомассажа. Класс направлен на расслабление и растяжение мышц и фасций, в результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подв

        55

        Екатерина Зудова

        День
        12:15
          Бассейн
          Aqua Mix
          Бассейн

          Aqua Mix

          Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

          45 мин.

          Мария Резникова

          13:00
          Бассейн
          Swimming
          Бассейн

          Swimming

          Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

          55 мин.

          Андрей Ветелев

          14:00
          1 зал
          Мама+
          1 зал

          Мама+

          Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

          45 мин.

          Елена Чиндяева

          Вечер
          18:30
            1 зал
            Super Sculpt
            1 зал

            Super Sculpt

            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            Екатерина Трофимова

            19:30
              1 зал
              Zumba®
              1 зал

              Zumba®

              Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Анастасия Мурзакова

              20:00
              2 зал
              Айкидо
              2 зал

              Айкидо

              Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

              55 мин.

              Юрий Стадник

              20:30
              Бассейн
              Aqua building
              Бассейн

              Aqua building

              занятия в воде с большой интенсивной нагрузкой, дающие быстрый эффект.

              45 мин.

              Татьяна Максимчук

              20:30
                1 зал
                Pilates Mat
                1 зал

                Pilates Mat

                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                55 мин.

                Анастасия Мурзакова

                вторник, 6 ноября
                Утро
                09:00
                  1 зал
                  Functional Training
                  1 зал

                  Functional Training

                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                  55 мин.

                  Елена Филиппова

                  10:00
                    1 зал
                    Up Body Power
                    1 зал

                    Up Body Power

                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    11:10
                    1 зал
                    Oriental
                    1 зал

                    Oriental

                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    55 мин.

                    Елена Филиппова

                    День
                    12:15
                      Бассейн
                      Aqua Strength
                      Бассейн

                      Aqua Strength

                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием.

                      45 мин.

                      Татьяна Максимчук

                      12:15
                      1 зал
                      Oriental
                      1 зал

                      Oriental

                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      Елена Филиппова

                      Вечер
                      19:00
                      Зал 3
                      ШКОЛА БОКСА
                      Зал 3

                      ШКОЛА БОКСА

                      Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      85 мин

                      Александр Стародумов

                      19:00
                      1 зал
                      Step Start
                      1 зал

                      Step Start

                      Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                      55 мин.

                      Юлия Тенишева

                      19:00
                        1 зал
                        Pump Power
                        1 зал

                        Pump Power

                        Силовой класс с использованием мини-штанг, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        55 мин.

                        Галина Полищук

                        20:00
                        1 зал
                        Cycle Interval
                        1 зал

                        Cycle Interval

                        Cycle Interval – имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                        45 мин.

                        Галина Полищук

                        20:00
                          2 зал
                          Yoga
                          2 зал

                          Yoga

                          Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          85 мин.

                          Ирина Постникова

                          среда, 7 ноября
                          Утро
                          09:00
                            1 зал
                            Interval Training
                            1 зал

                            Interval Training

                            Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                            55 мин.

                            Юлия Тенишева

                            10:00
                              1 зал
                              Functional Training
                              1 зал

                              Functional Training

                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                              55 мин.

                              Екатерина Зудова

                              11:00
                                1 зал
                                Pilates +
                                1 зал

                                Pilates +

                                Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                55

                                Екатерина Зудова

                                День
                                12:15
                                Бассейн
                                Aqua building
                                Бассейн

                                Aqua building

                                занятия в воде с большой интенсивной нагрузкой, дающие быстрый эффект.

                                45 мин.

                                Татьяна Максимчук

                                13:00
                                Бассейн
                                Swimming
                                Бассейн

                                Swimming

                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                55 мин.

                                Андрей Ветелев

                                14:00
                                1 зал
                                Мама+
                                1 зал

                                Мама+

                                Специальное занятие для будущих мам. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

                                45 мин.

                                Елена Чиндяева

                                Вечер
                                18:00
                                  1 зал
                                  Sab’n’Stretch
                                  1 зал

                                  Sab’n’Stretch

                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Юлия Тенишева

                                  19:00
                                    1 зал
                                    Step Middle
                                    1 зал

                                    Step Middle

                                    Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                    50 мин.

                                    Юлия Тенишева

                                    19:00
                                    2 зал
                                    GLIDING
                                    2 зал

                                    GLIDING

                                    Особый вид тренировки, в основе которой лежит принцип скольжения со специальными круглыми дисками. Если вы хотите проработать крупные и мелкие мышечные группы и избавиться от лишнего веса с помощью разнообразных упражнений, эта тренировка для вас! Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                    55 мин

                                    Анастасия Мурзакова

                                    20:00
                                      1 зал
                                      Latina
                                      1 зал

                                      Latina

                                      Latina - это развитие координации, укрепление и подтяжка мышц. Это направление для тех, кто хочет быть гибким, восстановить и укрепить мышцы, а также развить их выносливость.

                                      55 мин.

                                      Анастасия Мурзакова

                                      20:30
                                        Бассейн
                                        Aqua Mix
                                        Бассейн

                                        Aqua Mix

                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                        45 мин.

                                        Татьяна Максимчук

                                        четверг, 8 ноября
                                        Утро
                                        09:00
                                          1 зал
                                          Deep Stretch
                                          1 зал

                                          Deep Stretch

                                          Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Елена Чиндяева

                                          10:00
                                            1 зал
                                            Oriental
                                            1 зал

                                            Oriental

                                            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                            55 мин.

                                            Елена Филиппова

                                            11:10
                                              1 зал
                                              Sab’n’Stretch
                                              1 зал

                                              Sab’n’Stretch

                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Елена Филиппова

                                              День
                                              12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Noodles
                                                Бассейн

                                                Aqua Noodles

                                                Изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

                                                45 мин.

                                                Мария Резникова

                                                13:00
                                                Бассейн
                                                Swimming
                                                Бассейн

                                                Swimming

                                                Урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

                                                55 мин.

                                                Андрей Ветелев

                                                Вечер
                                                18:00
                                                  1 зал
                                                  Low Body Power
                                                  1 зал

                                                  Low Body Power

                                                  Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Елена Филиппова

                                                  19:00
                                                  Зал 3
                                                  ШКОЛА БОКСА
                                                  Зал 3

                                                  ШКОЛА БОКСА

                                                  Постановка техники бокса, общая физическая подготовка. Отличная кардиотренировка, а так же укрепление всех основных мышечных групп. Развитие скоростно - волевых качеств. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                  85 мин

                                                  Александр Стародумов

                                                  19:00
                                                    1 зал
                                                    Pilates +
                                                    1 зал

                                                    Pilates +

                                                    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уров

                                                    55

                                                    Елена Филиппова

                                                    20:00
                                                    1 зал
                                                    Сycle energy
                                                    1 зал

                                                    Сycle energy

                                                    Интенсивная тренировка

                                                    45 мин.

                                                    Елена Чиндяева

                                                    20:00
                                                      2 зал
                                                      Yoga
                                                      2 зал

                                                      Yoga

                                                      Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин.

                                                      Ирина Постникова

                                                      пятница, 9 ноября
                                                      Утро
                                                      10:00
                                                        1 зал
                                                        Pilates Mat
                                                        1 зал

                                                        Pilates Mat

                                                        Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                        55 мин.

                                                        Галина Полищук

                                                        11:00
                                                          1 зал
                                                          Cycle Start
                                                          1 зал

                                                          Cycle Start

                                                          Cycle Start - введение в cайкл, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих. 


                                                          45 мин.

                                                          Галина Полищук

                                                          11:10
                                                            2 зал
                                                            Strip Dance
                                                            2 зал

                                                            Strip Dance

                                                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Елена Филиппова

                                                            День
                                                            12:00
                                                              1 зал
                                                              Deep Stretch
                                                              1 зал

                                                              Deep Stretch

                                                              Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                              55 мин.

                                                              Галина Полищук

                                                              12:15
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Tabs
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Tabs

                                                                Урок, направленный на укрепление мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.


                                                                45 мин.

                                                                Татьяна Максимчук

                                                                Вечер
                                                                18:15
                                                                  1 зал
                                                                  Functional Training
                                                                  1 зал

                                                                  Functional Training

                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                                  55 мин.

                                                                  Екатерина Трофимова

                                                                  19:30
                                                                    1 зал
                                                                    Zumba®
                                                                    1 зал

                                                                    Zumba®

                                                                    Зажигательный танцевальный класс по направлению Zumba. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Анастасия Мурзакова

                                                                    20:00
                                                                    2 зал
                                                                    Айкидо
                                                                    2 зал

                                                                    Айкидо

                                                                    Обучение основным боевым приемам, изучение различных стилей и видов. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Юрий Стадник

                                                                    20:30
                                                                      1 зал
                                                                      Deep Stretch
                                                                      1 зал

                                                                      Deep Stretch

                                                                      Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Анастасия Мурзакова

                                                                      суббота, 10 ноября
                                                                      Утро
                                                                      09:00
                                                                        2 зал
                                                                        Yoga
                                                                        2 зал

                                                                        Yoga

                                                                        Это дисциплина, которая делать ударение на развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путем выполнения асан из йоги. Особое внимание уделяется оздоровительным и дыхательным упражнениям. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        85 мин.

                                                                        Ирина Постникова

                                                                        11:30
                                                                          1 зал
                                                                          Step Middle
                                                                          1 зал

                                                                          Step Middle

                                                                          Cовершенствование техники движений на step – платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                          50 мин.

                                                                          Галина Полищук

                                                                          День
                                                                          12:30
                                                                            1 зал
                                                                            Deep Stretch
                                                                            1 зал

                                                                            Deep Stretch

                                                                            Класс, направленный на улучшение гибкости с использованием упражнений на растягивание и вытягивание позвоночника. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            Галина Полищук

                                                                            13:30
                                                                            1 зал
                                                                            Step Start
                                                                            1 зал

                                                                            Step Start

                                                                            Введение в step – аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с использованием step – платформ . В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                            55 мин.

                                                                            Галина Полищук

                                                                            воскресенье, 11 ноября
                                                                            День
                                                                            12:15
                                                                              Бассейн
                                                                              Aqua Start
                                                                              Бассейн

                                                                              Aqua Start

                                                                              изучение базовых элементов аква-аэробики, программа для начинающих.

                                                                              45 мин.

                                                                              Мария Резникова